[转载]武当赵堡承架（侯）太极拳拳谱
2013-07-09 11:11阅读：
拳架名称（由侯战国老师传，略做改动）
预备式：两脚平行开立与肩同宽，双手自然下垂两手面贴于大腿前部位置。虚灵顶劲，含胸拔背，收腹，沉肩坠肘，松膝吊裆，正腰落胯，，脚踏实，调节好呼吸。
1、 起式
右脚脚尖以脚跟为轴外摆45°，双手外翻至掌心朝外；左脚向正前方迈一步踏实，同时双臂自前而后而上而前从头顶抡下至大腿前部还原，跟右脚与落于左脚平行位置。手脚同步定式。定式后姿势与预备式完全相同，只是位置向正前方平移一步。
纳新吐故起混元，摄得真金鼎内煎。
披身滚臂展双棚，鼓荡往返折叠全。
2、 金刚
接上势，右脚脚尖以脚跟为轴外摆45°，左脚向正前方踏一步，同时双手前伸，掌心相对，左前右后，约与胸高，两臂弯曲大于90°角撑圆，形成扌朋势；双脚以脚跟为轴脚尖右摆，形成面向右侧方向，双手同时后拉，左手在前在下掌心朝上，右手在后在上，掌心朝下（两手叫“阴阳手”）。两手如同拉着人的胳膊，形成捋势；双脚脚尖前摆恢复前式，同时双手臂前伸两手同步顺时针转动，两手距离逐步缩短，形成挤势；身体重心逐渐移向前脚（左脚），提右脚并向左脚，同步左手掌、右掌向前下方斜按出，形成按势；接着右掌围绕左掌一周变拳。左手掌心向上收于脐下，右掌变拳后立于左掌上，搬拦捶。最终形
成金刚。
上步出手金刚掌，上下八法势中藏。
连环玄肘扣搬拦，捣心顶档跺脚面。
3、揽扎衣
接上势，右拳变掌在面前自左向右顺时针划圆，左掌同时顺时针画圆。双手各自划各自的，互不干扰，左掌最终落扶在左胯处，右掌擎在右侧耳高的位置，立掌，掌心向前，两掌定式同时右脚向右平行踏一步，重心移向右腿，成右弓步。
太极拳法妙无穷，二十四法扎衣生。
棚捋挤按连殊用，采挒肘靠紧着根。
4、白鹤亮翅
右掌在面前自右上向左下再右上划立圆，重心随右手左移下沉上移，同时，左手自右臂内侧向右上方斜插滚转而出划弧至左上方，左右手臂同时按出定势，成白鹤亮翅。注意，重心的变化，如同锅底或不倒翁一样；还应注意两手臂的滚转。
白鹤亮翅腾了空，合手端肘倒栽葱。
含胸拔背立圆进，顾盼轻灵立鹤群。
5、 单鞭
双手在前逆时针方向划两个立圆，至右上方时右手变勾手拉出，左手继续划圆划至左肩侧变掌拉出，同时左脚向左侧横跨一步成左偏马步，重心落左腿。左右两手拉出撑圆。成单鞭式。
拉开单鞭中堂站，左象箭来右似弓。
上下绕打用不尽，鞭捶击根追人魂。
6、 斜金刚
双脚以脚跟为轴，脚掌向左侧微转45°角，同时身体左转45°，斜向左前方，做金刚式（同2），为斜金刚。
上步出手金刚掌，上下八法势中藏。
连环玄肘扣搬拦，捣心顶档跺脚面。
7、移动的白鹤亮翅
双手顺时针划立圆至身体右前方时，左脚同时后撤一小步踏实后，右脚跟随左脚后撤至左脚右侧微微一虚点地接着恢复迈进原位置，左脚跟进恢复原位置。在撤迈左右脚时，双手始终随着双脚移动顺时针划立圆，最终定位于白鹤亮翅式，是为移动的白鹤亮翅。
白鹤亮翅腾了空，合手端肘倒栽葱。
含胸拔背立圆进，顾盼轻灵立鹤群。
8、 斜行
两臂在胸前交叉成十字手，左手在上，手心朝下，右手在下，手心朝上（十字手），同时左脚向左迈步成弓步，两臂向下双手摸膝后再向前上方划弧合掌后右掌滚臂前推，左手变勾置于后腰部。该式中含有十字手动作。
