祖国中医对四季养生非常重视，正月过后春归大地，阳气升发，冰雪消融，蛰虫苏醒。自然界生机勃发，一派欣欣向荣的景象。所以，春季养生在精神、饮食、起居诸方面，都必须顺应春天阳气升发，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。春季是人体调养身体五脏大好良机，按照“四季养生各有侧重”的原则：春季养肝、夏季养心、秋季养肺、冬季养肾。
饮食调养
春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，而不宜食酸收之味。一般说来，为适应春季阳气升发的特点，为扶助阳气，此时，在饮食上应遵循上述原则，适当食用辛温升散的食品，如：麦、枣、豉、花生、小葱、香菜等，要多吃蔬菜如小白菜、油菜、菠菜、韭菜和淡水鱼等。这个季节多食点蔬菜和水果是很重要的，同时还应注意，再顺口的食物也不暴饮暴，不食生冷粘杂之物，以免伤害脾胃。口味上宜少酸偏甜，另外饮酒需少量，少饮一点点有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝。春季易咽干口苦，提倡多喝水或饮花茶有利于排除废物，减少代谢产物后毒素对肝脏的损害，并且做到养胃健脾护肝。
特别说一下，饮末莉花茶可帮助散发冬天积郁在体内的寒气。同时还能促进人体阳气生发，令人精神振奋，消除春困。
《素问》说：“肝主春……肝苦急，急食甘以缓之，……肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泄之”。酸味入肝，且具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，且足以影响脾胃的适化功能，故《摄生消息论》说：“当春之时，食味宜减酸增甘，以养脾气”。春时木旺，与肝相应，肝木不及固当用补，然肝木太过则克脾土，故《金匮要略》有“春不食肝”之说。由此可见，饮食调养之法，实际应用时，还应观其人阴阳虚实；灵活掌握，切忌生搬硬套。
精神养生
饮食调养
春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，而不宜食酸收之味。一般说来，为适应春季阳气升发的特点，为扶助阳气，此时，在饮食上应遵循上述原则，适当食用辛温升散的食品，如：麦、枣、豉、花生、小葱、香菜等，要多吃蔬菜如小白菜、油菜、菠菜、韭菜和淡水鱼等。这个季节多食点蔬菜和水果是很重要的，同时还应注意，再顺口的食物也不暴饮暴，不食生冷粘杂之物，以免伤害脾胃。口味上宜少酸偏甜，另外饮酒需少量，少饮一点点有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝。春季易咽干口苦，提倡多喝水或饮花茶有利于排除废物，减少代谢产物后毒素对肝脏的损害，并且做到养胃健脾护肝。
特别说一下，饮末莉花茶可帮助散发冬天积郁在体内的寒气。同时还能促进人体阳气生发，令人精神振奋，消除春困。
《素问》说：“肝主春……肝苦急，急食甘以缓之，……肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泄之”。酸味入肝，且具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，且足以影响脾胃的适化功能，故《摄生消息论》说：“当春之时，食味宜减酸增甘，以养脾气”。春时木旺，与肝相应，肝木不及固当用补，然肝木太过则克脾土，故《金匮要略》有“春不食肝”之说。由此可见，饮食调养之法，实际应用时，还应观其人阴阳虚实；灵活掌握，切忌生搬硬套。
精神养生