2023.4.15读书笔记 心流
发挥身体的心流潜力实非难事，不需要特殊的才能，也花不了什么钱。一个人若能学会发乎本心，控制本能的欲求，就能享受乐趣而不上瘾，不至于成为欲望的奴隶。
为什么有些人独处的体验如此收到否定？最根本的答案是：内在维持心灵的秩序十分困难。我们往往需要外在的目标，外来的刺激，外来的回馈，帮助我们控制注意力的方向。如果缺乏外来的力量，注意力就开始游荡，思路也变得混乱——也就是“精神滴”的状态
一个人若能从独处中找到乐趣，必须有一套自己的心灵程序，不需要靠文明生活的支持——也即不需要借助他人，工作，电视，剧场规划他的注意力，就能达到心流状态。
当年轻人在自行拣选的目标上建立了坚强的自我，任何外来的失望都不能撼动时，适应性技巧的发展就已臻至巅峰。
俯拾皆是契机：如何找出变通的策略？答案很简单：只要怀着不以自我为出发点的信心，对环境保持开放的态度，充分投入，出路自然就会铺展在你眼前。
心流的首要条件是行动必须有目标，如赢得一场比赛，跟某个人交朋友，用某种特定方式办成一件事。目标本身通常并不重要，重要的是经由目标，集中注意力，投入一种实际可行而充满乐趣的活动。
建立复杂意义 《心流》P356
“行动式生活”“反省式生活”：对经验进行独立反省，实际评估各种选择机会及其效果，一只被视为追求美好人生的最佳途径。
发挥身体的心流潜力实非难事，不需要特殊的才能，也花不了什么钱。一个人若能学会发乎本心，控制本能的欲求，就能享受乐趣而不上瘾，不至于成为欲望的奴隶。
为什么有些人独处的体验如此收到否定？最根本的答案是：内在维持心灵的秩序十分困难。我们往往需要外在的目标，外来的刺激，外来的回馈，帮助我们控制注意力的方向。如果缺乏外来的力量，注意力就开始游荡，思路也变得混乱——也就是“精神滴”的状态
一个人若能从独处中找到乐趣，必须有一套自己的心灵程序，不需要靠文明生活的支持——也即不需要借助他人，工作，电视，剧场规划他的注意力，就能达到心流状态。
当年轻人在自行拣选的目标上建立了坚强的自我，任何外来的失望都不能撼动时，适应性技巧的发展就已臻至巅峰。
俯拾皆是契机：如何找出变通的策略？答案很简单：只要怀着不以自我为出发点的信心，对环境保持开放的态度，充分投入，出路自然就会铺展在你眼前。
心流的首要条件是行动必须有目标，如赢得一场比赛，跟某个人交朋友，用某种特定方式办成一件事。目标本身通常并不重要，重要的是经由目标，集中注意力，投入一种实际可行而充满乐趣的活动。
建立复杂意义 《心流》P356
“行动式生活”“反省式生活”：对经验进行独立反省，实际评估各种选择机会及其效果，一只被视为追求美好人生的最佳途径。