年龄组3-6岁
| 早 |
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新浪博客
年龄组3-6岁
上午间餐（g ）
| 午 |
下午间餐（g ） |
晚 |
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| 食 谱 |
食物重量 （克） |
食 |
食物重量（克） |
食 |
食物重量（克） |
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星期一 |
蛋 糕 豆 浆 |
蛋糕60 豆浆200 |
苹果 100 |
红豆 米饭 虾皮 鸡蛋糕 炒三片 菠菜粉丝汤 |
大米50 红小豆5 鸡蛋30 虾皮适量 精肉10 土豆50 胡萝卜5 大青椒5 菠菜10 粉丝适量 |
大米10 山药8 胡萝卜2 瘦肉3 鱿鱼干0.5 葡萄 50 |
水饺 |
面粉60 精肉35 油菜50 紫菜5 虾皮香菜适量 |
星期二 |
二米粥 煮鸡蛋 拌小菜 |
大米20 小米10 黄瓜丁30 胡萝卜5 |
香蕉 100 |
绿豆 米饭 炒猪肝 肉炒鲜木耳 冬瓜虾皮汤 |
大米60 绿豆5 猪肝50 青椒10 精肉25 木耳50 黄瓜10 胡萝卜10 冬瓜20 虾皮适量 |
红薯粥 红薯10 大米10 西瓜 50 |
馒头 肉炖豆角土豆 菠菜 蛋花汤 |
面粉60 精肉20 豆角80 土豆30 菠菜20 鸡蛋5 火腿15 |
星期三 |
面 包 豆浆 煮鸡蛋 |
面包60 豆浆200 鸡蛋60 |
梨 100 |
红枣米饭 红烧三层肉香菇 素炒菠菜 萝卜香菜汤 |
大米50 红枣适量 三层肉25 香菇 50 菠菜100 萝卜20 香菜5 |
绿豆粥 大米10 绿豆10 白糖3 苹果 50 |
海鲜面 |
面 60 鱿鱼 5 瘦肉 20 干贝 10 胡萝卜5 油菜 50 |
星期四 |
八宝粥 炝小菜 |
大米10 糯米5 黑米5 小米5 红小豆5 红枣5 莲子5 花生5 冰糖适量 干豆腐50 胡萝卜5 黄瓜15 |
香蕉100 |
什锦 炒饭 红烧 茄子 海带豆腐汤 |
大米75 土豆5 黄瓜10 木耳5 火腿10 胡萝卜5 茄子100 西红柿10 海带10 香菜适量 |
糯米5 大米10 小米5 百合5 白糖5 油桃50 |
炒 干 饭 紫菜鸡蛋汤 |
大米60 黄瓜10 胡萝卜5 香菇5 火腿肠10 虾仁干 葱 紫菜5 鸡蛋 |
星期五 |
绿豆粥 五香鹌鹑蛋 拌小菜 |
大米15 绿豆适量10 鹌鹑蛋50 包菜20 黄瓜10 香菜适量 |
西瓜 100 |
金银饭 红烧 排骨 素炒冬瓜胡萝卜 柿子蛋花汤 |
大米50 小米5 排骨80 土豆30 冬瓜80 鸡蛋5 胡萝卜10 虾皮适量 西红柿10 香菜适量 |
海蛎粥 大米10 海蛎（适量） 瘦肉5 绿包菜5 胡萝卜5 香菇5 |
蔬菜牛 肉粥 |
牛肉30 肉汤20 大米50 菠菜 土豆 洋葱（各适量） |
备注：1、木耳、海带为水发量。2、3岁以下幼儿蔬菜和谷类食物每餐各减15克，其余量不变。