三维瑜伽（Triyoga）+昆达利尼瑜伽唱诵（能量体式呼吸手印合一的身心灵提升）
2012-05-09 14:31阅读：8
新浪博客
宙生命能量）被激发而产生的yogasana（体式）流、呼吸控制（有节奏的呼吸）和印（专注）所形成的三位一体。将带给你能量上的提升——身体层、心智层、精神层上的提升。给你带来思想的明晰，人生更高层面觉醒的显现。
三维瑜伽（Triyoga）解释
TriYoga是基于古老瑜伽的全面的、革命性的体系。它带你体验kundalini（宇宙生命能量）被激发而产生的yogasana（体式）流、呼吸控制（有节奏的呼吸）和印（专注）所形成的三位一体。将带给你能量上的提升——身体层、心智层、精神层上的提升。给你带来思想的明晰，人生更高层面觉醒的显现。
三维瑜伽的建立
Kali Ray的TriYoga是包含全部瑜伽修习内容的完整体系，包括TriYoga流，生命能量（三位一体的呼吸练习，专注技巧和冥想），印，和声音瑜伽（梵文唱诵）。1980年，瑜伽大师Kaliji被连续的自发Kriyavati(自然生命运动)体验中显现的更高层知识所指引，创立了TriYoga。Kaliji将TriYoga体系化为一个个级别，以让习练者循序渐进地建立力量和柔韧，避免受伤的风险。所有级别的学生都能体验到练习给他带来的深入转变。Kaliji的出现，她对流的精通，和TriYoga内在中的不老智慧，已经激发和转变了世界各地无数学生的生命。
三维瑜伽的介绍
基础
三维瑜伽（triyoga）的基础包括，放松的动作，波浪式的脊椎运动和移动的有效性。学生们会通过集中注意掌握体位与呼吸的一致性；瞑想练习的基本原理。基础练习包括108个体位，其中有加强性的，有灵活性的，有控制呼吸的和帮助集中注意力的体位法。基础部分可以是单独的练习，也可以作为整个系统的一个部分来练习。
第一级
在基础部分所学的三维瑜伽流的原理同样适用于第一级。基础部分是第一级新动作的基本。第一级作为较高级的水平，其包括5个系列，会循序渐进地教授。在每个级别学生会逐步对增强体位和流的认识，同样会加强力量，灵活性和呼吸控制。学生也可以在家中练习。
三维瑜伽气的认知
生命中的能量，气的认知包括掌握均匀的呼吸，专注技巧和冥想的三者合一。triyoga 通过系统地练习调息， dharana 和 dhyana 来改善健康，精神紧张和内心平静。气的认知系统地贯穿基础课程到第7级。学生在家中可以开始练习。
适合人群：
各种年龄层次的人士的练习
课程设置：
三维瑜珈是结合艺术和科学的瑜珈流，分为七个级别，目前我馆开设的只是基础篇课程，主要是髋部练习和脊柱练习。
功 效：
三维瑜珈所提倡的灵量流是通过循序渐进的方法，最大的特点是将呼吸和身体以及手印结合一起，经过有力而连贯的体式而形成强大的气流，有效地保持身体、呼吸和心灵的协调，借以提高精神力，帮助身体动作的协调和流畅，提高集中力和呼吸的技巧，放松身心。
昆达利尼瑜伽唱诵kundalini yoga Adi
Mantra
Adi Mantra
Ong Namo Guru Dev Namo
Adi Mantra（黄金链接）
Ong Namo Guru Dev Namo（向原初的声音/能量鞠躬，向内在的老师鞠躬）
Ong = the sound of creation, the
infinite
Namo = bowing or paying reverance to
Guru Dev = the unseen, invisible
一個博學的人是怎麼樣的呢？即是一個歷經過學習經歷的人。所以，如果你想要成為一個值得信賴的人，你必須信任自己，並去經營一個信賴的情境。那麼你的恩典就蘊藏在那之中。
你永远不会是坏的，你也永远不会是好的。真正重要的是你能够多快地进入到对这两种评价的共通理解，而当你承担住这样的理解，你的灵性会有多么强韧啊，你于是能活出它。
你必须了解生活的目的，生活的目的就是做一些事情，这将持续到永远！
----Yogi Bhajan
以下文字感谢：彩虹之光Yogi_Atam
原文链接：
Ong :创造性的能量
Namo: 是呼叫或是鞠恭
Guru:智慧或瑜珈导师
Dev: 神圣的智慧
