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TED_蒂姆·尔班:拖延症人群的内心世界

2019-02-01 21:43阅读：

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TED_蒂姆·尔班:拖延症人群的内心世界
上大学那会儿， 我是学政务专业的， 意味着我得写很多论文。 当一名普通的学生写论文时，他们也许会像这样， 把任务分摊开。 所以，你明白
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（笑声）
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开始可能有点慢， 但是一个星期过后已经写了不少， 接下来有时写的更多一些， 最后一切搞定，事情不会搞砸。
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（笑声）

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我也想这样。 至少我的计划是这样。 我准备好开始， 然而，事实上，到写论文的时候， 我是这么做的。
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（笑声）
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而且每次写论文都这样。
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最后到了写90页毕业论文的时候， 本应该花一年时间去写的论文。 我知道对于这样一篇论文来说， 我平常的做法行不通。 毕业论文是个大项目。 于是我计划好， 决定这么去做。 一年的工作就这么安排。 起初少干点儿， 中间几个月持续干多一点儿， 最后高速档全力以赴 就像小台阶一样。 爬台阶能有多难？ 没什么大不了的，对吧？
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但是接下来，有趣的事发生了。 起初那几个月？ 来了又走， 我基本没干什么。 于是就有了这个 很棒的修改计划。
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（笑声）
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再然后......
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（笑声）
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中间几个月竟然就这么过去了， 我基本上没写几个字， 所以变成了这样。 然后从还有两个月到还有一个月， 再到只剩两星期。 然后有一天我突然意识到 离截止期只剩三天了， 而我还一个字都没写呢， 于是我做了我唯一能做的事： 我花了72小时写出90页， 通宵整整两天赶工 人不应该连续熬两个通宵 全速穿过校园， 慢动作潜入， 赶在截止期之前交了论文。
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我以为一切就这么结束了。 结果一个星期之后我接到一通电话， 是学校打来的。 他们问：“你是蒂姆·尔班吗？” 我说，“没错”。 他们说：“我们得和你 谈一下论文的事儿。” 我回答，”好“ 对方接着说, '这是我们看过最棒的一篇论文。“
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（笑声）
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（鼓掌）
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那并未发生。
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（笑声）
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这篇论文写得非常非常烂。
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（笑声）
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我只是想享受一下这个时刻， 当你们全部以为， “这家伙太牛了！“
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（笑声）
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不是这样的，那篇论文超级烂。 不管怎么样，我现在是个博文作者。 我为“打破砂锅问到底”写博文。 几年前我决定 写一篇关于拖延的文章。 我的拖延行为总是让 我身边那些不拖延的人感到困惑， 所以我想向不拖延的人解释一下 拖延者脑袋里到底是怎么想的， 还有为什么我们这些拖延者会这样。 我的假设是 拖延者的大脑 和不拖延者的大脑是不同的。 为了证明这一点， 我找到一个核磁共振实验室 让我可以扫描自己的大脑 和一个经证实不是拖延者的大脑， 然后我就可以对比这两种大脑。 今天我把它们都带来了。 我希望大家能认真比较 这二者之间是否有什么差别。 我知道大家 不是受过训练的脑科专家， 看起来可能不明显， 但是让我们来看一下，好吗？ 这是一个不拖延者的大脑。
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（笑声）
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现在， 这是我的大脑。
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（笑声）
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这二者之间有一个区别。 两种大脑里头 都有一个理性的决策制定者， 但是拖延者的大脑里，还有一只叫即时满足的猴子。 对拖延者来说这意味着什么呢？ 它意味着在这件事 发生之前一切都挺好的。
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[现在是开始干活的最佳时机.] [才不是呢!]
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于是当理性的决策制定者 做出理性的决策， 想做一些富有成效的事时， 猴子不想这么做， 于是他开始掌控方向盘， 而且他说：“实际上， 让我们来读一下维基百科上关于 南茜·克里根/汤妮·雅哈丁 的丑闻案吧， 因为我刚想起来这件事。
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（笑声）
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然后
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（笑声）
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然后让我们走到冰箱， 翻翻看这10分钟以来 有没什么新东西。 之后，让我们继续 在视频网站上浏览， 从理查德·费曼 谈磁性的视频开始看， 一直看到 对贾斯汀·比伯老妈的采访 看到地老天荒。
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（笑声）
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“这一切都花时间, 所以我们今天的日程安排 没办法抽空干活。 很抱歉！“
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（叹气）
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这是怎么回事呢？ 即时满足猴子似乎不是那个 你想让他操控方向盘的人。 他完全活在当下。他没有过去的记忆， 没有对未来的认识， 他只关心两件事： 简单和快乐。
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在动物世界里，这样没问题。 如果你是一条狗， 你简单、快乐地度过这一生， 就已经是巨大的成功！
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（笑声）
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而对于猴子来说， 人类是另外一种动物。 你睡好、吃饱、繁殖下一代， 这么做在部落时代或许没问题。 但是，假如你还没注意到， 我们现在不是生活在部落时代。 我们处于一个先进的文明， 而猴子根本不懂那是什么。 这就是为什么我们脑袋里还有另外一个家伙， 理性的决策制定者， 他让我们有能力去做 其他动物无法做到的事情。 我们可以预见未来。 我们可以顾全大局。 我们可以做长期打算。 而且他想把这些都考虑进去。 他想让我们做 任何值得现在去做的事儿。 有时做简单快乐的事 是有意义的， 比如吃饭、睡觉 或者享受应得的休闲时光。 这就是为什么即时满足猴子 和理性的决策制定者之间有重合。 有时他们意见一致。 但是有时，更有意义的是 去做那些比较难 而且不那么让人享受的事情， 这是出于全局的考虑。 此时二者之间会产生冲突。 对于拖延者来说， 每次冲突都以这种方式结束， 就是他在橙色区域 花费了大量时间， 这是那个简单又快乐， 但是又没有意义的那个区域。 我把这片区域称为黑暗的操场。
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（笑声）
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黑暗的操场是一个 所有拖延者都很了解的地方。 这里是在本来不应该休闲的时候 的休闲娱乐的活动场所。 在黑暗的操场得到的快乐 其实并不是快乐， 因为它完全是不劳而获的， 这会带来内疚、恐惧、 焦虑、自我憎恨 这是所有拖延者的感受。 而且问题是，在这种情况下， 由猴子掌控着方向盘， 怎么能让拖延者把自己 带去蓝色区域那边呢， 那边虽然没那么舒适， 但是有很多重要的事情要做。
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其实拖延者有个守护天使， 总是看不起他并且看守着他， 在那些最黑暗的时刻 它被称为恐慌怪兽。
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（笑声）
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恐慌怪兽大部分时间都在冬眠， 但是截止期很靠近的时候 或者处于在公众面前出丑的危险中时， 或面临事业灾难时， 或有其他可怕的后果时， 它就会突然醒来。 而且重要的是， 他是猴子唯一害怕的东西。 最近在我的生活里， 恐慌怪兽变得相当重要， 因为TED的工作人员 6个月之前联络过我， 邀请我做一次演讲。
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（笑声）
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当然，我答应啦。 我以前一直梦想着 可以做一次TED演讲。

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