腰部压迫之腿脚

1. 脚部感觉几乎是好的，没啥影响了。。。 2. 右脚踝总是出现问题。。。
3. 左膝倒没有发现，但最近咔咔作响，警报拉响。。。
4. 平板支撑导致双肩疼痛，腰部还是差点。。。
5. 上肢撑起不适合我，越做越糟糕。。。
6. 躺在沙发扶手上，感觉腰部要断了，一直倒是不太理解。。。