Ong是整个宇宙创造的能量，也是在被造物中对创造者知觉的体验。它具有能量和活动的含义。它深入万物的运动之中，同时又远离一切，无为而无不为。它产生了Shakti——生命的繁殖力量。要注意这个声音不是OM,OM的声音是用来撤回和放松的。Namo的意思是顶礼或呼唤。它具有尊敬和接纳的含义，那是一种带来尊严并赞美更高的知觉和磨练的顶礼。在Adi Mantra中第一个Namo意指最高的，无限的，源头的自我，祂展现的是完全的统一，爱，最深的平静，喜悦和“被大多数拟人化了”的神，所以你可以用这个Namo代指国家，宇宙，自然等。
Ong Namo 指示意识和潜意识放弃由局限的假我带来的常规束缚。Guroo的意思是智慧和教师，祂并不意味这某个个人，而是意味着知识的源头，而且也并不是一般的知识，而是那种能改变你，消除痛苦和增加你的觉知力的知识，不是课本上写的，而是生命中鲜活的体验性的智慧。这个词可一分为二，GU的意思是黑暗或愚昧，ROO的意思是光明和知识，GUR的意思是一种有系统地到达一个目标的方法，所以一个GUROO能给你一个GUR以便使你的GU变成ROO。
DAYV的意思是精微的，神圣的，崇高的，复杂和高深的智慧。
最后这个Namo意指日常生活中个体的局限性的自我，Guroo Dayv Namo是对这无限的精微智慧的召唤，使它能一种非人格的人格方式来指引你，这种智慧可保存在精微和辐射的能量圈身体中，也可由其传递。
如果上面这一大段让你感觉高深摸不着头脑，那咱们用一个简单的比喻吧。如果我们日常生活中的那个局限的个体自我是一个小池塘的话，那么Ong Namo 就把我们释放到一个无边的海洋中，Guroo Dayv Namo让我们体验到那个最具智慧的船长正用他所有的海图来指引我们，并把我们带向很多港口——去服务和体验。
唱诵，发音是一种宣告，就像我们刚刚降临到这个世上做了第一个深呼吸后，发出的大叫——那所有人期盼着的，一种宣布我们是完整的，具有表现力和活力，宣布我们降临的声音一样，在昆达理尼瑜伽的开始我们通过Adi Mantra宣布我们将在接下来的练习和教授中放下自我，它使我们专注在更高的自我中，并对我们较低的自我做出提醒：即并不是你的假我练习或教授昆达理尼瑜伽。这也是链接黄金链接的曼陀罗。黄金链接是昆达里尼的内在火花，它能由一个人向另外一个人传递；老师——学生；古茹——老师；宇宙——古茹。通过唱诵这个曼陀罗，并和黄金链接联系起来，你的练习和冥想就得到了你更高的知觉，和所以带给你这些机会的老师的指导。这就像你发个声音宣称你放下自我热爱国家，然后国家就会来指引你支持你一样。简单智慧极啦！
关于三维瑜伽的创始人Kaliji
About Kaliji (关于Kaliji）
三维瑜伽（Triyoga）创始人Kaliji
[1]
国际知名的瑜伽导师Kali Ray（Kaliji）是TriYoga的创始人。TriYoga是一个完整的瑜伽体系，包含流传下来的传统瑜伽的所有方面。做为正统的古老瑜伽体系，TriYoga的哈塔瑜伽练习的起源和发展是由来自于Kaliji所体悟的自然运动能量，创始于1980年。从这种内在的指引中，Kaliji将TriYoga流和生命能量Prana Vidya（呼吸，专注和冥想的三位一体）全面地体系化，形成从基础到7级的体系。拥有融合东方传统和西方文化的自然能力，她将这套练习体系和哲学向世界分享，已经鼓舞和改变了无数的人。
TriYoga已经盛行于30个国家，有500多个注册老师，30多个TriYoga中心，在学校、大学、医院、诊所和公司中教授。还有400个仍在认证中的学生。有7个Kaliji亲自写的教学手册：基础、一级、二级、三级、生命之气、每个人的瑜伽、流。Kaliji经常在世界各地旅行去分享TriYoga的教学。
30多年的践行纯素，Kaliji已经提供了很多素食、纯素饮食的益处的课程。她的示范激发了无数人去选择健康的饮食。她也在EarthSave, Youth for Environmental Sanity, 和Vegetarian Lifestyle等杂志任职。她经常出席在印度班加罗尔的Swami Vivekananda瑜伽研究中心。
在早期的20年，Kaliji选择Sannyasa的方式。后面的20年，印度迈索尔的Sri Ganapati Sachchidananda Swamiji认定她是有Jayalakshmi Datta Avadhoota血统的Swamini。目前，她任职于美国Datta Yoga Center的执行董事会。
