豌豆的热量是多少？这是在减肥的朋友一定要弄明白的问题，不然吃了豌豆刚刚得来的魔鬼身材就反弹了。那么，豌豆的热量是否会让减肥的朋友担心呢？
来看看豌豆的热量
每100g豌豆含有如下的热量
热量(大卡)313
碳水化合物(克)65.8
脂肪(克)1.1
蛋白质(克)20.3
膳食纤维(克)10.4
维生素A(微克)42
维生素C(毫克)
维生素E(毫克)8.47
胡萝卜素(微克)250
硫胺素(毫克)0.49
核黄素(毫克)0.14
烟酸(毫克)2.4
胆固醇(毫克)
钙(毫克)97
磷(毫克)259
钾(毫克)823
钠(毫克)9.7
镁(毫克)118
铁(毫克)4.9
锌(毫克)2.35
硒(微克)1.69
铜(毫克)0.47
锰(毫克)1.15
100克豌豆中的各种营养成分大致如上，有一些特殊原因，需要在吃豌豆的时候要特别留意的，大家可以参考以上成分含量表。
豌豆好像吃法都不怎么多，一般就是吃个豆角（山丫头家这里吃豌豆豆角是在8月份，豆荚老了，长了豆子的时候摘了回来煮了吃；比较嫩的呢就直接生吃，吃里边的青豌豆，比较嫩的呢，吃起来甜甜的。完全是植物自然的糖分，和人工做出来的糖味道大不一样。外边那层皮，去了角质也可以吃的；小孩们从来不知道洗一下再吃。因为大家都没有打农药的习惯。如果是在城里这样吃，估计要挂掉的）。还有就是一些饭店里用扁扁的没有长老的豆角炒菜吃。这样吃很奢侈很浪费呀，所以，虽然种了豌豆，还是舍不得，摘来回来做菜吃的。
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硒(微克)1.69
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100克豌豆中的各种营养成分大致如上，有一些特殊原因，需要在吃豌豆的时候要特别留意的，大家可以参考以上成分含量表。
豌豆好像吃法都不怎么多，一般就是吃个豆角（山丫头家这里吃豌豆豆角是在8月份，豆荚老了，长了豆子的时候摘了回来煮了吃；比较嫩的呢就直接生吃，吃里边的青豌豆，比较嫩的呢，吃起来甜甜的。完全是植物自然的糖分，和人工做出来的糖味道大不一样。外边那层皮，去了角质也可以吃的；小孩们从来不知道洗一下再吃。因为大家都没有打农药的习惯。如果是在城里这样吃，估计要挂掉的）。还有就是一些饭店里用扁扁的没有长老的豆角炒菜吃。这样吃很奢侈很浪费呀，所以，虽然种了豌豆，还是舍不得，摘来回来做菜吃的。
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