正隅互变斜行进，贴身壁腿把敌封。
十字手法变中论，肘靠膝胯顺势攻。
9、 琵琶式
右手在胸前顺时针划弧至下腹部时，左勾手从腰后拿出与右手一前一后成阴阳手（左手手掌朝上，右手手掌朝下），双手右后捋，双手如同抓住一根棒子后拽，注意要用腰部转动带动。双手左手掌心向上在前右手掌心向下在后，一前一后向左上方穿掌而出，同时右脚靠向左脚，脚尖虚点地。接着右脚后撤踏实，左脚跟进脚尖虚点地，同时左手臂扭转变勾手放于左腿大腿上，右手反掌掌心朝上放于小腹部前方。接着，左脚前迈一部右脚跟进脚尖虚点地，左勾手臂由内侧翻转打向左前侧，右手翻转变掌心向下向左下方按出，置于左手臂弯右上方。是为上下琵琶式。
怀抱琵琶上下翻，打了两头打中间。
左右连环掌中窍，步走顺拗亦坦然。
10、跃步（拗步、叉步、摇步）
双手分开右上左下，接着双手如同顺时针转一个圆盘转至双手左上右下交叉成十字型（十字手），同时右脚抬起从左腿膝盖前上方盖步踏出。左腿在前，右腿在后交叉。接着左脚侧向继续前踏，身体下蹲，双手分开摸膝上划弧合掌后右掌滚臂前推，左手变勾置于后腰部。最终成斜行。该式含有跃步、十字手、斜行三个小动作，但只有跃步为新的动作。
跃步中定人称奇，专采两臁并两膝。
斜行靠进十字肘，壁腿一落根制敌。
11、小开合
右掌逆时针划至右跨部时，带出左手，身体重心移至右后脚。接着双手同时由两髋部从下向上而内双掌按出，如同白鹤亮翅，身体重心移至左前脚，右脚跟进靠近左脚脚尖点地。是为小开合。
正身卸步拉满弓，进步放箭按法成，
此式开合称虎扑，意到俱到方为真。
12、转身琵琶式
体右转，带动两臂分别顺时针划弧，右掌上掤下落腹部前，掌心朝上，左手内旋下勾，同时右脚后撤一小步，左脚虚点地落于右脚前，左右脚成左虚右实步。接着，左勾手向上外旋，右掌内翻下按，左脚向前迈一步踏实，右脚跟进虚点地，两脚随之进退成虚实变化。（同9）琵琶式结束。跃步、十字手同10
透步圆转琵琶成，掏腿倒卷采挒蕴。
滚按卷挤绽开放，得机妙发最精良。
13、合手金刚
接上跃步、十字手后身体左转，双手摸膝合掌后左手变掌落于腹部，掌心朝上，右手变拳，立拳栽于左手上，右脚跟上左脚，双脚并立距离与肩同宽，成金刚式。是为合手金刚。
跃步中定人称奇，专采两臁并两膝。
斜行靠进十字肘，壁腿一落根制敌。
14、伏虎
两手变掌交叉收至两肩，同时左脚向左后方撤一步，右脚跟进左脚后横向向右横开立成弓步，两臂分别向后再向前上方划弧，变拳，左拳收于腰间，右拳前击，拳心朝前。成伏虎式。两臂向后划弧时注意肘部用法。
若遇搂抱欲解束，十字抱胸意沉蓄。
双肩环绕通肩抖，降龙伏虎世称雄。
15、擒拿
身体后收成右虚步，右拳收至腹部前，左手从右拳上切过。是为擒拿。
遇敌出手使擒拿，折叠反关把敌发。
分筋错骨制顽敌，切磋技艺审慎拿。
16、串捶
左手切过后收于腹部变拳，拳心朝上。右拳朝右下方击出，拳心朝下。重心前移上提，左脚前跟脚尖虚点地成丁虚步。
串捶巧打面胸足，两拳连环如串珠。
屈沉蓄劲抖捶风，进步肘靠破中门。
17、肘底藏捶
体左转成左虚步，同时左拳由胸前左摆，左前臂树立，右拳向左上摆出，成立拳置于左肘下。
