新浪博客
槐柳阴初密，帘栊暑尚微。
日斜汤沐罢，熟练试单衣。
2014年立夏从5月5日 21:59:25开始。
立夏之季，情宜开怀，安闲自乐，切忌暴喜伤心。
【立夏节俗】
｜吃蛋
“立夏吃了蛋，热天不疰夏。”疰夏，是夏日常见的腹涨厌食，乏力消瘦，小孩尤易疰夏。
![[转载]【正安养生•24节气之立夏篇】](http://s9.sinaimg.cn/bmiddle/001YcD09zy6ICl349xS48&690 "[转载]【正安养生•24节气之立夏篇】")
立夏前一天，用茶叶末或胡桃壳煮，看着蛋壳慢慢变红，满屋香喷喷。茶叶蛋应趁热吃，倒上好的酒，洒些许细盐，酒香茶香，又香又入味。
｜斗蛋
立夏中午，家家户户煮好囫囵蛋，再套上早已编好的蛋套挂于孩子颈上。孩子们三五成群进行斗蛋游戏。蛋分两端，尖者为头，圆者为尾。斗蛋时蛋头斗蛋头，蛋尾击蛋尾，破者认输。
｜秤人
立夏日“称人”习俗主要流行于南方。
![[转载]【正安养生•24节气之立夏篇】](http://s8.sinaimg.cn/bmiddle/001YcD09zy6ICl4labt67&690 "[转载]【正安养生•24节气之立夏篇】")
据说这一天称了体重后，就不怕夏季炎热，不会消瘦，否则会有病灾缠身。若体重增，称“发福”，体重减，谓“消肉”。
【立夏医嘱】
作者：郭义大夫
“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏天的开始。
人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎夏将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。
｜立夏养心
从养生的角度看，立夏后，人体要顺应天气的变化，重在养心。
中医认为，五脏之中的心对应夏。“心为一身之主，脏腑百骸皆听命于心，故为君主。”心主神，为神明之用。
![[转载]【正安养生•24节气之立夏篇】](http://s5.sinaimg.cn/bmiddle/001YcD09zy6ICl5DMckb4&690 "[转载]【正安养生•24节气之立夏篇】")
当夏日气温升高后，加剧了人们的紧张心理，极易烦躁不安，心火过旺，好发脾气。
现代医学研究发现，人的心理，情绪和躯体可通过神经与内分泌系统及免疫系统相互联系，相互影响。
所以此时不仅仅是情绪波动起伏，机体的免疫功能也较为低下。起居，饮食稍有不妥，就会发生各种疾病，从而影响健康。
特别是老年人，由发火生气引起心肌缺血，心律失常，血压升高的情况并不少见。
所以立夏之季要做好精神养生，做到神情安静，笑口常开，自我调节，制怒平和。
｜立夏防病
立夏节气常常衣单被薄，几十体健之人也要谨防外感，一旦患病不可轻易运用发汗之剂，以免汗多伤心。
老年人更要注意避免气血痰滞，以防心脏病的发作。
｜饮食调养
立夏膳食调养中，应以低脂，低盐，多维，清淡为主。清晨可食葱头少许，晚饭宜饮红酒少量，以畅通气血。可多食苦瓜、草莓、莴苣、莲子、豌豆、鸭蛋。
![[转载]【正安养生•24节气之立夏篇】](http://s14.sinaimg.cn/bmiddle/001YcD09zy6ICl7dSkRcd&690 "[转载]【正安养生•24节气之立夏篇】")
养生食谱：
荷叶凤脯
配料：鲜荷叶两张、火腿30克、剔骨鸡肉250克、水发蘑菇50克、玉米粉12克、食盐、白糖、鸡油、绍酒、葱姜、胡椒粉、味精、香油各适量。
做法：
1、鸡肉、蘑菇均切成薄片，火腿切成10片，葱切短节，姜切薄片，荷叶洗净，用开水稍烫一下，去掉蒂梗，切成10块三角形备用。
