戴家心意拳四把练习要点讲记
————薛利荣
2019年1月13日
心意拳精深广博，其用功所在可用“意与形合”一语括之，其最臻于博大之拳势，可以用“四把”拳势一语括之。四把之名，变化不测之妙，因拳式中“横拳、挑领、鹰捉、斩手”，精义俱在。心意拳全部的体用实在于此，故名。凡心意拳之一气，阴阳、三节、四梢、五行、六合、七星、十形，各种莫测法门大抵皆可由此化出，故知“四把”实为古贤所恒用而今后尚可袭用者也！
一、戴家心意拳四把动作名称
1、六合式
2、安头式
3、投手
4、一寸二践三横拳
5、反背如虎搜山
6、鹞入林
7、挑顶
8、退步鹰捉
9、上步斩手
10、弹点
11、飓行风
12、刀轮手
13、横拳（如不收式，可循环往复练习）
14、左右鹞形膀收式。
二、《四把歌诀》
六合势成含机变，吾艺当场不扎势；
顾打合一安头势，上击下按正当先；
投手直进虚实含，一寸二践三横拳；
反背势如虎搜山，鹞子入林束双翅；
沉身缩塌蓄灵机，恨地无环是挑顶；
火到金回是成手，卷劲扣肩变化繁；
落手鹰捉似钩杆，膝下藏身锁三节；
上步斩手无遮拦，变势弹点纵如虎；
飓行风势紧相连，提手起膝发冲冠；
刀轮滚动连环斩，退中寓攻扫敌胆；
展如斜杠束如弹，横拳铁臂莫轻传。
三、戴家心意拳四把练习要点
1、左右式皆要练，达到均衡习练，初始可先行练习左式，熟悉后可左右式循环；
2、投手：五指并拢前顶，指尖勿松劲，否则易折无力；
3、横拳：出手时勿从胯出，要求从中线丹田处向前、下沉、向前击出，有轮行壕沟的劲意，且出拳高度与心口齐平；
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————薛利荣
2019年1月13日
心意拳精深广博，其用功所在可用“意与形合”一语括之，其最臻于博大之拳势，可以用“四把”拳势一语括之。四把之名，变化不测之妙，因拳式中“横拳、挑领、鹰捉、斩手”，精义俱在。心意拳全部的体用实在于此，故名。凡心意拳之一气，阴阳、三节、四梢、五行、六合、七星、十形，各种莫测法门大抵皆可由此化出，故知“四把”实为古贤所恒用而今后尚可袭用者也！
一、戴家心意拳四把动作名称
1、六合式
2、安头式
3、投手
4、一寸二践三横拳
5、反背如虎搜山
6、鹞入林
7、挑顶
8、退步鹰捉
9、上步斩手
10、弹点
11、飓行风
12、刀轮手
13、横拳（如不收式，可循环往复练习）
14、左右鹞形膀收式。
二、《四把歌诀》
六合势成含机变，吾艺当场不扎势；
顾打合一安头势，上击下按正当先；
投手直进虚实含，一寸二践三横拳；
反背势如虎搜山，鹞子入林束双翅；
沉身缩塌蓄灵机，恨地无环是挑顶；
火到金回是成手，卷劲扣肩变化繁；
落手鹰捉似钩杆，膝下藏身锁三节；
上步斩手无遮拦，变势弹点纵如虎；
飓行风势紧相连，提手起膝发冲冠；
刀轮滚动连环斩，退中寓攻扫敌胆；
展如斜杠束如弹，横拳铁臂莫轻传。
三、戴家心意拳四把练习要点
1、左右式皆要练，达到均衡习练，初始可先行练习左式，熟悉后可左右式循环；
2、投手：五指并拢前顶，指尖勿松劲，否则易折无力；
3、横拳：出手时勿从胯出，要求从中线丹田处向前、下沉、向前击出，有轮行壕沟的劲意，且出拳高度与心口齐平；
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