Kali Ray 雷凯丽
Kali Ray，三维瑜珈（Triyoga）创始人，国际知名瑜伽导师。在过去的三十多年中，她在全世界范围传授三维瑜珈。在奥地利、丹麦、德国、印度、俄罗斯、瑞士、乌克兰、美国等国家设有33个教学中心，超过840名专业教师在教授。Kaliji在三维瑜珈中所展示的不受时空影响的流动和智慧，给无数人带来灵性的感悟和生命的改变。
她把东方的思想和西方传统结合，在世界范围内的瑜珈大会和重要场合共发表主题演讲38次，多次被瑜珈杂志和各类媒体专访报道。她的故事被载入《世界励志女人的秘密》一书，做为杰出女性，她的画像陈列在伦敦英国国家肖像画廊中。
三维瑜伽是完整而系统化的练习体系，kaliji在古老的哈嗒瑜珈的基础上，发展了通过生命能量的激发实现自然流动的练习方法，她融合了体式，呼吸，专注的练习技巧，形成从基础到七级的系统化练习，并发展创造了1000多种手印。通过这种方式，她把自然能量流的灵感带到哈他瑜伽领域。
Kaliji也是一位音乐家，她是唱诵俱乐部创始人之一，她通过演唱并演奏风琴进行技艺高超的唱诵，以呼唤与回应的方式完成优美的音乐表达。同时，Kaliji热爱动物，在过去的三十多年中，她过着完全的素食生活。
2006在印度的迈索，为表彰kaliji对全球瑜伽事业所做贡献的认可，大师Sri Ganapati Sachchidananda Swamiji 授于她Jayalakshmi Datta Avadhoota传承中Swamini的荣誉，大师还授予她世界使者（Vishwa Bandhu）称号，Vishwa Bandhu的意思是宇宙之友，指投入人道主义服务的人。
Kaliji将要和已经在以下瑜珈大会和重要场合发表过主题演讲：
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2012年2月，印度班加罗尔，第一届国际瑜珈和自然疗法大会
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2011年10月，日本京瑜伽大会
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2011年6月，中国香港亚洲瑜珈大会
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2010年11月，德国国际瑜珈大会
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2009年12月，印度班加罗尔，第18届国际瑜珈大会
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2009年10月，美国俄亥俄州的辛辛那提市，国际和平瑜珈大会
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2009年7月，美国德克萨斯州的达拉斯，Gnaa Naa Bha瑜珈大会
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2009年7月，美国德克萨斯州的达拉斯，瑜珈交响乐大会
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2008年12月，印度迈索，oGna Naa Bha Yoga瑜珈大会
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2008年2月到3月，瑞士伯尔尼oSwiss Jubilee 瑜珈大会
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2007年11月，马来西亚，瑜珈在亚洲为主题的大会
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2006年10月，中国广洲，亚太瑜珈大会 Yoga Conference, Guangzhou City, China
(October 2006)