打右顾左翻身肘，肘底看捶护中手。
曲肘沉落千斤坠，肘捶齐进在当心。
18、倒卷肱
左脚踏实，右手先左手后，两拳变掌分别相续向前划立圆，同时相对应的脚后撤，依次数次。
退行三把倒卷肱，怎识退中有进攻。
进退顾盼都悟透，攻防防攻变化通。
19、移动的白鹤亮翅
两掌向左划圆，同时左脚后撤，右脚后收成虚步。然后右脚上步，左脚前跟，同时双掌向右划弧半周，按于身前。
白鹤亮翅腾了空，合手端肘倒栽葱。
含胸拔背立圆进，顾盼轻灵立鹤群。
20、斜行
两臂在胸前交互顺时针划弧交叉成十字手，同时右脚向左前迈出，两腿交叉，然后左脚向左迈步成弓步，两臂向后再向前上方在胸前交互划弧、上掤、前落。左手后勾置于腰部，右掌滚臂前推。
正隅互变斜行进，贴身壁腿把敌封。
十字手法变中论，肘靠膝胯顺势攻。
21、闪通臂
右掌在身前逆时针划圆，右脚回收靠左脚于左脚右前部成虚步。然后右脚上步，左脚前跟，身体下蹲（海底针），同时右掌划立圆外翻下劈，左手切右肘摸下并收回。再起身上步成左弓步，同时左手掌心朝上上托，右掌掌心朝下收于胸前，两掌成阴阳掌。
闪通臂式圈划圆，须知圆中有往返。
海底捞月单展翅，肘靠膝打挒为先。
22、白鹤亮翅
体右转，转过270°角方向。右脚前上半步，同时双掌回收至身前再前伸，左掌心朝下，右掌心朝上。然后左脚以脚跟为轴旋转，身体左转225°，朝正前方向，右脚跟步上并，双掌逆时针划弧，下按于身前。
白鹤亮翅腾了空，合手端肘倒栽葱。
含胸拔背立圆进，顾盼轻灵立鹤群。
23、单鞭
双掌内旋在胸前逆时针划弧一周，左脚左迈，右掌变勾手拉至右肋部上，左掌划弧左拉，两手高度略低于肩。
拉开单鞭中堂站，左象箭来右似弓。
上下绕打用不尽，鞭捶击根追人魂。
24、云手
右手变掌，两掌在胸前划交叉立圆，两掌旋翻，在上掌心朝外护头，在下掌心朝内护裆，反复数次，注意肘部不能离肋部太远，护住肋部，同时两腿成左右弓步交替变换，重心不断左右倒换。
云手三进顾盼间，两臂交叉成连环。
上手头打后打面，左右开工打两边。
25、左高探马
体左转，左脚回收成脚尖虚点地虚步，左掌回拉外旋，右掌回收下按，然后两掌逆时针划一立圆，如同双手旋转一个圆轮子，同时左腿提膝套绊上步，右脚并步比左脚略向前迈一小步成虚步，两腿屈膝，左掌回拉，右掌前推。
探马插镫蹬敌裆，翻身上马迎太阳。
惊上打下互为用，劲走纵横挫敌根。
26、右插脚
双手向左后顺时针划弧一周，右脚上踢，右手击拍右脚面，然后右脚前落虚点地，右掌下落，左掌上抬，两手如同扶一方向盘。
插脚一起进裆里，劲力原源在腰脊。
脚面直撩尖对点，命门一突出神奇。
27、右高探马
接上，双手顺时针方向划一立圆，如同旋转一个圆盘，同时右脚提膝套绊上步，左脚并步向前一小步虚步，右掌回拉，左掌前推，身体下蹲，目视前方。
探马插镫蹬敌裆，翻身上马迎太阳。
惊上打下互为用，劲走纵横挫敌根。
28、左插脚
双手向右后逆时针划弧一周，左脚前踢，左手拍击左脚面，左脚落回成微点地，然后体左转，两臂上掤划弧收至肋部夹紧。
插脚一起进裆里，劲力原源在腰脊。
脚面直撩尖对点，命门一突出神奇。
29、卷脚蹬跟【蹬左脚】
接上式，身体左转90度，两臂由肋部外展，两拳向身体左右两侧水平击出，同时左脚向左侧蹬出并落步，然后体继续左转成弓步，左拳向左下方后拉，右拳向左上方前击。
