冥想是一门起源于印度宗教的古老运动，脱胎于佛教禅宗的坐禅，被现代医学得以正名，称可用于锻炼注意力与加强意识，并达到精神上的平静与稳定。
随着专家不断研究，证实了冥想对于身心调养的积极作用。国际上知名的乔布斯、达里奥、科比等都对冥想偏爱备至，也曾透露日常会通过冥想来进行自我管理和调节。
国内共同的“朋友”奥运冠军谷爱凌在接受奥组委采访时，也表示会通过冥想的方式减少比赛的压力。除了调养身心的积极作用外，美科学家研究证实了：冥想有助于延长人类寿命周期。
一．科学家研究证实，冥想3个月，或年轻20岁
2009年，来自美国加利福尼亚大学的伊丽莎白博士因发现了端粒与端粒酶，荣获诺贝尔生理学奖，并得出结论：人类端粒越短，生理年龄就越大。
2017年，为了找寻“延长”端粒的方法，她率领研究团队招募了239名40-70岁的女性作为研究对象，通过开展为期3个月的封闭冥想实验，来证实冥想对端粒的作用，并将结论发表科研期刊《Oxid Med Cell Longev》上：冥想3个月，或可年轻20岁”。
该参与研究的受试者们需每天冥想2小时，且不能使用任何通讯工具，“隔断”琐事干扰，实验周期为3个月。团队发现：
随着专家不断研究，证实了冥想对于身心调养的积极作用。国际上知名的乔布斯、达里奥、科比等都对冥想偏爱备至，也曾透露日常会通过冥想来进行自我管理和调节。
国内共同的“朋友”奥运冠军谷爱凌在接受奥组委采访时，也表示会通过冥想的方式减少比赛的压力。除了调养身心的积极作用外，美科学家研究证实了：冥想有助于延长人类寿命周期。
一．科学家研究证实，冥想3个月，或年轻20岁
2009年，来自美国加利福尼亚大学的伊丽莎白博士因发现了端粒与端粒酶，荣获诺贝尔生理学奖，并得出结论：人类端粒越短，生理年龄就越大。
2017年，为了找寻“延长”端粒的方法，她率领研究团队招募了239名40-70岁的女性作为研究对象，通过开展为期3个月的封闭冥想实验，来证实冥想对端粒的作用，并将结论发表科研期刊《Oxid Med Cell Longev》上：冥想3个月，或可年轻20岁”。
该参与研究的受试者们需每天冥想2小时，且不能使用任何通讯工具，“隔断”琐事干扰，实验周期为3个月。团队发现：