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2006年8月，奥地利维也纳，瑜珈大会
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2006年4月，以色列特拉维夫，以色列瑜珈大会/瑜珈之圈
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2005年12月，印度靠近班加罗尔的地方，国际瑜珈大会
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2005年12月，中国广洲，圣莲瑜珈大会
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2005年11月，印度哈里瓦，国际瑜珈大会
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2005年11月，台湾，瑜珈大会
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2005年10月，巴西Santa Catarina， Sangam瑜珈大会
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2005年9月，西伯利亚，Novosibirsk 瑜珈大会
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2005年8月，奥地利维也纳，瑜珈大会
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2005年8月，德国汉诺威市，德国瑜珈大会
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2005年5月，印度尼西亚，亚太瑜珈大会
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2005年4月，意大利米兰，国际瑜珈大会
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2004年10月，台湾，瑜珈大会
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三维瑜伽（Triyoga）解释
TriYoga是基于古老瑜伽的全面的、革命性的体系。它带你体验kundalini（宇宙生命能量）被激发而产生的yogasana（体式）流、呼吸控制（有节奏的呼吸）和印（专注）所形成的三位一体。将带给你能量上的提升——身体层、心智层、精神层上的提升。给你带来思想的明晰，人生更高层面觉醒的显现。
三维瑜伽的建立
Kali Ray的TriYoga是包含全部瑜伽修习内容的完整体系，包括TriYoga流，生命能量（三位一体的呼吸练习，专注技巧和冥想），印，和声音瑜伽（梵文唱诵）。1980年，瑜伽大师Kaliji被连续的自发Kriyavati(自然生命运动)体验中显现的更高层知识所指引，创立了TriYoga。Kaliji将TriYoga体系化为一个个级别，以让习练者循序渐进地建立力量和柔韧，避免受伤的风险。所有级别的学生都能体验到练习给他带来的深入转变。Kaliji的出现，她对流的精通，和TriYoga内在中的不老智慧，已经激发和转变了世界各地无数学生的生命。
三维瑜伽的介绍
基础
三维瑜伽（triyoga）的基础包括，放松的动作，波浪式的脊椎运动和移动的有效性。学生们会通过集中注意掌握体位与呼吸的一致性；瞑想练习的基本原理。基础练习包括108个体位，其中有加强性的，有灵活性的，有控制呼吸的和帮助集中注意力的体位法。基础部分可以是单独的练习，也可以作为整个系统的一个部分来练习。
第一级
在基础部分所学的三维瑜伽流的原理同样适用于第一级。基础部分是第一级新动作的基本。第一级作为较高级的水平，其包括5个系列，会循序渐进地教授。在每个级别学生会逐步对增强体位和流的认识，同样会加强力量，灵活性和呼吸控制。学生也可以在家中练习。
三维瑜伽气的认知
