新浪博客

女人每天坚持10分钟，躺着就能赶走体内湿寒，恢复元气，找回美丽

2018-05-16 00:05阅读：

http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/1851428971

女人每天坚持10分钟，躺着就能赶走体内湿寒，恢复元气，找回美丽
你是不是经常觉得：
 脸色暗淡无光；常年手脚冰凉；明明天气回暖了可还是怕冷；吃点儿凉的瓜果就拉肚子；变天时莫名地感觉到关节疼痛；即使是夏天也不敢吹空调、开电扇……
如果你有这些现象，很遗憾，你大概属于体寒人群中的一员了，这种种迹象都在提示你：你的身体，可能太“寒”了。
中医上说：“寒是万病之源”，具有阴冷、凝结、阻滞的特性，它会让你的“阳气”不足，身体虚弱，并加速衰老。
很多人总是觉得身体哪里不对劲，但自己也说不上来，到医院检查也没有查出任何异样。
比如，很多女性发现自己头发掉得厉害，脸上的斑越来越多，记忆力衰退，没有干劲儿，脸色黯黄……
这些人里面
，9成以上可能都是因为有潜在的“寒症”！
体寒的人最怕“冷”，尤其是女性。
体寒会导致女性身体血气运行不畅，从而导致脸长斑点、粗糙干燥。
更糟糕的是，人体的生殖系统是最怕冷的，体寒很容易引起女性月经不调、子宫肌瘤，严重的会影响生育。
另外，无论男女，体寒还会给我们带来肠胃炎、腹泻、便秘，甚至还有头痛、腰痛、关节痛、神经痛、风湿痛等各种疼痛症状。
一个人体寒，是由很多原因造成的，排除一些先天性因素外，人体的后天失调也占有很大的比例，如饮食不当、劳倦内伤、久坐不动、穿衣不避风寒等，都很容易导致寒气侵体。这就需要引起大家的警惕了！
体寒无论冬夏，都会给我们的身体带来不利影响。
快来测测你是否是体寒人群，对自己的身体多一些了解。
13种体寒症状，你有吗？ 如何知道自己是否体寒？看看下面的症状，你中了几项：

1、面色暗淡，无血色。
2、睡眠质量差，睡眠浅。
3、起床时手脚发麻。
4、怕冷，手脚冰凉。
5、容易感冒且感冒恢复期长。
6、易疲劳，关节部位易酸痛。
7、生理期经常迟到，经痛严重，天冷后易延期或量少。
8、口腔内易发炎，易长口疮。
9、容易便秘，经常觉得肚子涨。

10、皮肤干燥易干裂。
11、爱吃水果、冰激凌等冷食。
12、尿频，尿液不易排出。
13、下半身水肿严重。
如果你的测试结果符合以上3项，就有可能是属于轻度体寒人群了；
超过6项，要考虑自己是否是中度体寒体质了；
而测试结果超过9项符合的人，要小心了，你可能是一名重度体寒患者。


怎样调理，才能彻底“驱寒”？
必须要：艾灸！
艾灸是中国人最常用的养生方法，它以中药艾叶为原料制成艾绒，点燃以后在特定穴位施以温热熏灼，从而通过经络的传导达到治病和保健的目的。
简单易学，自己在家就可以操作。
“艾”护身体，留住你的美 艾灸是能为女人永葆青春，驱除寒气的绝好方法。
艾草，作为中医常用到的中草药，性温，具有散寒除湿、温经止血等功效。它的茎、叶都含有挥发性芳香油，将艾叶捣成绒，制成艾条、艾柱，外灸能散寒止痛，温煦气血。
如果想要祛除体寒，可以适当灸疗三阴交、足三里、神阙穴、命门穴等穴位。每天找准这4个穴位，灸10~15分钟，只要坚持很容易就能感受到艾灸带来的效果。
1、三阴交——女人的“不老穴”
艾灸身上的穴位，能起到很好的驱寒作用。对女性来说，三阴交穴尤其重要，它是妇科病的“灵丹妙药”, 艾灸此穴，能帮助女性维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。可以说是女人的“不老穴”。
三阴交穴在我们的小腿内侧，足内踝尖上3寸（即除拇指外其余四个手指并起来的宽度）、胫骨后方凹陷处。
2、足三里——暖和手脚
足三里位于小腿前外侧，在犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指，按压有明显的酸胀感。
艾灸或是经常按摩此穴位，可以调节经络，使手指和脚趾的血液循环得到改善，进而使你的手脚暖和起来。
3、神阙穴——暖腰膝
神阙穴位于肚脐窝正中，为元神出入之所，也被中医称为人体的“先天之本源，生命之根蒂”。艾灸这个穴位，可以温煦肾阳、暖腰膝。
4、命门穴——改善手脚冰凉
命门穴位于第二腰椎与第三腰椎棘突之间。坐直腰，以两手中指按住脐心，左右平行移向背后，两指会合之处便是命门穴的位置。
艾灸命门穴可以改善女性手脚冰凉、老年人关节怕冷等症状。
艾灸操作，其实很简单 除了找准穴位，正确的艾灸操作也很关键。
艾条撕开，露出淡黄色、金黄色的艾绒，点着后慢慢靠近皮肤大约2cm左右，进行雀啄灸，艾条一上一下；也可做回旋灸，划出一个区域，做旋转动作。两者都能防止烫伤。
艾灸要防止两种烫伤，一为直接烫伤，如：艾条质量不好，灰掉在皮肤上；二为低温烫伤，因此，艾灸时，要随时感受皮肤的温度，多数人可以艾灸15-30分钟，但每个部位艾灸不超过30分钟。
优质艾灸，如何选择？ 市面上的艾条鱼龙混杂，如何挑选见效快，又方便操作，防烫伤的艾条？
1、看产地
湖北蕲艾，是名贵的中草药，誉满中国，李时珍也对其推崇有加。叶宽厚，毛绒多，精油、总黄酮等有效成分的含量高，见效更快。
2、看艾绒
艾条中的艾绒很有讲究。不仅含量高，而且火力应温而不燥，渗透力强，这样效果更好。
3、看年份
“七年之病求三年之艾”，凡是艾叶，一定要用陈年艾，而且得是端午前后一周内收割的，陈艾气味纯净温和不刺激，热力又可以直达人体深部，经久不消。
4、看设计
针灸要避免直接烫伤，现在有一些艾条采取了新式设计，不仅可以阻燃，还有自动熄灭设计，可以很好的防烫，如：新型的阻燃铝。
5、看证书
艾条作为辅助保健产品，一定要买合格的有质量保证的艾条，如检验报告等。


原创BTV我是大医生官微

我的更多文章

下载客户端阅读体验更佳

APP专享