大雁气功前、后六十四式分步练法新增收功动作介绍(来源：2010-12-22大雁气功总部的博客)
2019-02-12 20:57阅读：
'大雁气功前、后六十四式 ' 分步练法
新增收功动作介绍
(2010-12-22
21:07:35)
'大雁气功前、后六十四式 ' 分步练法
新增收功动作介绍
“大雁气功前、后六十四式”的分步练法，原动作结构不变，只新增
四个收功动作。另外，对只练“后六十四式”前十五节动作，也新增一节收气动作。
其动作姿势如下 :
( 一 )
' 前六十四式 '
1.
br>第一步功 ：行功从“起式”到“右弹足”的“捞气”(
第一节 至第二十节
)，右手捞气后，左手再下行于有手下面捞气 ,
两手掌心朝上捧气上行至下丹田 , 身形伸直
, 贯气片刻后 ,
两手再捧气至中丹田 ( 膻中气穴
) , 随即翻掌心朝下朝外并左右分展
, 双手在体侧外翻成阳掌上行到头 ,
收天气片刻 , 双手随向头顶收拢
,随翻成阴掌 ,向“三额一顶”贯气 (
前顶、印堂、阳白等穴位 ) .之后沿胸前导引下行
, 收气于下丹田后
,垂放于体侧。
2. （第二步) :
右手五指点“缺盆”穴 , 左手自然垂放于体左侧
, 作为“起式”。从“缠手”起行功到“归气”(
第二十一节至第 四十二节 )
,双手弹腹后 ,双手同时移离小腹,翻阳掌掌指相对捧气到头
, 再翻阴掌: 从印堂沿胸前导引下行落于大腿
' 伏兔 '
穴前,身形稍前倾。然后 ,双手翻阳掌捧气先到下丹田
,再上行 至中丹田 ,
随即向体左右侧分展,翻阳掌捧气至 '
天突飞再虎再相对翻阴掌导引下行 , 收气于下丹田
, 双手垂放于体侧。
( 二 )
' 后六十四式 '
1. 第一步功 :
以“安睡”为起式，从“寻风”到“草上飘”后的“十字臂”、“下沉”(第一节至第二十七节
) , 这时
,身形面做完“下沉”动作 , 而后从左向右拜四方
,左脚以跟为轴左转 , 右脚带上
, 同时双手以阴掌提在胸前 ,
虎口相对距半尺，下扇动两次。同样动作在左、后、右、转正各方位各做一次 ,
然后 , 双手做“十字臂”动作
, 捂按左右臂“肺门”处 ,
随之双手向体左右两侧分展 , 再捧气到额前
, 翻阴掌沿胸前引导下行 ,
收气于丹田，并垂放于体侧。
2. 第二步功 :
以“十字臂”“下沉”为起式 ,
从“后拍腿”到“弹膀”( 第二十八节至第五十一节
) , 做完“弹膀”动作后
, 身形起立左脚上前一步，左右手握成“梅花钻”手形(
五指端捏在一 起 ,
拇指在中间 ) ,
点体两边 ( 左手点右
, 右手点左 )
腋窝侧中间之穴位 , 然后双手向体左右侧分展
, 随即捧气到额前 ,
翻阴掌导引下行 , 收气于下丹田
, 下垂于体侧。
“前、后六十四式”第三步功的收功动作 ,
仍维持原整套功最后之收功动作不变。
( 三 )
' 后六十四式 '
只练前十五节
“后六卡因式”只练前十五节 , 即可治病。这一步功法
, 从“安睡”起式练到“点穴”一节 (
第十六节 ) ,
起式不算 , 故称“前
十五节”,
即行收功。采用“上下双抱气收气”的收功方法。“点穴”最后点“脐中”，双手外弹
, 再内收“归气”, 手心捂在两“带脉”穴上
, 停留片刻。随后 ,
进行收功 , 两手指端外弹
, 在小腹前翻成阳掌，“合谷”一侧稍用力外翻 ,
双手接着左右拉开 , 变立掌向小腹前环抱
,
再回收捂在两带脉上向丹田收气。这样在下丹抱气收气两次。双手再从捂在两带脉处移开
, 原地翻成阳掌（“合谷 ”一侧外翻
, 如前述 ) ,
从体两侧捧气到头 , 翻阴掌从头额导引下行
, 收气于下丹田 ,
最后双手垂放于体侧。