生命中的能量，气的认知包括掌握均匀的呼吸，专注技巧和冥想的三者合一。triyoga 通过系统地练习调息， dharana 和 dhyana 来改善健康，精神紧张和内心平静。气的认知系统地贯穿基础课程到第7级。学生在家中可以开始练习。
适合人群：
各种年龄层次的人士的练习
课程设置：
三维瑜珈是结合艺术和科学的瑜珈流，分为七个级别，目前我馆开设的只是基础篇课程，主要是髋部练习和脊柱练习。
功 效：
三维瑜珈所提倡的灵量流是通过循序渐进的方法，最大的特点是将呼吸和身体以及手印结合一起，经过有力而连贯的体式而形成强大的气流，有效地保持身体、呼吸和心灵的协调，借以提高精神力，帮助身体动作的协调和流畅，提高集中力和呼吸的技巧，放松身心。
昆达利尼瑜伽唱诵kundalini yoga
Adi Mantra
Ong Namo Guru Dev Namo
Adi Mantra（黄金链接）
Ong Namo Guru Dev Namo（向原初的声音/能量鞠躬，向内在的老师鞠躬）
| This mantra is chanted
before practicing Kundalini Yoga to “tune in” to the yogic
vibration and open your higher consciousness to receive the
teachings. |
Namo = bowing or paying reverance to
Guru Dev = the unseen, invisible
一個博學的人是怎麼樣的呢？即是一個歷經過學習經歷的人。所以，如果你想要成為一個值得信賴的人，你必須信任自己，並去經營一個信賴的情境。那麼你的恩典就蘊藏在那之中。
你永远不会是坏的，你也永远不会是好的。真正重要的是你能够多快地进入到对这两种评价的共通理解，而当你承担住这样的理解，你的灵性会有多么强韧啊，你于是能活出它。
你必须了解生活的目的，生活的目的就是做一些事情，这将持续到永远！
以下文字感谢：彩虹之光Yogi_Atam
原文链接：
Ong :创造性的能量
Namo: 是呼叫或是鞠恭
Guru:智慧或瑜珈导师
Dev: 神圣的智慧
Ong是整个宇宙创造的能量，也是在被造物中对创造者知觉的体验。它具有能量和活动的含义。它深入万物的运动之中，同时又远离一切，无为而无不为。它产生了Shakti——生命的繁殖力量。要注意这个声音不是OM,OM的声音是用来撤回和放松的。Namo的意思是顶礼或呼唤。它具有尊敬和接纳的含义，那是一种带来尊严并赞美更高的知觉和磨练的顶礼。在Adi Mantra中第一个Namo意指最高的，无限的，源头的自我，祂展现的是完全的统一，爱，最深的平静，喜悦和“被大多数拟人化了”的神，所以你可以用这个Namo代指国家，宇宙，自然等。
Ong Namo 指示意识和潜意识放弃由局限的假我带来的常规束缚。Guroo的意思是智慧和教师，祂并不意味这某个个人，而是意味着知识的源头，而且也并不是一般的知识，而是那种能改变你，消除痛苦和增加你的觉知力的知识，不是课本上写的，而是生命中鲜活的体验性的智慧。这个词可一分为二，GU的意思是黑暗或愚昧，ROO的意思是光明和知识，GUR的意思是一种有系统地到达一个目标的方法，所以一个GUROO能给你一个GUR以便使你的GU变成ROO。
DAYV的意思是精微的，神圣的，崇高的，复杂和高深的智慧。
最后这个Namo意指日常生活中个体的局限性的自我，Guroo Dayv Namo是对这无限的精微智慧的召唤，使它能一种非人格的人格方式来指引你，这种智慧可保存在精微和辐射的能量圈身体中，也可由其传递。
如果上面这一大段让你感觉高深摸不着头脑，那咱们用一个简单的比喻吧。如果我们日常生活中的那个局限的个体自我是一个小池塘的话，那么Ong Namo 就把我们释放到一个无边的海洋中，Guroo Dayv Namo让我们体验到那个最具智慧的船长正用他所有的海图来指引我们，并把我们带向很多港口——去服务和体验。
