一直以来，我始终喜欢做一些运动，身为一位灵性修行的导师与西藏喇嘛，我接受过马术、弓道、金刚舞与武术等种种训练。我总觉得从事一些体能活动是保持健康不可或缺的，它带给人信心与热忱。 直到近来，我才对长跑运动开始认真起来。畸变它让我有机会在户外结识新朋友；它对我的康健和福祉也有很大的助益，并且也让我以此来回馈社群。这于我已成为一种真正的喜悦。 禅修是我一生都在从事的活动，也是我所属文化与灵修传承的一部分。多年来，人们几度要求我就心与身之间的关系写下自己的看法，最后并有人邀请我撰写一本关于跑步与禅修的书籍。当时我觉得自己需要更多做为一名运动员的经验，所以我参加了几个马拉松赛，这让我更深刻地洞察了此种训练的过程。 对我而言，跑步与禅修之间的关系是很自然的，后者是心灵的训练，而前者则是身体的训练。不过，我并非一位长跑专家，因此这本书不是训练手册，而是将禅修的某些特定元素融合到跑步运动中的一本指南。在此，我提供了基本的禅修指导，解释其中我发现有助于跑步的基础原则，也含括了有助于整合禅修之心来跑步的简要指示与相关主题。虽然这两种活动各有其复杂性，但我将尽可能地保持主题的单纯性，试着去显示两者的重叠之处。 禅修是我整体生命中重要且必需的成分，而将它与跑步的原则互相结合更是一个愉快的经验。我希望读者能如我一般享受这两种活动。 快乐跑步，欢喜禅修。希望在蒲团与长跑小径上与你相见！ 自由 迫不及待地，战战兢兢地， 我把一只脚落在另一只脚的前面。 |
新浪博客
我是一个跑者―――
在三界里，没有比它更大的喜悦。
当闪电击中大地，
这是宇宙正在迈步。
当我的心与肺安置在我的手掌中时，
生命仰赖于呼吸与感觉。
口里尝到汗水的滋味
是什么样的热情从它展现，
这鼓舞让我穿过了
不信任、懒惰与做白日梦。
当我呼吸时，所有这些吹落之物，
飘移而过，如翻腾的积云；
亲眼目睹，一艘船航行越过
困惑、夏季与时间的水域，
在此短暂的旅程里，细节是很重要的。
我品尝到香甜之水的八种品质，
尊重送给我的这个人身礼物。
我陶醉于能拥有时间和空间与众神一起跑步。
当我跑步时，我无拘无束地成为众神之一―――
我的水壶即是纯净的喜悦。
我的古鲁（goo-ru,goo是高碳水化合物乳胶，跑者饮用它来维持自己的能量。），究竟的甘露灵药支撑着我。
此一生气蓬勃的启发，
让我用拍挞拍挞的爪拉（drala,它意为超越敌人之上，当我们克服自己的嗔怒与敌意时，所生起之神圣与福佑的能量。）脚掌，
一路跑过这整个星球。
何等佛地我达不到呢？
我的双脚踏上道路，涟漪影响全宇宙。
因此，当呼吸时，
我吸入那困惑、堕落与不快乐；
当呼气时，我高举膝盖，
我的跟腱强壮，毫不脆弱。
以此惊奇的能量，
我跃入这个新次元，
只有以心灵、双脚与心智的迅捷动作，才能得见。
愿此不可思议的运动经验成为一切安乐幸福的泉源。
PS：因买的这本书是繁体字，且是从右往左坚排版的，故一字一字打出来便于阅读，锻炼其耐心及专心，同时也分享给需要的人。