站桩治病之八——调桩
2015-11-08 12:39阅读：
近日一位桩友，把个人的《站桩日记》，发给了我。这位师兄站桩很精进，非常值得赞叹，他日精日进的精神，非常值得我去学习，因为，坚持就是正道，持续就是康复。所以，站桩的过程中，就是发现问题的过程，发现了问题，只不过修复而已，修复与修正，站桩就会穿越健康，你就会不断的体会到康复的喜悦。
所以，分享这位师兄站桩喜悦的同时，也发现了个中的一些问题，对此仅仅提了几点建议，或曰评论，但认识甚浅，只能希望广大朋友或师兄批评和指正。
桩友《站桩日记》如下：
2015年5月08日
昨晚站桩35分，脚麻难耐，痛苦万分，只能重心前后移动，脚步捻动。不知这个过程要经历多长时间！胳膊也有，酸痛时差不自觉后缩，有意识向前撑圆。
评论：站桩之初，所有因身体僵硬而带来的痛苦，皆是正常，站桩初始唯有坚持，亦在坚持，走出僵硬既是愉悦。
2015年5月10日
昨晚未站桩，今早补上。晨在室外站桩35分钟，脚麻肩酸如故，听听鸟鸣感觉减轻很多，过程中感觉手指端微微跳动。
2015年5月11日
昨晚站桩闹钟设置1小时，因脚麻胳膊酸没坚持下来，站了46分钟，郁闷，加油吧！询问1.
找到尾椎穴是什么感觉？2.站桩能否脚底垫个垫子缓解下。
评论：站在初始，因为身体的僵硬，无法找到尾椎穴的，可以先找百会。脚底不可以垫个垫子。唯有坚持，身体柔软了，一切皆是过程。
2015年5月13日
晨起站桩40分钟，似乎觉知尾椎穴，微转圈，无感觉，以后继续静桩，确定尾椎后再动。2问请教各位师兄，不知是否早晨精力好点，站桩也没晚上那么艰苦？胳膊是否尽量伸展保持半圆？晚站桩45分钟，中途忽觉额头涨涨，不知是不是错觉？有时站不稳会前倾，所以不能在高处。
评论：身体僵硬任何时候站桩皆是如此，坚持即是正道，站桩初始就是在艰苦与痛苦中穿越。因为身体僵硬，以及阴阳失衡，身体前仰或者后倾，头晕目眩，站立不稳等等因素，都是正常，顺其自然，不要刻意纠正，当重心站稳以后，自会恢复平衡，重心稳定以后，要在静中找动，动中找静。
2015年5月16日
站桩2次，早上30分钟，下午50分钟。
2015年5月17日
站桩1次，下午50分钟。感觉白天站桩没那么辛苦，是不是体力原因？是不是站低桩气感会强点？
2015年5月18日晚
早站桩50分钟，肩部站到最后比以前更放松，站桩后脚底板感觉踏实很多，每天进步一点点！
2015年5月21日
晨起室外站桩55分钟，偶有晨练人干扰，一切随他，早晨旭日照在身上，全身暖洋洋。现在腰部酸痛感要甚于脚麻，继续享受站桩痛并快乐之感！
2015年5月22日
晨起站桩30分钟，降低了身体的架子，腰部继续酸痛，1个小时后就没感觉了，是腰部没放松吗？
2015年5月24日
下午站桩，感觉拇指食指肚若有若无有东西蠕动，不知是否蚁行感，求解答。
昨日听一老师站桩要求，双手劳宫穴对着檀中穴，耳朵70%听身后，另关注胯，脚抓等。肩膀要达到溜肩。
评论：站桩，功到自然成，欲速则不达，过犹而不及。如刻意求盼，作意之为，此为大忌。
何谓功到自然成：随着站桩的深入，身体不断放松，则诸脉自然皆开，上下一体，百会、尾椎、劳宫三点一线贯通自然，姿体柔软，双手导引自会行气化瘀，身体柔软，双肩自会松展，所以僵硬中求索，一切都是枉然。
2015年5月25日
晨起站桩60分钟，站后浑身轻松，神清气爽。只是装站过程中脚底麻木，意识关照到那里，往那里钻，痛感稍好。肩膀常用意识调控节节放松。总体想着两横放松一竖拉伸。
2015年5月26日
早站桩50分钟，站中酸麻难耐，站后轻松舒适。站桩后脚底感觉非常好，走路很容易找到抓地感。
2015年5月27日
早站桩40分钟，体会节节放松感觉，有意识调整了架子，特别体会腰部放松甚于以前，气感体会若有若无，散布几处，环境也比较清静，感觉有点入境。
2015年5月28日
阴雨