转身提膝把脚蹬，双拳回贯前后冲。
蹬裆蹬腹又蹬胸，旁蹬软肋用不空。
30、三步捶（跃步）
右脚上步成交叉步，左拳向右上方前抡，右拳向右下方后拉。
顺裹拗搂三步捶，顺拗进步有隐腿。
进步栽捶扑面打，青龙探海有真传。
31、青龙探海
左脚上步成弓步，同时左拳在身前顺时针划弧收于腰部，右拳逆时针上抡，然后向下栽于身前。
顺裹拗搂三步捶，顺拗进步有隐腿。
进步栽捶扑面打，青龙探海有真传。
32、转身二起脚
体右转180°，左臂右摆，右臂上穿，同时左脚向右并步，然后右脚上步蹬地起跳，两臂顺时针上抡，以掌击拍脚面，左脚先落地后右脚落地左脚提起前迈一大步，（此处为跳换步，为太极拳重要技法），两拳收于胸前。
栽捶滚翻身腾空，空中连击使双足。
脚到手到二起妙，踢裆踢腕踢咽喉。
33、分门桩
接上式，左脚上一大步后落地，两拳变交叉掌前推，然后左脚收回成虚步，同时两掌外翻抱于膝前，掌心朝前，目视前方。
倒钩即进桩分门，十字手棚滚臂进。
上棚下点身攻进，三盘齐到着法成。
34、喜鹊蹬枝【蹬左脚】
左腿提膝前蹬，同时两掌随提膝上领扶托，然后随蹬脚两掌内旋前推，左脚前落成虚步，左手收于左胯处，右手下落于身前。
顺势提膝拧裹就，双手端肘先拔跟。
攒翻滚按鹊蹬枝，使敌失中破平衡。
35、鹞子翻身
左腿抬起，以右脚为轴右转270°，右手前、左手后随之顺时针抡摆，然后左脚落下成实步，右脚转换成虚步，两手收于各自体侧。
鹞子翻身主在跟，转身采挒艺业精。
翻身之中遇肘靠，提膝撩扫旋风功。
36、旋脚蹬跟【蹬右脚】
右脚抬起向前旋撩后侧蹬出，同时右掌随脚前撩后随着蹬出脚侧甩击而出。
蜷腿护裆旋风蹬，提带敌腿玄蹬根。
手腿旋带返回送，顺势借力妙无穷。
37、左右拦腰掌
右脚前落，重心前移，同时右掌从右髋部向右后削抹，体右转，左手随之顺时针抡摆，然后左脚上步身体最终转成180°与原方向正好背对的方向，左脚成弓步，左掌向左削抹。
落脚横踩走中定，拦腰掌法软肋攻。
两掌分飞左右用，中定步在坐盘攻。
38、掩手捶
接上式，左掌削抹接着两掌同时顺时针在身前划弧，然后左掌屈臂向左前推出，右掌变拳贴于左臂弯处击出，同时身体重心由左脚（左弓步）到右脚又复回左脚，成左弓步，两腿作虚实转换。
捶隐藏在掌肱后，故名捶称掩手捶。
掩而不露为藏真，假公遇真必现行。
39、抱头推山
先向左、然后向右拧腰转身，同时左手先、右手后在各自体侧分别下砍摆、再向上划圆，左脚并于右脚处，两掌经头两侧下按于身前。
双臂绕举虎抱头，抱头之中寓推山。
式成抱头推山就，推山亦可破抱头。
40、单鞭
双掌内旋在胸前逆时针划弧一周，左脚左迈，左掌划弧左拉高与肩平，右掌变勾手拉至右膝上。
拉开单鞭中堂站，左像箭来右似弓。
上下绕打用不尽，鞭捶击根追人魂。
41、前照后照
向左拧腰转身，右勾手变掌左摆胸前，然后体右转90°，左手右摆，右掌穿于左臂弯处划弧前落，同时收右脚于左脚前虚步点地。
前后照法拧裹精，引进敌来使落空。
转腰拧身旋挫劲，敌若相遇必栽葱。
42、野马分鬃
