无事以当贵,早寝以当富,安步以当车,晚食以当肉 苏东坡四句长寿语

有一次苏东坡的朋友张鄂拿着一张宣纸来求他写一副字，而且希望他写一点儿关于养生方面的内容。苏东坡思索了一会儿，点点头说：“我得到了一个养生长寿古方，药只要四味，今天就赠给你吧。”于是，东坡的狼毫在纸上挥洒起来，上面写着“一曰无事以当贵，二曰早寝以当富，三日安步以当车，四日晚食以当肉。”（yue字打出来都成日字了，大家注意。）
这哪里有药？张鄂一脸茫“无事以当贵 早寝以当富安步以当车晚食以当肉”然地问。苏东坡笑着解释说，养生长寿的要诀，全在这句话里面。所谓“无事以当贵”，就指人不要把公民利禄，荣辱，过失考虑得太多，如能在情志上潇洒大度。随遇而安，无事以求。这比富贵更能使人终其天年。
　一曰无事以当贵这告诉我们在心情上要潇洒大度，随遇而安，不要过分在意荣辱得失，往往考虑越多失去的也越多，要尽量保持一颗平常心。对于年轻人来说不仅有利于心理健康，还可提高自己的抗挫折能力。
　　二曰早寝以当富对于不同年龄段的人来说，养成良好的起居习惯是同等重要的，尤其是早睡早起，比获得任何财富更加宝贵。
　　三曰安步以当车这一条告诉我们不要过于讲求安逸，能走路就不要坐车，能走楼梯就不要乘电梯，生命在于运动。
　　四曰晚食以当肉苏东坡认为“人应已饥方食未饱”。饥饿了以后再进食，即便是粗茶淡饭，其香甜可口会胜过山珍海味，吃饭时不要吃得太饱。
　　苏东坡的四味“长寿药”，实际上是强调了情志、睡眠、运动、饮食四个方面对养生长寿的重要性，这种观点即使在今天仍然值得借鉴。