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【治愈系】记录第一次画曼陀罗的感受

2016-01-28 14:38阅读：

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【治愈系】记录第一次画曼陀罗的感受
前天晚上，我收到了我的第一本曼陀罗书。我之前并没有特别的去了解曼陀罗这种绘画的方式，我只觉得它和前一阵曾经很流行的《秘密花园》应该是同类型，是一种涂色游戏，是减压的一种很好的途径。


我从书柜里拿出一套12色彩色铅笔，翻开第一页，突兀的就开始画了起来。没有像别人建议的：播放着轻音乐，点上香薰，深呼吸10次之类的。实在开始得有点仓促。


没错，就在乱乱的书桌上，没有做任何心理和生理上的准备。电视里还播放着叽里呱啦的韩语对白，地垫上是我正在噼里啪啦玩积木的女儿。
一开始下笔，有点战战兢兢的，怕画出来不能改了，万一画错了，不好看怎么办？虽然带着一点烦躁与焦虑，但也果断的下笔了。


让自己慢慢的放松下来，开始从圆心向外延展开。我每次画不了几十秒钟，我女儿就会爬上桌子来拉我去陪她玩，我断断续续的被打断六七次，分两天才完成了第一个曼陀罗。


有时候我会不自信，会想要找一下参照物，参考一下标准是怎样的，是可以有留白，还是得把所有的留白都填上颜色？会忍不住去偷偷的瞄一眼封面的示意图。


br> 在我开始画第三层的时候，可能是眼睛离圆圈太近，会出现一阵阵的晕眩感。


虽然我的专心程度并没有达到100%，但是我依然从一笔一笔的落笔处观察到了一些我自己。


我观察到的我：
  • 我喜欢对称带给我的圆满感
  • 我喜欢平衡带给我的和谐感
  • 我经常标榜随心所欲，但实际内心却有着非常强需要靠秩序才能带来的安全感
  • 我努力争取多元化，典型的多多益善
  • 我刻意追求和别人不一样，但依旧约束自己在条条框框里面跳舞
  • 我喜欢强烈对比，希望获得存在感
  • 我潜意识喜欢欣赏鲜艳的颜色，但实际生活中却和暗色接触最多
  • 我表层意识里追求外界所谓的完美，但是我潜意识其实是更倾向随意自然
  • 有很多很多的表里的矛盾纠缠不清

第一次体验，我觉得很放松，心情也很愉悦。我能很平和的看待那些我所观察到的自己。这是一个认识自己的很好方式。


下一个曼陀罗，我尽量争取独自一人，沉浸静谧的环境里完成。期待。
【治愈系】记录第一次画曼陀罗的感受
有必要科普一下曼陀罗啦！


以下内容来自来自百度：


一、 什么是曼陀罗

曼陀罗 = 能量x意志x时间x空间之无限运转的“圆”。“曼陀罗”〈梵语Mandala，即圆轮〉，原是佛教修行密法、观想的地域，被视为是佛陀觉悟境地，宇宙万物居住世界的缩图。


二、 曼陀罗如何影响人
曼陀罗的能量来自圆满具足而无所欠缺的自然力。透过精密的图腾、坛场能量、几何中的体结构奥秘，且利用色彩的力量，连结内在的圆满力，共同创造强有力的能量圈，将其导引至生命的本体。曼陀罗的神奇就在于，一开始你并不知道自己要画什么，但最后，你还是画出了什么，而且，出乎你以及所有人的意料。就像我们其实并不知道那些真正能满足我们的事物是什么一样，但当我们去探索，我们会发现我们真正的梦想，并且让它成真。


三、 曼陀罗能做什么？
通过曼陀罗绘画，我们可以静心；可以释放不良情绪；可以学习活在当下；可以激活内在能量；更重要的，它可以教会我们释放内心的小孩，单纯、快乐地创造和玩耍！曼陀罗绘画可让内在的情绪纾解出来，进而达到转化。透过曼陀罗的绘画与书写，把内在的皱折逐渐拉开，一旦能与深沉的自我产生良好的连结时，与别人的关系也会更顺畅！


四、 曼陀罗的历史
三十八岁时的荣格遭遇了生命的瓶颈期，于是他辞去教职，全心专注於内在的修持。每一天他都将自己的梦境、思想及所绘的图加以记录，并顺著内心的冲动，在日记中描绘成圆形图。荣格发现，他所绘的圆形图原来就叫–ManDaLa（梵语，曼陀罗，亦称轮圆）。荣格发现，我们每一个人的原型都是分裂的，以至于我们需要“曼陀罗”让它整合起来。 后来，曼陀罗被荣格联想为自我及整体个性的核心，发现个体绘画曼陀罗，具有暗示其潜能和独特性的力量，并将其转化发展成艺术治疗的理论和方法。

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