夏天吃一瓜，中药不用抓
民间一直流传着一句养生老话：夏吃一瓜，少喝汤药。
这里说的夏日宝藏食材，就是不起眼的冬瓜。
冬瓜性味甘寒，是夏季公认的时令养生瓜。
盛夏高温燥热，很多人容易上火口干、心绪烦躁、排便不畅，日常多吃冬瓜，就能温和清热解暑，帮身体褪去燥热，轻松化解夏季各种小不适。
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夏天吃一瓜，中药不用抓
民间一直流传着一句养生老话：夏吃一瓜，少喝汤药。
这里说的夏日宝藏食材，就是不起眼的冬瓜。
冬瓜性味甘寒，是夏季公认的时令养生瓜。
盛夏高温燥热，很多人容易上火口干、心绪烦躁、排便不畅，日常多吃冬瓜，就能温和清热解暑，帮身体褪去燥热，轻松化解夏季各种小不适。
润肠排毒刮油脂，消水肿轻体态冬瓜的养生价值十分贴合夏季体质，它富含膳食纤维与多种营养维生素，能够有效促进肠道蠕动，加速体内代谢废物排出。
夏天大家偏爱重油重辣的饮食，肠胃很容易堆积负担、积食油腻。
日常煮一碗清淡的冬瓜汤，就能很好的刮油解腻、疏通肠胃，吃完浑身通透清爽。同时冬瓜还有不错的利水消肿作用，长期坚持食用，能改善身体虚肿问题，轻松帮身体减负。
天然补水降火气，清爽胜过凉茶冬瓜堪称果蔬里的“天然活水”，含水量高达96%，补水效果远超很多饮品。三伏天气温高、出汗多，身体极易缺水上火、口干舌燥。相较于市面上寒凉的凉茶，冬瓜自带温润清热的特质，既能补充身体流失的水分，又能温和败火除燥，老少皆宜。
而且冬瓜热量极低，清淡无负担，想吃怕胖的朋友，夏天可以放心吃。
做法百搭家常，简单鲜香不腻口冬瓜的吃法十分百搭，适配各种家常做法，清炒、凉拌、炖汤都风味十足、开胃解腻。
冬瓜炖排骨，汤汁鲜甜醇厚，营养又滋润；
清炒冬瓜省时快手，清淡爽口不油腻。
当下正是冬瓜的最佳食用季节，新鲜水灵、价格亲民。
夏季养生无需复杂滋补，顺应时令多吃冬瓜，清热、补水、刮油、消肿，轻轻松松养出清爽好状态，安稳度过盛夏！