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二十四节气之二十四大寒

2024-01-19 20:15阅读:
今天是癸卯年十二月初十,公元2024120日,今天是二十四节气中最后一个大寒。“寒气之逆极,故谓大寒。”。大寒时节冷空气频繁南下,风大低温、地面积雪不化,冰天雪地是一年中最冷的时期。
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大寒节气主要民俗是祭拜土地公、贴窗户、赶年集,辞旧迎新忙团圆。祭拜土地公又称尾牙祭。开店商家乃至普通百姓都要祭福德正神(土地公),备牲礼、祭品、点香烛、放鞭炮。近年尾牙聚餐盛行起来,全家或全公司的人在一起聚餐,吃润饼。扫房子、糊窗户是大寒两项重要民俗活动。打扫房子扫掉去年的不顺心。糊窗户糊上来年的好盼头。新年换新窗户纸,同时也贴上剪纸窗花。大寒节气赶年集,买年货、写春联,准备各种祭祀用品。家庭主妇开始办年菜,将各种食品制成半成品,煎炸鸡鸭、腌制腊肠、炸麻花、炸丸子,备好过年的人食神贡。
大寒饮食养生主要是御寒滋补。颜色红润、具有辛辣味和甜味的食物都具有生热保暖的功效,例如枸杞搭配桂圆生姜直接饮用可以祛寒发热,红枣黄芪大米粥加入白糖可以健脾补虚、益气养胃。大寒时节人体新陈代谢减慢,多喝红茶、黑茶可以扶阳益气有力健康。燕麦有很好的健脾开胃功效,对心血管十分有利,换能降低胆固醇,燕麦片煮制时间不宜过长,会造成营养成分丢失。药膳可以服用椰子黄豆牛肉汤,益气止泻、强筋壮骨。首乌粥可以补肝肾、滋阴、润肠通便。参芪归姜羊肉羹,益元气、补诸虚不足。
大寒起居养生原则是早睡晚起、室内通风、预防煤气中毒。大寒时节万物肃杀、阴气极盛,自然界生物处于休眠状态,因此冬季是人体修养的好机会。冬季应当保存阳气、养精蓄锐。冬季起居可以和太阳同步,早睡迟起避寒就暖。冬季室内外温差很大,要注意通风换气。使用煤炉的家庭要特别注意预防煤气中毒。万一发生煤气中毒要快速开窗通风,将病人移到空气新鲜的地方,保持呼气道通畅,必要时角救护车送医。
时节运动养生要注意做好准备活动。搓脸、慢跑是常用的准备活动。冬季运动切忌用口呼吸,用鼻子呼吸冷空气经过鼻腔预热不会直接刺激咽喉气管。运动时也不宜佩戴口罩,厚口罩会妨碍呼吸长生憋气胸闷等不良反应。冬季运动还要注意保暖,开始运动不要脱衣过快,出汗后运动后要快速穿上外衣。冬季经常有风沙雾霾,运动要必免灾高污染的时段进行。
大寒节气诗歌举例:
《和仲蒙夜坐》 文同
宿鸟惊飞断雁号,独凭幽几静尘劳。风鸣北户霜威重,云压南山雪意高。
少睡始知茶效力,大寒须遣酒争豪。砚冰已合灯花老,犹对群书拥敝袍。
《风雪中作》白居易
岁暮风动地, 夜寒雪连天。 老夫何处宿, 暖帐温炉前。
《村居苦寒》白居易
八年十二月,五日雪纷纷。竹柏皆冻死,况彼无衣民!回观村闾间,十室八九贫。
北风利如剑,布絮不蔽身。唯烧蒿棘火,愁坐夜待晨。乃知大寒岁,农者尤苦辛。
顾我当此日,草堂深掩门。褐裘覆絁被,坐卧有余温。幸免饥冻苦,又无垄亩勤。
念彼深可愧,自问是何人?
《大寒出江陵西门》陆游
平明赢马处西门,淡日寒云互吐吞。醉面冲风惊易醒,重裘藏手取微温。
纷纷狐兔投深莽,点点牛羊散远村。不为山川多感慨,岁穷游子自销魂。
《回次妫川大寒》郑獬
地风如狂兕,来自黑山旁。坤维欲倾动,冷日清无光。
飞沙击我面,积雪占我裳。岂无玉壶酒,饮之冰满肠。
鸟兽不留迹,我行安可当。云中本汉土,几年非我疆。
元气遂隳裂,老阴独盛强。东日拂沧海,此地埋寒霜。
况在穷腊后,堕指乃为常。安得天子泽,浩荡渐穷荒。
扫去妖氛俗,沐以楚兰汤。东风十万家,画楼春日长。
草踏锦靴缘,花入罗衣香。行人卷双袖,长歌归故乡。
江耘 1-20
二十四节气介绍告一段落,甲辰年将介绍中国传统节日。敬请期待。
又及

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