体操动作的力学原理和技术分析（阅读记录）
2013-02-17 09:21阅读：
体操动作的力学原理和技术分析
引 言
人体多种多样的动作是如何完成的？
是在中枢神经系统支配下，遵循一定的力学原理，以肌肉收缩为主动力、协同各种外力来实现的。
何谓体操动作技术？
体操动作技术是指符合人体运动科学原理，能充分发挥身体潜在能力，合理有效地完成体操动作的方法。
学习力学原理的意义？
有利于对动作技术进行中肯的分析，建立正确的动作概念，掌握动作的难点和关键，加速动作技能形成。
第一节 体操动作的结构和分类
何谓动作结构？
是指动作各组成部分之间固有的内在联系。这种联系主要体现在动作的运动学特征和动力学特征两方面。
一、体操动作的结构
运动学特征：是指物体相对于静参考系的位置随时间的变化而变化的特征。以时间为独立变量（自变量）、在位移（距离）、速度、加速度等方面的变化。（
s、a、
v、
β、
ω）
动力学特征：是指物体运动的变化和作用于物体上的力之间的关系方面的特征。
大小－肌肉运动的紧张程度、工作的性质
时间－肌肉运动的时间（快、慢）
顺序－肌肉参加工作的顺序性
二、体操动作的分类
原因：是为了便于对体操动作进行正确分析。
（一）器械体操动作的分类依据：
级别 依据
一级 动作结构
二级 动作形式（身体姿势）
三级 动作方向
1．器械体操动作的一级分类：
特
征
类
别
|
运动学特征
|
动力学特征
|
重心轨迹
|
加速度（a）
|
肌肉工作
性质
|
肌肉紧张
程度
|
静力性
动作
|
静止或
直线
|
a＝0或较小
|
静力性工作
|
较大
|
动力性
动作
|
曲线
|
较大
|
爆发式
动力性工作
|
较小
|
2．器械体操动作的二级分类：
一级分类
|
二级分类
|
动 作 形 式 特
征
|
静力性动作
|
静止姿势
|
身体各环节相对静止，姿势无变化
|
用力动作
|
身体各环节缓慢运动，姿势缓慢变化
|
动力性动作
|
直体动作
|
身体伸直，动作幅度较大
|
屈伸动作
|
身体屈伸，动作幅度中等
|
腿靠支点动作
|
腿靠近支点，动作幅度较小
|
摆腿动作
|
腿绕轴做钟摆形或绕旋形运动
|
3．器械体操动作的三级分类
一级分类
|
二级分类
|
三级分类
|
静力性动作
|
静止姿势
|
上支撑、下支撑
|
用力动作
|
向上运动、向下运动、上下运动、前后运动
|
动力性动作
|
直体动作
|
向前动作、向后动作
|
屈伸动作
|
原地屈伸、前摆屈伸、后摆屈伸
|
腿靠支点动作
|
向前动作、向后动作、向侧动作
|
摆腿动作
|
向前动作、向后动作、向侧动作
|
（二）技巧动作的分类依据：
级 别 依
据
一 级 动作结构
二 级 动作作法
三 级 动作方向
技巧动作的三级分类表：
一级分类
|
二级分类
|
三
级 分
类
|
静力性动作
|
静止姿势
|
倒立、平衡等
|
用力动作
|
向上运动、向下运动、前后运动
|
动力性动作
|
滚
动
|
向前动作、向后动作、向侧动作
|
滚
翻
|
向前动作、向后动作、向侧动作
|
手翻、半手翻
|
向前动作、向后动作、向侧动作
|
空
翻
|
向前动作、向后动作、向侧动作、复合型动作
|
旋
转
|
水平旋转
|
摆
腿
|
向前动作、向后动作、向侧动作
|
（三）体操跳跃动作分类依据：
级 别 依
据
一 级 腾跃器械的条件
二 级 动作方法和形式
三 级 动作方向
体操跳跃动作三级分类表：
一级分类
|
二级分类
|
三级分类
|
一般跳跃
|
只用脚
|
向前跳、向后跳、向侧跳
|
手脚并用
|
向前跳、向后跳、向侧跳
|
支撑跳跃
|
侧腾跃
|
腿向前、腿在后、腿向侧
|
正腾跃
|
向前、腿在后
|
手翻腾跃
|
前手翻、后手翻、侧手翻、复合型腾跃
|
前手翻、后手翻、侧手翻、复合型腾跃
第二节 基本力学原理及运用
一、完成体操动作的力
力是改变或趋向于改变物体的静止状态或匀速直线运动状态的原因。人体要完成体操动作，就必须受到各种力的作用。
完成体操动作的力主要分为外力和内力两种。
力的三要素：
大小：属于身体素质问题
方向：属于动作技术问题
作用点：影响人体完成体操动作的力有内力和外力两种。
（一）完成体操动作的外力
凡是由外部物体作用于人体的力就是外力。它主要反映人体于外界物体（环境）的相互作用。
主要的外力有：
重力
地球对人体的吸引力
支撑反作用力
器械弹力
人体与器械的相互作用力
