（配图是我)
练习大礼拜的前几年，我不注重垫子，觉得直接在木地板上练也没问题，直到去年接触正骨，才有新认识——过硬的表面对骨骼压力大，容易让骨骼受伤或错位，尤其是偏瘦的人。
之前用过两个普通瑜伽垫来练大礼拜，后来发现瑜伽垫不那么适合练大礼拜。
虽然大礼拜和瑜伽的拜日式很像，但瑜伽体式比大礼拜多得多，大部分体式是在垫子“上”拉伸舒展，不像大礼拜那样反复对着垫子“施压”，具体说来——
一，大礼拜过程，手腕和膝盖反复对着地面施加压力，瑜伽垫的厚度多在1厘米以内（极少超过2厘米），回弹有限，不能很好的释放人对地面压力，这些压力反过“压迫”身体，不能很好的保护手腕和膝盖关节。
二，大礼拜过程，整个身体反复贴着垫子，瑜伽垫薄且质感凉，不利于隔离寒气，尤其是秋冬季。
三，大礼拜过程，肚子反复撞击（或贴着）垫子，瑜伽垫的厚度和回弹力，不利于缓冲压力，保护五脏六腑。