最容易囤积脂肪之一的部位 ～
腰腹部 ～
每天花点时间动一动，今天教大家 ～
【 瘦腰腹部运动操 】
1、 站立着，双脚分开，双手持一根棒子或健身棒于肩上，如没有棒子可双手交叉，双手握着放于胸前，背部挺直，然后往两侧拉伸腰部，动作慢慢做，要注意往两侧拉的时候别太快，避免拉伤，从覆此动作左右各5次为一组，可做10-15组。
腰腹部 ～
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【 瘦腰腹部运动操 】
1、 站立着，双脚分开，双手持一根棒子或健身棒于肩上，如没有棒子可双手交叉，双手握着放于胸前，背部挺直，然后往两侧拉伸腰部，动作慢慢做，要注意往两侧拉的时候别太快，避免拉伤，从覆此动作左右各5次为一组，可做10-15组。