《佛系--如何成为一个快乐的人》读后感
2018-09-05 12:07阅读：
佛系一词源于日本，日本是一个非常崇尚佛学的国度，这词最近很是流行，一般用于形容那些很淡定的人。这本书由日本东大名僧所著，意在为现代人提供一种“佛系”快乐思考法。
初读此书时，觉得全是佛家言语，深陷世俗之人，如何能做得到清心寡欲？大有站着说话不腰疼的不屑感，说别人容易，自己做难。后来，接着读下去，第二章、第三章……慢慢发现一个诀窍：读此书的时候，一定要放松身心，眼睛和大脑除了跟着字里行间游走，什么都视而不见、心无旁骛，当以这种状态去读它的时候，我觉得身心顿然轻了许多，照着书中的方法一点点的去指导思想，果真少了颇多冗杂沉重，身心豁然开朗了许多。
尽可能让自己的心不起无谓的反应。痛苦的根源不在于别人，不在于环境，而在于心灵的反应。这句话是真理，无论环境如何，别人如何，幸福感只源于自己的内心，痛苦同样如此，只要能够控制好自己的内心，痛苦自然就会少了很多。以自我
身心为主导，旁人的看法与我无关。
对待情绪不是抛开，而是正视并理解它。我们遇到烦恼、不愉快等事情的时候，总是希望尽快摆脱它，其实既已发生的事情，遗忘是很难做到的，如何真正逃脱出这些事情的阴霾？正视并理解它，理解自己的感受，用心去感受自己的感受，并避免对这些情绪发生进一步的反应。
每个人都是有欲望的，这不可否认，也不可避免。适当的欲望能够成为我们前进的动力，但过多的欲望就会导致焦虑、压力、不安。在对待欲望这件事上，我们可以多观察自己的内心，看它是处于快乐的状态还是不快乐的状态，一旦感受到不快乐，我们就该放下某些多余的欲望了。
在开心的时候用心的感受那一刻的感受，这种开心快乐就能够持久、鲜明的留在你的身体里。是否用心，也决定着你的幸福有多少。书中讲述了名僧实践用心的修行方式，在参禅时让注意力游走于全身的每一处，体会自己的每一次呼气和吸气，感受腹部的收缩和放松，在这种状态下，心无杂念，也不会感觉到无聊。
这让我想起自己在做瑜伽时的感受。去关注自己的一呼一吸，感受身体的各个部位的感受，静息凝神，那种状态的确是纯净自然的，好似所有身外之物均与我无关，我只是我自己。
这本书读一遍是不够的，因为第一遍只能让我在读的时候感受到宁静，应该读到让其深入我的生活，让其修身养性之术自然而然成就生活的安然淡定，大概这才是真正读懂了此书。
