中班幼儿在健康领域里的发展

2012-10-07 10:02阅读：

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4-5岁孩子健康发展
健康是指一个人身体、精神和心理都处在良好的状况。学前阶段是孩子身体发育和技能发展极为迅速的时期，也是形成安全感和乐观态度的重要阶段。发育良好的身体、愉快的情绪、强健的体质、协调的动作和基本的生活自理能力是学前儿童身心健康的重要标志，也是学前儿童其他领域学习和发展的基础。
*健康的身体和状态
目标：具有健康的体态。4-5岁孩子身体发育指标（参考标准）：男孩身高100.7-119.2厘米，体重14.1-24.2公斤；女孩身高99.9-118.9厘米，体重13.7-24.9公斤。
建议：这个阶段是孩子身体发育和技能发展极为迅速的时期，需要为孩子提供谷物、蔬菜、水果、肉、奶、蛋、豆制品等多样化的食物，尽量少煎炸、腌制、烧烤。尽量让孩子多喝白开水，少喝饮料。
孩子白天运动量大，每天睡眠时间应在11-12小时，中午有2个小时的午睡时间。孩子肌肉和骨骼处于发育时期

，提醒孩子保持正确的站坐走姿势，发现孩子有八字腿、罗圈腿、驼背等骨骼发育异常的情况，应该及时就医矫正。
给孩子购买椅子的高度以孩子写画时候双腿能自然着地，大腿基本保持水平状为宜。桌子的高度以写画时候身体能坐直，不驼背，不耸肩为宜。另外，由于孩子的骨骼正在发育中，床不宜过软。
*动作发展
目标：具有一定的平衡能力，动作协调、灵敏。4-5岁孩子能在较窄的低矮物体上平稳地走一段距离，能以匍匐和膝盖悬空等多种方式钻爬，能通过助跑跳过一定距离或者一定高度的物体，能与他人玩追逐躲闪跑的游戏。手的动作灵活协调，能比较直地画出简单图形或能沿边线基本对折纸，能沿轮廓剪出直线构成的简单图形，能用筷子吃饭。
建议：开展多种活动发育孩子的身体平衡能力。如：走平衡木或者沿着地面直线、田埂行走，玩跳房子、踢毽子、蒙眼走路等游戏，训练孩子的动作协调性和灵活性。
给孩子提供画笔、剪刀、纸张和泥团等材料，让孩子进行画、剪、折、粘等美工活动，促进孩子手的动作灵活协调。引导孩子参与家务劳动，联系手部力量，如：学习自己用筷子吃饭，扣扣子、帮妈妈摘菜叶等。
*适应能力
目标：具有一定的适应能力，能在较热或者较冷的户外环境中连续活动半小时左右；换新环境时较少出现身体不适，能较快适应人际环境中发生的变化，如换了新老师能较快适应。
建议：每天为孩子安排不少于两个小时的户外活动，其中体育活动不少于一个小时，经常与孩子玩拉手转圈、秋千、转椅等活动，让孩子适应轻微摆动、颠簸和旋转，促进其平衡器官的发展。经常带孩子接触不同的人际环境，如参加亲戚朋友聚会，支持他与不同群体的小朋友玩游戏，使孩子较快适应新的人际关系。
*生活卫生习惯
目标：每天按时睡觉和起床，坚持午睡。不挑食、偏食，不暴饮暴食；喜欢吃瓜果蔬菜等新鲜食品；常喝白开水，不贪喝饮料；饭前便后主动洗手；能自己穿脱衣服、鞋袜、扣纽扣。
建议：让孩子养成良好的作息习惯，如早睡早起、每天午睡、按时进餐。帮助孩子了解十五的营养价值，引导他们不偏食挑食、少吃或者不吃不利于健康的食品，多喝白开水，少喝饮料。吃饭时提醒孩子细嚼慢咽。
帮助孩子养成良好的个人卫生习惯，早晚刷牙、饭后漱口，勤为孩子洗澡、换衣服、剪指甲，提醒孩子不乱挖鼻孔、耳朵，不用脏手揉眼，看电视保持3米左右的距离
为孩子提供的衣服鞋子要简单实用，方便自己穿脱。鼓励孩子做力所能及的事情，不因孩子做不好或者做得慢而包办代替。教给孩子穿脱衣服、鞋袜、洗手洗脸、擦鼻涕、擦屁股等正确方法。

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