这几天，朋友圈都被“二胎”这个词刷爆了。不想生的妈妈可能已经快被烦死，想生的看了各种各样的文章，估计也快晕死了。二胎生或不生，热闹还是要凑一凑的。说到生二胎，可能很多人都会觉得有了一胎的经验，二胎应该是驾轻就熟。嗯，在养育和护理孩子方面，妈妈的确可以不用像第一胎时那么手忙脚乱了。然而在二胎备孕方面，你曾经的经验很可能会用不上，更别说一胎没有备孕的妈妈们了。
生孩子是件大事儿，马虎不得，每对夫妇都渴望有一个健康的宝宝。调查表明：我国每年约有80~120万儿童患有出生缺陷，畸形儿的发生率约占新生儿的4％~6％。备孕做得好，不但可以在很大程度上减少胎儿畸形的发生几率，还可以避免妈妈们孕期的诸多不适。因此想要生二胎的妈妈，我们先来学一学如何备孕吧！
高龄备孕小心卵子质量下降，女性这样补
35岁以上的女性，其卵子的功能会急速下降，流产、胎儿出生缺陷等风险也会增大。另外，这个时期也是乳房肿瘤、卵巢囊肿、卵巢早衰、子宫肌瘤等疾病的高发期，这些因素也会导致高龄难孕。孕前合理补充营养，不仅有助于提高卵子的质量，还有助于增加女性的受孕几率。
叶酸
一胎备孕时要提前3个月服用叶酸，二胎也应如此。很多妈妈在要一胎时，并没有做好充分的准备，叶酸这一项就有好多妈妈曾经忽略了。当然，我们的宝宝可能并未受到影响，然而小编还是要说一句，那时咱年轻、任性，有资本！现在，虽说咱也不老吧，但是总规是“年龄越大胎儿致畸的风险就越高”，谁也不想让孩子担上这个风险，提前吃叶酸可以把出生缺陷的风险降低50%~70%。因此想要二胎的妈妈应提前3个月开始吃叶酸哦，一至要吃到怀孕后2个月左右为止。
食物来源：备孕二胎的妈妈在一边服用叶酸药物的同时，也可以多吃一些富含叶酸的食物，如菠菜、西红柿、胡萝卜、花椰菜、油菜、小白菜，以及橘子、香蕉、柠檬、酸枣、山楂、石榴等。
维生素E
维生素E能促进
生孩子是件大事儿，马虎不得，每对夫妇都渴望有一个健康的宝宝。调查表明：我国每年约有80~120万儿童患有出生缺陷，畸形儿的发生率约占新生儿的4％~6％。备孕做得好，不但可以在很大程度上减少胎儿畸形的发生几率，还可以避免妈妈们孕期的诸多不适。因此想要生二胎的妈妈，我们先来学一学如何备孕吧！
高龄备孕小心卵子质量下降，女性这样补
35岁以上的女性，其卵子的功能会急速下降，流产、胎儿出生缺陷等风险也会增大。另外，这个时期也是乳房肿瘤、卵巢囊肿、卵巢早衰、子宫肌瘤等疾病的高发期，这些因素也会导致高龄难孕。孕前合理补充营养，不仅有助于提高卵子的质量，还有助于增加女性的受孕几率。
叶酸
一胎备孕时要提前3个月服用叶酸，二胎也应如此。很多妈妈在要一胎时，并没有做好充分的准备，叶酸这一项就有好多妈妈曾经忽略了。当然，我们的宝宝可能并未受到影响，然而小编还是要说一句，那时咱年轻、任性，有资本！现在，虽说咱也不老吧，但是总规是“年龄越大胎儿致畸的风险就越高”，谁也不想让孩子担上这个风险，提前吃叶酸可以把出生缺陷的风险降低50%~70%。因此想要二胎的妈妈应提前3个月开始吃叶酸哦，一至要吃到怀孕后2个月左右为止。
食物来源：备孕二胎的妈妈在一边服用叶酸药物的同时，也可以多吃一些富含叶酸的食物，如菠菜、西红柿、胡萝卜、花椰菜、油菜、小白菜，以及橘子、香蕉、柠檬、酸枣、山楂、石榴等。
维生素E
维生素E能促进