唱诵，发音是一种宣告，就像我们刚刚降临到这个世上做了第一个深呼吸后，发出的大叫——那所有人期盼着的，一种宣布我们是完整的，具有表现力和活力，宣布我们降临的声音一样，在昆达理尼瑜伽的开始我们通过Adi Mantra宣布我们将在接下来的练习和教授中放下自我，它使我们专注在更高的自我中，并对我们较低的自我做出提醒：即并不是你的假我练习或教授昆达理尼瑜伽。这也是链接黄金链接的曼陀罗。黄金链接是昆达里尼的内在火花，它能由一个人向另外一个人传递；老师——学生；古茹——老师；宇宙——古茹。通过唱诵这个曼陀罗，并和黄金链接联系起来，你的练习和冥想就得到了你更高的知觉，和所以带给你这些机会的老师的指导。这就像你发个声音宣称你放下自我热爱国家，然后国家就会来指引你支持你一样。简单智慧极啦！
关于三维瑜伽的创始人Kaliji
About Kaliji (关于Kaliji）
三维瑜伽（Triyoga）创始人Kaliji
[1]
国际知名的瑜伽导师Kali Ray（Kaliji）是TriYoga的创始人。TriYoga是一个完整的瑜伽体系，包含流传下来的传统瑜伽的所有方面。做为正统的古老瑜伽体系，TriYoga的哈塔瑜伽练习的起源和发展是由来自于Kaliji所体悟的自然运动能量，创始于1980年。从这种内在的指引中，Kaliji将TriYoga流和生命能量Prana Vidya（呼吸，专注和冥想的三位一体）全面地体系化，形成从基础到7级的体系。拥有融合东方传统和西方文化的自然能力，她将这套练习体系和哲学向世界分享，已经鼓舞和改变了无数的人。
TriYoga已经盛行于30个国家，有500多个注册老师，30多个TriYoga中心，在学校、大学、医院、诊所和公司中教授。还有400个仍在认证中的学生。有7个Kaliji亲自写的教学手册：基础、一级、二级、三级、生命之气、每个人的瑜伽、流。Kaliji经常在世界各地旅行去分享TriYoga的教学。
30多年的践行纯素，Kaliji已经提供了很多素食、纯素饮食的益处的课程。她的示范激发了无数人去选择健康的饮食。她也在EarthSave, Youth for Environmental Sanity, 和Vegetarian Lifestyle等杂志任职。她经常出席在印度班加罗尔的Swami Vivekananda瑜伽研究中心。
在早期的20年，Kaliji选择Sannyasa的方式。后面的20年，印度迈索尔的Sri Ganapati Sachchidananda Swamiji认定她是有Jayalakshmi Datta Avadhoota血统的Swamini。目前，她任职于美国Datta Yoga Center的执行董事会。
Kali Ray 雷凯丽
Kali Ray，三维瑜珈（Triyoga）创始人，国际知名瑜伽导师。在过去的三十多年中，她在全世界范围传授三维瑜珈。在奥地利、丹麦、德国、印度、俄罗斯、瑞士、乌克兰、美国等国家设有33个教学中心，超过840名专业教师在教授。Kaliji在三维瑜珈中所展示的不受时空影响的流动和智慧，给无数人带来灵性的感悟和生命的改变。
她把东方的思想和西方传统结合，在世界范围内的瑜珈大会和重要场合共发表主题演讲38次，多次被瑜珈杂志和各类媒体专访报道。她的故事被载入《世界励志女人的秘密》一书，做为杰出女性，她的画像陈列在伦敦英国国家肖像画廊中。
三维瑜伽是完整而系统化的练习体系，kaliji在古老的哈嗒瑜珈的基础上，发展了通过生命能量的激发实现自然流动的练习方法，她融合了体式，呼吸，专注的练习技巧，形成从基础到七级的系统化练习，并发展创造了1000多种手印。通过这种方式，她把自然能量流的灵感带到哈他瑜伽领域。
Kaliji也是一位音乐家，她是唱诵俱乐部创始人之一，她通过演唱并演奏风琴进行技艺高超的唱诵，以呼唤与回应的方式完成优美的音乐表达。同时，Kaliji热爱动物，在过去的三十多年中，她过着完全的素食生活。
2006在印度的迈索，为表彰kaliji对全球瑜伽事业所做贡献的认可，大师Sri Ganapati Sachchidananda Swamiji 授于她Jayalakshmi Datta Avadhoota传承中Swamini的荣誉，大师还授予她世界使者（Vishwa Bandhu）称号，Vishwa Bandhu的意思是宇宙之友，指投入人道主义服务的人。
Kaliji将要和已经在以下瑜珈大会和重要场合发表过主题演讲：
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