压迫感又至之压力感

1.匹克球，轻微压迫感，应该是没有注意到。。。睡软床，不适。。。这些主要是腰部发软，双腿有感觉；
2.匹克球的扭转是完全不行的。。。休息一下变成了左脚底有，明显；右脚底无，但腓肠肌可能有。。。
3.两大问题如何排解？需要加油啊。。。