2、蘑菇用开水焯透捞出，用凉水冲凉，把鸡肉、蘑菇一起放入盘内加盐、味精、白糖、胡椒粉、绍酒、香油、鸡油、玉米粉、葱节、姜片搅拌均匀，然后分放在10片三角形的荷叶上，再各加一片火腿，包成长方形包，码放在盘内。
3、上笼蒸约2小时，若放在高压锅内只须15分钟即可。出笼后可将原盘翻于另一干净盘内，拆包即可食用。
功效：清芬养心，升运脾气，尤为适宜夏季食补。
作者简介
郭义大夫
郭氏脊椎疗法创始人,手法轻巧,独创深度松解针法,擅治颈椎病,腰间盘突出,膝关节疼痛等；以及多种内科疾病如过敏性鼻炎,胃炎,便秘。
出诊时间:
日斜汤沐罢，熟练试单衣。
2014年立夏从5月5日 21:59:25开始。
立夏之季，情宜开怀，安闲自乐，切忌暴喜伤心。
【立夏节俗】
｜吃蛋
“立夏吃了蛋，热天不疰夏。”疰夏，是夏日常见的腹涨厌食，乏力消瘦，小孩尤易疰夏。
立夏前一天，用茶叶末或胡桃壳煮，看着蛋壳慢慢变红，满屋香喷喷。茶叶蛋应趁热吃，倒上好的酒，洒些许细盐，酒香茶香，又香又入味。
｜斗蛋
立夏中午，家家户户煮好囫囵蛋，再套上早已编好的蛋套挂于孩子颈上。孩子们三五成群进行斗蛋游戏。蛋分两端，尖者为头，圆者为尾。斗蛋时蛋头斗蛋头，蛋尾击蛋尾，破者认输。
｜秤人
立夏日“称人”习俗主要流行于南方。
据说这一天称了体重后，就不怕夏季炎热，不会消瘦，否则会有病灾缠身。若体重增，称“发福”，体重减，谓“消肉”。
【立夏医嘱】
作者：郭义大夫
“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏天的开始。
人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎夏将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。
｜立夏养心
从养生的角度看，立夏后，人体要顺应天气的变化，重在养心。
中医认为，五脏之中的心对应夏。“心为一身之主，脏腑百骸皆听命于心，故为君主。”心主神，为神明之用。
当夏日气温升高后，加剧了人们的紧张心理，极易烦躁不安，心火过旺，好发脾气。
现代医学研究发现，人的心理，情绪和躯体可通过神经与内分泌系统及免疫系统相互联系，相互影响。
所以此时不仅仅是情绪波动起伏，机体的免疫功能也较为低下。起居，饮食稍有不妥，就会发生各种疾病，从而影响健康。
特别是老年人，由发火生气引起心肌缺血，心律失常，血压升高的情况并不少见。
所以立夏之季要做好精神养生，做到神情安静，笑口常开，自我调节，制怒平和。
｜立夏防病
立夏节气常常衣单被薄，几十体健之人也要谨防外感，一旦患病不可轻易运用发汗之剂，以免汗多伤心。
老年人更要注意避免气血痰滞，以防心脏病的发作。
｜饮食调养
立夏膳食调养中，应以低脂，低盐，多维，清淡为主。清晨可食葱头少许，晚饭宜饮红酒少量，以畅通气血。可多食苦瓜、草莓、莴苣、莲子、豌豆、鸭蛋。
养生食谱：
荷叶凤脯
配料：鲜荷叶两张、火腿30克、剔骨鸡肉250克、水发蘑菇50克、玉米粉12克、食盐、白糖、鸡油、绍酒、葱姜、胡椒粉、味精、香油各适量。
做法：
1、鸡肉、蘑菇均切成薄片，火腿切成10片，葱切短节，姜切薄片，荷叶洗净，用开水稍烫一下，去掉蒂梗，切成10块三角形备用。
2、蘑菇用开水焯透捞出，用凉水冲凉，把鸡肉、蘑菇一起放入盘内加盐、味精、白糖、胡椒粉、绍酒、香油、鸡油、玉米粉、葱节、姜片搅拌均匀，然后分放在10片三角形的荷叶上，再各加一片火腿，包成长方形包，码放在盘内。
3、上笼蒸约2小时，若放在高压锅内只须15分钟即可。出笼后可将原盘翻于另一干净盘内，拆包即可食用。
功效：清芬养心，升运脾气，尤为适宜夏季食补。
作者简介
郭义大夫
郭氏脊椎疗法创始人,手法轻巧,独创深度松解针法,擅治颈椎病,腰间盘突出,膝关节疼痛等；以及多种内科疾病如过敏性鼻炎,胃炎,便秘。
出诊时间: