平板支撑之再次犯错

1.突然发现肩膀疼痛，以为是打球的。昨天发现双侧都痛，才想起是最近平板支撑之姑。。。
2.长期不锻炼之后能力很差，右侧依次疼痛过来，最难的肘部似乎也好了。但平板支撑导致肘部又反应，要当心。。。
3.等好点再联系一段时间平板支撑试试。。。