对症调理
饮食不当而引起的肠胃疾病中，最典型多见有两种：一是暴饮暴食油腻食品引起的消化不良；二是吃了生冷、不洁食品 引起的急性肠胃炎。
消化不良——祛湿化滞暂停进补
大鱼大肉，若无节制，容易造成中医所说的“湿热”和“积滞”。轻则腹胀、便秘、胃口差，重则甚至可能出现呕吐、 发低热等情况。针对此状况，首先要控制饮食，吃得清淡些，让胃肠道休息。青菜、白粥是最妥当的选择，同时，家居最好备上保济丸、腹可安、玛丁啉等助消化的药。
急性肠胃炎——对症用药多喝“糖盐水”
吃了生冷、不洁的食物，或放在冰箱里时间过长反复吃，容易造成急性肠胃炎。对于上吐下泻的急性肠胃炎，不要乱用胃动力药，以免加重腹泻。日常要注意多喝水，0.9%的生理盐水和糖盐水 (100ml水+11g白糖+0.9g盐)比较适宜，可防止腹泻严重造成的脱水和钠、钾电解质紊乱。如果只是轻微腹泻，可通过居家饮食调节，但如果腹泻严重，应尽早到医院求诊。
改善肠胃三步骤
步骤一：调理
每天清晨空腹喝一杯蜂蜜水或温水，有效帮助清理和护养肠胃、防止和改善便秘。少食刺激性强的辛、辣、酸等食物。慢性胃炎、胃酸过多者，可随身携带一些全麦面包片、饼干等淀粉、碳水化合物的食物，以防胃部过空造成胃部不适。
食疗方案：尽量减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，多喝开水，可加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。水果不但含有丰富 的维生素而且还能有效促进肠胃平衡。橙汁和木瓜能很好地调整消化机能，它们都有去热滞的作用。
推荐食谱：牛蒡莲藕汤
原料：牛蒡半斤、莲藕200g、排骨适量、蒸馏水适量。
做法：排骨洗净川烫去血水；牛蒡及莲藕去皮、切片；水煮滚后放入所有材料，煮至材料熟烂,加盐调味即可。
功效：这道汤非常清爽，有整肠健胃的功能，坐办公室吃完饭不得不窝在位子上的女生，可以多喝。不过排骨可以少放，或选瘦肉，才不会让你长肥肉。
步骤二：进补
胃不好的人日常饮食应遵循清淡、易消化、各类营养均衡摄入的原则，宜少食多餐，忌大鱼大肉，暴饮暴食。玉米、莲 子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以健脾益气。萝卜有消
饮食不当而引起的肠胃疾病中，最典型多见有两种：一是暴饮暴食油腻食品引起的消化不良；二是吃了生冷、不洁食品 引起的急性肠胃炎。
消化不良——祛湿化滞暂停进补
大鱼大肉，若无节制，容易造成中医所说的“湿热”和“积滞”。轻则腹胀、便秘、胃口差，重则甚至可能出现呕吐、 发低热等情况。针对此状况，首先要控制饮食，吃得清淡些，让胃肠道休息。青菜、白粥是最妥当的选择，同时，家居最好备上保济丸、腹可安、玛丁啉等助消化的药。
急性肠胃炎——对症用药多喝“糖盐水”
吃了生冷、不洁的食物，或放在冰箱里时间过长反复吃，容易造成急性肠胃炎。对于上吐下泻的急性肠胃炎，不要乱用胃动力药，以免加重腹泻。日常要注意多喝水，0.9%的生理盐水和糖盐水 (100ml水+11g白糖+0.9g盐)比较适宜，可防止腹泻严重造成的脱水和钠、钾电解质紊乱。如果只是轻微腹泻，可通过居家饮食调节，但如果腹泻严重，应尽早到医院求诊。
改善肠胃三步骤
步骤一：调理
每天清晨空腹喝一杯蜂蜜水或温水，有效帮助清理和护养肠胃、防止和改善便秘。少食刺激性强的辛、辣、酸等食物。慢性胃炎、胃酸过多者，可随身携带一些全麦面包片、饼干等淀粉、碳水化合物的食物，以防胃部过空造成胃部不适。
食疗方案：尽量减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，多喝开水，可加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。水果不但含有丰富 的维生素而且还能有效促进肠胃平衡。橙汁和木瓜能很好地调整消化机能，它们都有去热滞的作用。
推荐食谱：牛蒡莲藕汤
原料：牛蒡半斤、莲藕200g、排骨适量、蒸馏水适量。
做法：排骨洗净川烫去血水；牛蒡及莲藕去皮、切片；水煮滚后放入所有材料，煮至材料熟烂,加盐调味即可。
功效：这道汤非常清爽，有整肠健胃的功能，坐办公室吃完饭不得不窝在位子上的女生，可以多喝。不过排骨可以少放，或选瘦肉，才不会让你长肥肉。
步骤二：进补
胃不好的人日常饮食应遵循清淡、易消化、各类营养均衡摄入的原则，宜少食多餐，忌大鱼大肉，暴饮暴食。玉米、莲 子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以健脾益气。萝卜有消