最近掉发特别严重，还新长出好多白发，认真研究查了一下，得到如下结论。
关于脱发白发，如果不是先天因素，那有这几种可能，肾脏不好，缺B族维生素，缺角蛋白，洗发水太刺激，睡眠不好（睡眠不好可能是心脏不好，也可能是压力大，或兴奋等等）。
这几样我好像都占了，肾脏可能不太好，总去厕所。缺B族，因为缺B族容易嘴角裂，容易犯脚气病皮炎神经抑郁，我就是，嘴角裂完好好完又裂，看来得补B族片了。正常是不会缺的，但近期早上基本顿顿方便面面条，中午晚上大米饭和土豆茄子什么的菜，不缺才怪。其实一碗麻辣烫什么营养素都解决了，有馇条是粗粮有维B,有绿叶菜含维B,再加上点豆制品含钙，有的还有海带含铁，能买的时候必须来一份。另外就是洗发水，可能是化学成分比较多，以前用一个牌子的洗发水感觉挺好没怎么掉，现在也成把掉头发，还得考虑换成温和的植物成分多的洗发水吧，目前买了含角蛋的洗发水，感觉还可以。还有就是失眠，一直都失眠，特殊时期期间晚上更睡不着了，好不容易睡着一早特意得起来看看是不是要
，睡也不踏实，白天没精神，有时中午得补一觉，补一觉更不踏实，和父母一起住他们又放视频又来回走的声也大。
还得调整，尽量白天不睡，其实能出去就好了，出去转转，之前在家白天困不自觉就躺着了，越躺越疲惫。总之，最近啊，因为特殊原因，感觉吃没吃好，歇没歇好，耽误很多事。接下来就调整吧，补维生素，补蛋白质，补吃的，补粗粮，补绿叶菜，吃黑芝麻大枣，换角蛋白洗发水，能出去就多出去走，想点开心的，早睡早起，休息好，希望快递的补铁液和B族到了补完后能改善脱发白发嘴角裂的问题。
