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新浪博客
拳、掌、鈎三者之间的变换要徐缓，不可突变。
二、太极拳的手法
手法亦称拳法，在太极拳中有十余种。每种方法都有左右两面的用法。现逐一介绍：
1、掤法。掤、捋、挤、按在太极拳中被称爲“四正力”。掤是以前臂与腕部受力，向上（或斜上）方向化解对手直线攻击之力。
2、捋法。捋法是以手掌搭握对手进攻的臂或腿，向自己左后方或右后方向顺引其力，使其力跑偏落空。
3、挤法。挤法是以前臂、腕和手背贴附在对手的臂膀或其它部位，顺其拉力向对手重力点挤推，使其失去平衡。
4、按法。按法是以手掌承接对手进攻的臂或腿，向自己的下方向（或斜下）顺引其力，使其力落空。
5、采法。采、挒、肘、靠在太极拳中被称爲“四辅力”。采法是以手指抓掳对方的手腕，并顺其力向左下方或右下方使“寸劲”。
6、挒法。挒法是以手掌、腕和前臂动作向左横方向或右横方向化解对手进攻之力。
7、肘法。肘法一是指以肘尖撞击对手身体某部位，属进攻动作；亦可指两前臂的横向缠绕，又称“滚肘”、“压肘”。
8、靠法。靠法是指以肩部或大臂外侧靠撞对手身体，使其失去平衡。
9、推掌。掌心向前伸臂动作爲推掌，属进攻性动作，以掌心击打。可作单推掌、双推掌。
10、穿掌。手指向前伸臂动作爲推掌，属进攻性动作，以手指戳击。
11、拦掌。手掌向内（左掌向右，右掌向左）拦截爲拦掌，爲防守性动作。
12、搂掌。有时亦称搬掌。手掌向外（左掌向左，右掌向右）拦截爲搬掌，属防守性动作。
13、挑掌。手掌侧立向上挑击，或破解对手攻击，或攻击对手阴部。
14、插掌。插掌即向下穿掌。
15、架掌。手掌斜向前额上方撑架，以阻挡对手攻击。
16、捶法。太极拳以拳击打统称爲捶法，因具体拳式而专有名称，如：搬拦捶（16-1）、指裆捶（16-2）、掩手肱捶（16-3）、当头炮（16-4）、双峰贯耳（16-5）、撇身锤（16-6）、护心锤（16-7）、弯弓射虎（16-8）、打虎式（16-9）等。太极拳不仅以拳面击打，拳眼、拳背、拳心、拳轮均可作击打部位。
17、鈎法。是以手腕和手掌外侧刁鈎对方手腕或前臂的表现形式，属防守性动作。陈式、杨式和吴式太极拳的鈎形在造型上有所不同，但仅是爲了区别拳种风格，在实质上并无区别，都要求腕下垂、掌心空、手指轻合。
18、抱球。抱球的动作当然亦可用手技击，但这里所说的抱球是指太极拳（尤其是杨式太极拳）的一个典型上肢动作，它是太极拳套路中频频出现的过渡性动作，即左右掌上下相对合抱于胸前，仿佛抱着一个球。抱球可由任何动作变化而来，并可转接其它动作。例如，双按掌变爲抱球、白鹤亮翅式变爲抱球、搂膝拗步式变爲抱球、弯弓射虎式变爲抱球、闪通臂式变爲抱球、穿梭式变爲抱球等等；抱球式亦可转接其它各式动作。抱球对于初学者掌握太极掌动作要领很有帮助。
19、云手。云手是太极拳的典型上肢动作之一。在技击含义上属于防守性动作。它实际上是两掌交替作搂掌动作。
20、十字手。十字手是太极拳的典型上肢动作之一。在技击含义上属于防守性动作。十字手是两掌相叠交叉并掤举于胸前。
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手法亦称拳法，在太极拳中有十余种。每种方法都有左右两面的用法。现逐一介绍：
1、掤法。掤、捋、挤、按在太极拳中被称爲“四正力”。掤是以前臂与腕部受力，向上（或斜上）方向化解对手直线攻击之力。
2、捋法。捋法是以手掌搭握对手进攻的臂或腿，向自己左后方或右后方向顺引其力，使其力跑偏落空。
3、挤法。挤法是以前臂、腕和手背贴附在对手的臂膀或其它部位，顺其拉力向对手重力点挤推，使其失去平衡。
4、按法。按法是以手掌承接对手进攻的臂或腿，向自己的下方向（或斜下）顺引其力，使其力落空。
5、采法。采、挒、肘、靠在太极拳中被称爲“四辅力”。采法是以手指抓掳对方的手腕，并顺其力向左下方或右下方使“寸劲”。
6、挒法。挒法是以手掌、腕和前臂动作向左横方向或右横方向化解对手进攻之力。
7、肘法。肘法一是指以肘尖撞击对手身体某部位，属进攻动作；亦可指两前臂的横向缠绕，又称“滚肘”、“压肘”。
8、靠法。靠法是指以肩部或大臂外侧靠撞对手身体，使其失去平衡。
9、推掌。掌心向前伸臂动作爲推掌，属进攻性动作，以掌心击打。可作单推掌、双推掌。
10、穿掌。手指向前伸臂动作爲推掌，属进攻性动作，以手指戳击。
11、拦掌。手掌向内（左掌向右，右掌向左）拦截爲拦掌，爲防守性动作。
12、搂掌。有时亦称搬掌。手掌向外（左掌向左，右掌向右）拦截爲搬掌，属防守性动作。
13、挑掌。手掌侧立向上挑击，或破解对手攻击，或攻击对手阴部。
14、插掌。插掌即向下穿掌。
15、架掌。手掌斜向前额上方撑架，以阻挡对手攻击。
16、捶法。太极拳以拳击打统称爲捶法，因具体拳式而专有名称，如：搬拦捶（16-1）、指裆捶（16-2）、掩手肱捶（16-3）、当头炮（16-4）、双峰贯耳（16-5）、撇身锤（16-6）、护心锤（16-7）、弯弓射虎（16-8）、打虎式（16-9）等。太极拳不仅以拳面击打，拳眼、拳背、拳心、拳轮均可作击打部位。
17、鈎法。是以手腕和手掌外侧刁鈎对方手腕或前臂的表现形式，属防守性动作。陈式、杨式和吴式太极拳的鈎形在造型上有所不同，但仅是爲了区别拳种风格，在实质上并无区别，都要求腕下垂、掌心空、手指轻合。
18、抱球。抱球的动作当然亦可用手技击，但这里所说的抱球是指太极拳（尤其是杨式太极拳）的一个典型上肢动作，它是太极拳套路中频频出现的过渡性动作，即左右掌上下相对合抱于胸前，仿佛抱着一个球。抱球可由任何动作变化而来，并可转接其它动作。例如，双按掌变爲抱球、白鹤亮翅式变爲抱球、搂膝拗步式变爲抱球、弯弓射虎式变爲抱球、闪通臂式变爲抱球、穿梭式变爲抱球等等；抱球式亦可转接其它各式动作。抱球对于初学者掌握太极掌动作要领很有帮助。
19、云手。云手是太极拳的典型上肢动作之一。在技击含义上属于防守性动作。它实际上是两掌交替作搂掌动作。
20、十字手。十字手是太极拳的典型上肢动作之一。在技击含义上属于防守性动作。十字手是两掌相叠交叉并掤举于胸前。