右脚右前迈，右掌向右上方划弧分滚，左脚左前迈上步，左掌向左上划弧分滚，右脚上步，右掌划弧分滚，左掌护于胯部，目视右掌。右脚后收虚点地，右手后收在上掌心朝下，左手在下掌心朝上，双手对应如同扶一轮子。
手挥琵琶当前站，脚手划弧齐向前。
手肘肩靠正横进，好似野马把鬃分。
43、玉女穿梭
接上式，右脚前抬上撩，双手顺时针方向划一立圆，如同旋转一个圆盘，（动作如同右高探马，只是将右腿绊改为前伸上撩）。右脚落下踏在前方一大步距离，成右弓步，同时右掌掌心朝上前插，左掌掌心朝下收于胸前右臂后臂处。接着，左脚前踏一步成左弓步，同时左掌贴右臂前插，右掌回拉收于右胸前（白蛇吐信）。继续，右脚从身后右脚透步左迈，身体以左脚为轴右转180°，成右弓步，两掌随转体顺时针划弧，姿势同揽扎衣势。
穿梭双掌吞吐进，又似白蛇吐双信。
吐信之掌先刺喉，采住敌手取双瞳。
44、白鹤亮翅
右掌由胸前向后逆时针划弧，左掌经右臂内侧上领，两掌旋落胸前，掌心朝下，左脚并于右脚处。
白鹤亮翅腾了空，合手端肘倒栽葱。
含胸拔背立圆进，顾盼轻灵立鹤群。
45、单鞭
双手在前逆时针方向划两个立圆，至右上方时右手变勾手拉出，左手继续划圆划至左肩侧变掌拉出，同时左脚向左侧横跨一步成左偏马步，重心落左腿。左右两手拉出撑圆。成单鞭式。
拉开单鞭中堂站，左象箭来右似弓。
上下绕打用不尽，鞭捶击根追人魂。
46、云手
右手变掌，两掌在胸前划交叉立圆，两掌旋翻，在上掌心朝外护头，在下掌心朝内护裆，反复数次，注意肘部不能离肋部太远，护住肋部，同时两腿成左右弓步交替变换，重心不断左右倒换。是为云手。二郎担山、双风贯耳在下式中。
云手三进顾盼间，两臂交叉成连环。
上手头打后打面，左右开工打两边。
47、跌岔
右脚并于左脚，双手合掌向上过眉（童子拜佛），变拳向下、向外相对划弧，屈膝微微下蹲。直腿后，左腿单腿支撑右膝提起，随提膝，双拳向上、向内相对划弧，置于面前方，拳面相对（双风贯耳），然后右脚落下成实步，左脚左迈上步成仆步，两臂展开向下划弧（二郎担山）。
遇敌逼近勿须忙，童子拜祖功高强。
跌岔寓有踩臁意，紧跟扫堂不留情。
48、扫蹚
重心左移，以左脚为轴，右腿逆时针旋扫180°，右手变掌随右腿旋扫扇巴掌而出，起身，左手收于腹前，右手收于胸前右脑后。
遇敌逼近勿须忙，童子拜祖功高强。
跌岔寓有踩臁意，紧跟扫堂不留情。
49、左金鸡独立
右手缠头裹脑上举，随右手上举提右膝，接着右肘由上而下而上而下顺时针划一立圆，手放于右胯部，右膝随右肘划立圆，同时体稍右转90°，右脚落地踏实。
左右金鸡独立势，好似蛰龙升上天。
上擎掌托下敬膝，钩盘缠跪挑壁劈。
50、右金鸡独立
接上式，落右脚收右手的同时，抬左手缠头裹脑上举，左腿独立，右腿提膝。左肘由上而下而上划一半圆然后肘砸下，左腿随左肘划弧。
左右金鸡独立势，好似蛰龙升上天。
上擎掌托下敬膝，钩盘缠跪挑壁劈。
51、双跌脚
接上式，左肘砸下同时，左脚跺地震脚，左脚震脚一瞬间提右脚跺地震脚。
手绕头转解敌手，肘往外旋反挒肘，
两脚先后双震跺，震敌脚面并膝臁。
52、倒卷肱（音红）
左掌收于左胯部，右掌向前划圆，右脚后撤，然后右掌收于右胯部，左掌向前划圆，左脚后撤，两掌交替向前划圆，反复数（奇数）次。
退行三把倒卷肱，怎识退中有进攻。
进退顾盼都悟透，攻防防攻变化通。
