自我观察的几个基本原则：
不要改变观察对象
新浪博客
自我观察的几个基本原则：
不要改变观察对象
一旦我的某个行为被贴上了“坏的”这个标签，我就会停止观察。我成了评判者，注意力也被评判消耗了。我无法再把自由的注意力放在身体内在的机能上，注意力都被评判抓住了。
关于作者：
雷德·霍克曾是普林斯顿大学的霍德研究员，现任教于阿肯色大学。他有多本著作，《权力的方式》《死亡的艺术》等，雷德·霍克对于自我观察修习已久，对此的练习方法，在本书中他将以过来人的角度为我们详细讲述。
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