晨起站桩60分钟，下着毛毛细雨，空气湿润，继续忍耐过程酸麻，几欲放弃终于忍耐。过程中不断调整身法，体会放松。站桩和天气环境是相关的，以后加上天气情况。晚站桩23分钟，短时间桩还是比较享受的。
评论：站桩初始阶段，内心所呈现的焦虑、怀疑、放弃、忍耐、坚持、犹豫、再坚持、矛盾、、、、、、、等等一切现象，都是正常的范畴。因为，每日都是在不想站的状态中，坚持站桩，可是当站下去，收功的时候却又不想收功，而内心深处却又想继续站下去。
所以，一定要辨认不想站下去的心意，不是我，不是我们，辨认了他，当规律、持续站桩的时候，站桩的懈怠心，就会逐渐消散。所以，一定要辨认懈怠、怀疑、甚至放弃的心意，不是我。
2015年5月29日
晚站桩40分钟，开始想摇头晃脑转肘很舒服，站会桩开始打嗝，浑身舒畅。
2015年5月31日
天气晴，早站桩40分钟，下午站桩60分钟，如何身体中正没有前仰后俯呢？
评论：身体中正，所关注重点是重心不变，只要不挺腹，就可以。（挺腹就会便秘，不断挺腹，便秘不断加剧，就会恶性循环）
2015年5月30日
晴天 晨起站桩50分钟
2015年5月31日
晴 早站桩40分钟，下午站桩60分钟。
询问：站桩姿势正确是不是效果更好？如何确保自己立身中正，不前仰后俯呢？有没有什么训练方法？
评论：站桩初期，一定要按照基本要求和站姿去做，此时，身体会很不自然，因为身体僵硬故。所以，度过艰苦，慢慢就会自然而舒适，身体就会自然舒缓，身体舒缓，轻松就会展现，轻松舒缓，愉悦就会体现，治病效果现前。
度过这个阶段，不要再求站姿是否标准与否了。否则就是迷于站桩之相。而不得进取。就会纠结于A,又顾虑于B，再怀疑C，内心会首尾不得兼顾。你就会和做选择题一样，而不得所以然。左也不是，右也不是。这个问题过了，又有了新问题。你迷路了，诚可悲也。
2015年6月2日
大雨
晨起站桩55分钟。桩中不断调整身姿，一直比较纠结。如何通过意念调正身姿？
评论：用意念调正身姿，走邪道了。
2015年6月3日
阴，微风，
晚设定60分钟，脚麻难耐，体力不支，仅站20分钟收场。
天气阴草地站桩，意识内关注，自然调身形，手指有麻感，不知觉间站55分钟。
2015年6月4日
晴
设定65分，早站桩70分，过程中不断调整身姿，采用百会转动，站至后期，自觉劲在左膝-左大腿-左胯-裆-右胯-右大腿-右膝-左膝逆时针转动，身体也相应转动，尾椎也在相应转动。晚设定40分钟，站15分钟，脚麻难耐，体力难支。
评论：百会动怎么会有左右大腿、左右膝动呢？错了，大错特错。百会动的目的：因百会为三阴五阳之交，又为百脉之会，又为髓海之府，为肾之所生之阳，因此百会动而诸脉动，百会动肾经生，肾气旺，扰动诸阳，诸病无法循形，阳升气旺，死亡渐行渐远，生命之花欣然。
百会动：似有九霄悬绳系于头心，又如头顶碗水，不得倾覆，日复一日，百会自会涌现，如水珠立于头心，又如细绳系于发髻（顶心），微微一动，百会就会带动脊髓动，又会启动涌泉动，又会联动劳宫动，又会联动尾椎动，此动无所不动，此动诸脉皆开，病垢无处循形，何惧生命之忧。
所以，要用你的心站桩！！！
2015年6月5日
晴
早站桩55分钟，动静结合可以分散下酸麻感，度过难熬时间。自己还要深入研究下大爱师兄的动静桩结合文。
2015年6月6日
晴
晨起站桩73分钟。
属于虚汗怕冷，太阳直射身上，非常舒服。按大爱师兄之言，开始找尾椎，并划圈，顺时针逆时针。我是谁？心是什么？意识是什么？身体只是天地之间一撮肉，怎么会有自我？站毕，身体微汗，爽！
耳背气
2015年6月7日
晴
晨起在阳台站桩63分钟，以为定时50分钟，感觉怎么这么长，原来定了60分钟，脚麻难耐。站桩时常感觉站姿倾斜，睁眼看没有，继续站。
2015年6月9日
昨晚 站桩30分钟。微晴
