一、接纳自己
近期的心理学研究显示，享乐主义对现代人的快乐来说不那么重要，相对地，由瓦特曼提出的「真幸福论」(eudaimonic happiness)的实现变得重要许多。
什么是「真幸福论」呢？相对于抛下责任、追求轻松的享乐主义，依循「真幸福论」的人们追求自己的人格成长，他们的人生意义就是自我实现，而且能够完全接纳自己，才能够感受真正的「快乐」。
说来简单，但现代人经常活在社会价值期待下、对自己挑三拣四，也因此很难快乐。
二、自己规划属于自己的幸福
没有人可以带给妳幸福，记住，没有人，除了妳自己以外。
圣地亚哥加利福尼亚大学的心理学权威教授之前做了一个实验，他请到