喜爱喝咖啡健身的朋友该高兴了！
英国咖啡协会的消息称，健身之前一小时喝咖啡能提高健身的效果提高30%；《国际运动营养与运动代谢》杂志最新刊登的文章也发现，训练的运动员若在运动之前吸收一些咖啡因，则在运动过程中能多燃烧掉15%的热量。
咖啡一直是健身者喜爱的饮品。私人教练Jack Braniff就建议健身的人每天要喝咖啡：健身之前喝一杯，以增加健身的效果；早上起床后喝一杯，以帮助自己清醒并控制体重。
实际上，并不是只在健身前喝咖啡才有益。另一项最新研究发现，在运动之后喝杯咖啡对耐力型运动员特别有好处。这项研究结果刊登在《应用生理学》杂志上。研究人员发现，在运动之后摄入咖啡因和碳水化合物，会导致肝糖元（glycogen）增加66%。
其它益处：
coventry大学的科学家们发现，咖啡因能够抵消自然发生的肌肉损失，尤其是在横膈膜周围的区域具有更重要的保护作用，横膈膜是帮助呼吸的肌肉。