早站桩60分钟，今天感觉非常酸麻，站桩耐受度和身体状态有关，还是和站桩阶段有关呢？长久以来，由于俗务使然，肩部一直僵硬。近段时间吃穿住行有意识放松肩部。上午9:30站桩20分钟，10:30肚子开始饿，中午吃了不少饭，心脏跳动加速，估计30分钟，身心静止。
评论：站桩初期，所有的酸麻、酸胀、疼痛、不适、、、、、、都是正常的。尤其是肩部僵硬、胀痛、手臂酸麻等等，确实是艰巨的挑战。但是，这是过程，却没有任何捷径。要知道，“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”。
2015年6月10日
微晴
早站桩35分钟。把自己想象成大树，身体是树干，手臂是树枝，脚往地下扎，头往上领。
2015年6月11日
昨天上午站了15分钟；傍晚站30分钟，感觉还不错，不辛苦；早晨 晴
慢跑10分钟，旋腰转胯压腿10分钟，站桩35分钟，感觉还是酸痛，继续苦中求乐吧！
小结：2015年5月8日站桩至今1月有余，身心发生些微变化。脚底感觉肉肉的热热的，踩在地上有踏实感非常舒服。肩部松坠带来的点点酸痛，提醒自己时刻松静，改变了原来习惯性耸肩。现在心里感觉非常安静，遇事更加冷静沉着，明显感觉思维更加活跃和开阔。
评论：经过日久天长的历练，站桩的功效自会显而易见，所以坚持与耐心就是良药。持续下去就会改变。前不久，一位乳腺癌的危重病人，看到了《危重康复日记》如同看到了生命的希望，可是站桩一天，就说没有效果，站桩没有治病功效，就开始怀疑放弃了。这种心态是典型的急功近利、欲速则不达和急于求成，这是大病患者的大忌，却也是危重病人的通病。所以，一定要耐心，这种急于寻求救命之方，希望一丹救命，希望一丸下去就能救命，这种心态我也经历过，可是寻找救命之方的经历，告诉我，这是不可能的，只能一厢情愿，这是求生的愿望在驱动，渴望得到良药，但是却失去了理性。
因为我也是这样过来的，当寻找救命的良方，不断地落空，你的心就会回归理性，理性会让你安静的寻找生命的希望。自己会想，难道生命之光就此凋零吗！内心就会燃起理性的光芒。可是，有的人却永远没有机会了，因为恐惧和绝望控制了你，你不可能再去理性，理性却被死亡的恐惧所占据，你忘记了理性，可是理性却是求生的希望，回归理性，就回归了希望，理性会让你重归生命复苏。切记一定要理性，不要再被恐惧和死亡的气息所控制。
所以，只要你坚持，再坚持，动中求静，静中找动，大胆尝试，无所顾虑，一切以病灶为核心，就是站桩的基石，任何危重的癌症、大病，或是晚期癌症，只要你站下去，一定会逆转疾病。逆转疾病的关键，就是你的心，心死万药难救。心念一转，逆转就在脚下。
2015年6月12日
早 晴
设定50分钟，没听到铃声站桩73分钟，比较艰苦，过程尾椎顺逆缠15分钟以缓解。10:45站桩15分钟，肚子有时会咕咕叫，上午只要站桩，11点多就明显又饥饿感，看来站桩消耗能量还是比较大的，同时右耳朵背气，好像以前发生过一次。15:20站桩20分钟，打嗝5、6次，放气2次，比较舒服，真想一直站下去。
2015年6月13日
晴
早站桩30分钟，下午站桩20分钟。
2015年6月14日
晴
早
站桩30分钟，下午站30分钟。背全湿，肩坠感明显，站完浑身舒畅。下午 晴
1530站45分钟，背全湿，肩坠感明显，站完浑身舒畅。
2015年6月15日
阴
早晨跑10分钟，身上微汗，站桩50分钟，全身干透，看来夏天站桩比运动好，不流汗。站中右肩突然刺痛一下，估计是松的。想象自己环抱着一棵树，胳膊和腿部混元劲更好点。
2015年6月16日
阴转雨
出去后下雨回家站桩30分钟。一直在体会拔椎的感觉。
2015年6月17日
2 早
阴
安庆菱湖边站75分钟，肩膀放松肩颈交界处酸痛，时而体会到腰部放松感，全身微有热感。昨日午晚饮酒3-4两，胸部闷痛。站桩后期吸气时痛感加剧，难道气冲病灶？站后轻松许多。
2015年6月19日
晴 +1
