五禽戏 2026-01-28 22:51阅读： http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/1832757997 五禽戏是一众外动内静，动中求静的功法，锻炼时要全身放松，意守丹田，呼吸均匀，做到外形和神气都像五禽，内外兼备的效果。 出自陶景弘的养性延命表，所记的华佗“五禽戏”，模仿虎的前扑，鹿的伸颈，熊的卧身，猿的纵跃，鸟的飞翔等形象，用以健身，确有很好的效果。
