经常进行体育锻炼对保持骨质密度非常重要，在青少年时期经常进行体育锻炼因有利于构建最大的骨质密度，因而对延缓年老后出现骨质疏松具有十分重要的意义，已知经常从事下列负重性体育锻炼非常有利于构建和/或增加骨质密度。
1、散步或慢跑/Walking, Jogging, or running
2、打网球或壁球/Tennis or Racquetball
3、曲棍球/Field Hockey
4、攀登楼梯/Stair climbing
5、跳绳/Jumping rope
6、打篮球/Basketball
7、跳舞/
1、散步或慢跑/Walking, Jogging, or running
2、打网球或壁球/Tennis or Racquetball
3、曲棍球/Field Hockey
4、攀登楼梯/Stair climbing
5、跳绳/Jumping rope
6、打篮球/Basketball
7、跳舞/