2026也过去大半了

昨天晚上大概11点入睡的，一觉睡到早上5点，后续依然觉得困，浅睡眠到7点。 这是半年以来睡得最好的一觉了。
最近几个月，睡眠质量简直坍塌，入睡困难+早醒，每每过了零点才勉强浅睡眠状态，2-3点又彻底醒了，整个人精神状态堪忧，睡不好导致了焦虑，焦虑导致了睡不好。