53、移动的白鹤亮翅
左脚后撤，右脚后收成虚步，然后右脚上步，左脚前跟，同时两掌顺时针划圆，按于身前。
白鹤亮翅腾了空，合手端肘倒栽葱。
含胸拔背立圆进，顾盼轻灵立鹤群。
54、斜行
两臂在胸前交叉成十字手，左手在上，手心朝下，右手在下，手心朝上（十字手），同时左脚向左迈步成弓步，两臂向下双手摸膝后再向前上方划弧合掌后右掌滚臂前推，左手变勾置于后腰部。该式中含有十字手动作。
正隅互变斜行进，贴身壁腿把敌封。
十字手法变中论，肘靠膝胯顺势攻。
55、闪通臂
右掌在身前逆时针划圆，右脚回收靠左脚于左脚右前部成虚步。然后右脚上步，左脚前跟，身体下蹲（海底针），同时右掌划立圆外翻下劈，左手切右肘摸下并收回。再起身上步成左弓步，同时左手掌心朝上上托，右掌掌心朝下收于胸前，两掌成阴阳掌。
闪通臂式圈划圆，须知圆中有往返。
海底捞月单展翅，肘靠膝打挒为先。
56、白鹤亮翅
体右转，转过270°角方向。右脚前上半步，同时双掌回收至身前再前伸，左掌心朝下，右掌心朝上。然后左脚以脚跟为轴旋转，身体左转225°，朝正前方向，右脚跟步上并，双掌逆时针划弧，下按于身前。
白鹤亮翅腾了空，合手端肘倒栽葱。
含胸拔背立圆进，顾盼轻灵立鹤群。
57、单鞭
双掌内旋在胸前逆时针划弧一周，左脚左迈，右掌变勾手拉至右肋部上，左掌划弧左拉，两手高度略低于肩。
拉开单鞭中堂站，左象箭来右似弓。
下绕打用不尽，鞭捶击根追人魂。
58、云手
右手变掌，两掌在胸前划交叉立圆，两掌旋翻，在上掌心朝外护头，在下掌心朝内护裆，反复数次，注意肘部不能离肋部太远，护住肋部，同时两腿成左右弓步交替变换，重心不断左右倒换。
云手三进顾盼间，两臂交叉成连环。
上手头打后打面，左右开工打两边。
59、小擒拿
左脚上步，两掌顺时针抱划立圆成左上右下十字手状，然后左脚回收成虚步，两掌逆时针倒划立圆成右上左下十字手状，再后左脚上步成弓步，两臂相对顺时针交互划弧，在胸前交叉成十字手。
遇敌出手使擒拿，折叠反关把敌发。
分筋挫骨制顽敌，切磋技艺审慎拿。
十字手法变不尽，上下八法精中精。
正娱互变侧身进，壁腿进靠显神功。
60、十字单摆脚
右脚前踢左手击拍右脚脚面后右脚拉回落地。
十字摆莲腿法精，内撩外摆显神通。
连环臂绕扑打面，脑后一掌见真魂。
61、指裆捶
接上式，右脚后落同时重心后移，同时，左手变拳收于腰后，右手变拳体前逆时针划一个圆向身前下戳，随着右拳划圆前戳，身体重心前移，成左弓步。
落掌攥拳破采拿，正身旋转把肘发。
左右旋打连环肘，右肘旋内指裆捶。
62、金刚
双手前伸，掌心相对，左前右后，约与胸高，两臂弯曲大于90°角撑圆，形成扌朋势；双脚以脚跟为轴脚尖右摆，形成面向右侧方向，双手同时后拉，左手在前在下掌心朝上，右手在后在上，掌心朝下（两手叫“阴阳手”）。两手如同拉着人的胳膊，形成捋势；双脚脚尖前摆恢复前式，同时双手臂前伸两手同步顺时针转动，两手距离逐步缩短，形成挤势；身体重心逐渐移向前脚（左脚），提右脚并向左脚，同步左手掌、右掌向前下方斜按出，形成按势；接着右掌围绕左掌一周变拳。左手掌心向上收于脐下，右掌变拳后立于左掌上，搬拦捶。最终形成金刚。
上步出手金刚掌，上下八法势中藏。
连环玄肘扣搬拦，捣心顶档跺脚面。
63、揽扎衣
接上势，右拳变掌在面前自左向右顺时针划圆，左掌同时顺时针画圆。双手各自划各自的，互不干扰，左掌最终落扶在左胯处，右掌擎在右侧耳高的位置，立掌，掌心向前，两掌定式同时右脚向右平行踏一步，重心移向右腿，成右弓步。
太极拳法妙无穷，二十四法扎衣生。
棚捋挤按连殊用，采挒肘靠紧着根。
64、砸七星
左手找右手，双掌由身前顺时针划弧，左掌置于左脑后，右掌下切于右腿内侧，同时重心左移，左腿屈膝成右仆步。
下势号称弓头蛇，又如一蝶下寻花。
反捋带挒扑地步，困厄才把七星砸。
65、小擒打
起身成右弓步，两掌变拳右先左后依次收至胸前，拳心朝上，如同双手拉一条绳子。然后同时内旋击出，拳心朝下，同时左脚前跟半步成虚步。
66、回头看画
身体左转，左拳左后抡后逆时针划弧小臂立起拳面朝上，同时左腿提起后落向正后方，右脚并立，身体左转180°，右拳下击至裆部高度，（指裆捶）双腿屈膝。
料腿回头把画看，说来此画不景然。
腿起脚落回头看，原是来敌躺平串。
指裆捶
撩腿进步紧着跟，箭步瞪催指裆捶。
全神贯注捶中去，专注一方显神威。
67、白鹤亮翅
接上式，以左脚跟、右脚面为轴，身体继续左转90°，右脚靠向左脚，同时左拳不动，右拳上击，两拳，拳面朝上，拳心朝里，并列于胸前。
68、单鞭
双手在前逆时针方向划两个立圆，至右上方时右手变勾手拉出，左手继续划圆划至左肩侧变掌拉出，同时左脚向左侧横跨一步成左偏马步，重心落左腿。左右两手拉出撑圆。成单鞭式。
拉开单鞭中堂站，左象箭来右似弓。
上下绕打用不尽，鞭捶击根追人魂。
69、砸七星
右手找左手，双掌由身前逆时针划弧，右掌置于右脑后，左掌下切于左腿内侧，同时重心右移，右腿屈膝成左仆步。
下势号称弓头蛇，又如一蝶下寻花。
反捋带挒扑地步，困厄才把七星砸。
70、小擒打（同65）
71、跨虎
起身成左弓步，两掌变拳先后后拉，如同双手拉一条绳子，各自由外而内划两个圆，合掌后右掌滚臂前推，左手变勾置于后腰部，左脚收于右脚前一小步处脚尖虚点地。
惊上取下随机变，忽然撤步正身还。
势成跨虎身中正，蹲身稳盘步龙门。
72、双摆脚
右手在胸前顺时针划弧到左跨部带动左手向右侧旋摆，右腿支撑，左腿提起随之向右侧扫撩，身体以右腿为轴右转180°，左腿扫撩旋转过后在右脚前一步处踏实，提右脚做摆莲腿，双手依次拍击脚面。
转身摆莲步扣定，提扫横腿最为精。
平撩扫摆敌倾倒，双掌扑击鬼神惊。
73、弯弓射虎
接上式，右脚收回落原地。双掌变拳在胸前逆时针划立圆向面前击出，左脚弓出，成左弓步。
敌人如把臂采拿，我即还击使弯弓。
左列右扣采制敌，连环捶射敌正胸。
74、金刚
接上式，双拳变掌前伸，掌心相对，左前右后，约与胸高，两臂弯曲大于90°角撑圆，形成扌朋势；双脚以脚跟为轴脚尖右摆，形成面向右侧方向，双手同时后拉，左手在前在下掌心朝上，右手在后在上，掌心朝下（两手叫“阴阳手”）。两手如同拉着人的胳膊，形成捋势；双脚脚尖前摆恢复前式，同时双手臂前伸两手同步顺时针转动，两手距离逐步缩短，形成挤势；身体重心逐渐移向前脚（左脚），提右脚并向左脚，同步左手掌、右掌向前下方斜按出，形成按势；接着右掌围绕左掌一周变拳。左手掌心向上收于脐下，右掌变拳后立于左掌上，搬拦捶。最终形成金刚。
上步出手金刚掌，上下八法势中藏。
连环玄肘扣搬拦，捣心顶档跺脚面。
75、收势
双手各自由后向前划弧收于两跨处。同时,左脚后撤一步，右脚并向左脚。
太极无始亦无终，阴阳相济总相同。
走即粘来粘即走，以静制动守为攻。
以柔克刚含不露，以慢胜快后先至。
知己知彼百不殆，着熟懂劲及神明。
任他狡敌多机变，怎能逃出太极圈。
太极以寡能御众，武当太极为正宗。
结束
武当赵堡承架三合一太极拳拳谱
一、拳架名称
预备式
1、起式
2、金刚
3、揽扎衣
4、白鹤亮翅
5、单鞭
6、斜金刚
7、左白鹤亮翅（移动的白鹤亮翅）
8、斜行：含十字手
9、琵琶式
10、跃步
11、斜行：含十字手
12、小开合
13、转身琵琶式
14、合手金刚：含跃步
15、伏虎：叉手解束
16、 擒拿
17、串捶
18、肘底藏捶
19、
倒卷肱
20、
左白鹤亮翅（移动的白鹤亮翅）
21、
斜行：含十字手
22、
闪通臂：含海底针、白鹤亮翅
23、
单鞭
24、
云手
25、
左高探马
26、
右插脚
27、
右高探马
28、
左插脚
29、
卷脚蹬跟（左蹬跟）
30、
三步捶：含跃步
31、
青龙探海
32、
转身二起脚：含黄龙滚身、霸王敬酒
33、
分门桩搂膝：含十字手
34、
喜鹊蹬枝
35、
鹞子翻身
36、
旋脚蹬跟
37、
左右拦腰掌
38、
掩手捶
39、
抱头推山：含七寸肘靠
40、
单鞭
41、
前照后照
42、
野马分鬃
43、
玉女穿梭：含高探马、白蛇吐信、揽扎衣
44、
白鹤亮翅
45、
单鞭
46、
云手
47、
童子拜佛
48、
双风贯耳
49、
二郎担山跌岔
50、
扫蹚
51、
左金鸡独立
52、
右金鸡独立
53、
双跌脚
54、
倒卷肱
55、
左白鹤亮翅（移动的白鹤亮翅）
56、
斜行：含十字手
57、
闪通臂：含海底针、白鹤亮翅
58、
单鞭
59、
云手
60、
小擒拿：含高探马
61、
十字单摆脚
62、
指裆捶
63、
金刚
64、
揽扎衣
65、
右砸七星
66、
小擒打
67、
回头看画：含白鹤亮翅
68、
单鞭
69、
左砸七星
70、
小擒打
71、
跨虎
72、
双摆脚
73、
弯弓射虎
74、
金刚
75、
收势
注：1、本拳谱以侯占国、侯转运两位老师的拳谱为基础，参考《侯氏太极拳》艾光明、张昱东著，《武当赵堡太极拳》刘瑞著，《和式太极拳精义》侯尔良著，《赵堡太极》赵增福著等著作，结合自身练习研磨所编写成。2、本拳谱编写原则为：?每一式一般都是有过程有定式，有动有静；?同一动作重复出现时尽量减少其作为独立一式在拳谱中出现的次数；?个别一个动作中含有两三式，主要是因为这几式都比较重要，作用用法都比较明确具体且是第一次出现的动作拳式。例如：10、11式，16、17式，47、48、49式；④有的一个动作含两三式，但就称为其中的一式。若A式作为B式的一个过程，最后以B式为定式，那么就称为B式，在后面表明含A式。例如：8、11、14、32、39、56式，22和57的海底针。若A是重复动作也直接称为B式，后面标明含A
式。例如：30、33、43、66、67式，22和57的白鹤亮翅；
