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夏季饮食不当，皮肤恐遭殃！湿疹、皮炎、汗疱疹…反反复复太磨人，一文教你全搞定

2020-05-25 06:38阅读：

http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/1851428971

立夏过后，气温逐渐升高，炎热的夏天已经近在咫尺了。虽然可以摆脱厚重的衣服，轻装出行，但面对夏季高温、暑湿等环境的考验，皮肤却可能承受不住了。



夏季皮肤疾病高发，尤其是痤疮、皮炎、湿疹、足癣等等，不仅影响容貌，还反反复复不见好，很是折腾。面对这些恼人的皮肤问题，到底该怎么办？怎样才能让皮肤安然度夏？



 一、夏季皮肤爱出油
痤疮可能跟着来


一到夏天，很多人脸上就爱出油，尤其到下午更是油光满面，整张脸看起来都脏兮兮的，又容易长痤疮，又红又痛，苦不堪言。


痤疮，也是常说的痘痘，高发于青春期，但成年人也会长，夏天尤为高发。这是因为——


我们皮肤表面有一层保护膜——皮脂膜，其可以有效锁住皮肤中的水分，减少蒸发。夏季气温高，出汗、吹空调等原因，会造成皮肤水分流失增多，皮脂腺就需要分泌更多的油脂
来锁水，如此一来，皮肤就变得油腻腻的了。


而在皮肤界有句“名言”：无油不痤疮。油脂分泌过多，会促进丙酸杆菌繁殖，导致痘痘的发生或加重；加上毛囊堵塞，皮脂不能及时排出，还容易引起粉刺、毛孔粗大等问题。


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应对措施
如果长痘严重，数量多、个头大，有明显的红肿发炎等，应及时到皮肤科就诊。但如果只是偶尔长痘，除了规律作息，养成良好的生活习惯，则可参考以下两种方法进行改善。


1、做好控油保湿 避免长痘，得先控油。清洁是控油的第一步，但这并不意味着清洁力度越强的洗面奶越好，如果清洁过度，会让皮脂腺不断分泌油脂，反而导致越洗越油。


一般来说，可以选择氨基酸类洁面产品，既能清洁皮肤，又相对比较温和，每天早晚各使用1次即可。


补水保湿，能减少油脂分泌，应选择性状清透的水乳状产品，成分与皮脂本身的成分相近为好，如：透明质酸、神经酰胺、角鲨烯等等，避开矿油等厚重的、油腻感强的成分，同时，还要避开硬脂酸、羊毛脂醇、肉豆蔻醇乳酸脂等容易致痘的成分。


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2、少吃3类食物 一要远离煎炸食物，其中较多的饱和脂肪酸会促进人体炎症反应，诱发痘痘；


二要远离高糖食物，不仅会刺激胰岛素等的分泌，影响内分泌，还会大量消耗B族维生素，加重痘痘；


三要少喝牛奶，其中的天然激素成分或其他生物活性分子可以加重痘痘，但无糖酸奶是可以喝的。


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二、湿疹反复太磨人
及时治疗很重要
如果你的皮肤上莫名地起了一片一片的红色小疹子，又红又痒，抓破了还淌水，很可能是被湿疹找上了门。


湿疹，是由遗传、药物、感染等多种内外因素引起的常见皮肤炎症，常有剧烈瘙痒。多见于额部、双颊、头顶部，可逐渐蔓延至颈、肩、背、臀、四肢，甚至全身。


按发病过程，湿疹分急性、亚急性、慢性三期。不同时期，症状表现也有差异。


急性期：红斑、淌水、极易感染。
亚急性期：红斑、水疱、渗出、肿胀明显减少，但是会出现丘疹、鳞屑。
慢性期：皮肤增厚、颜色发黑或者发白。


湿疹往往持续时间长、范围大，易反复发作，治疗不及时还易演变成慢性湿疹，很难根治，严重影响患者正常生活。


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应对措施


1、远离刺激 湿疹，大多是由药物、感染、不良刺激等多种内外因素引起的，平时应远离辛辣刺激食物、部分化学用品等。每个人的情况可能不同，平时要多留意，看看哪些因素会诱发湿疹，往后尽量避免。


2、合理用药 湿疹的一大特点是瘙痒难耐，但切勿抓挠，否则不但有留疤风险，还可能加重病情，甚至发生感染。此时可遵医嘱外用或口服激素药物、抗组胺药等，帮助缓解瘙痒、控制病情。


若是急性期发生淌水情况，可用生理盐水冲洗，并用3%的硼酸水湿敷，一天2-3次，消除局部瘙痒感，避免发生感染。


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【巧用地肤子缓解湿疹】 取地肤子、马齿苋、苦参各5g，打成细粉放入锅中，加入2000ml清水，大火烧开后转小火煮20分钟，倒出晾凉；将面膜纸或纱布放入药汤中浸湿，拧至不滴水，敷在患处3~5分钟，重复五六次，再用清水洗净患处即可。


地肤子解痒止痒；马齿苋能清热凉血、去红；苦参燥湿去油。每天一次或隔天一次，有助于缓解湿疹、过敏性皮炎、激素依赖性皮炎等。
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另外，皮肤干燥会加重湿疹造成的红斑及瘙痒，平时要做好补水保湿工作，涂抹一些温和无刺激的水润霜，有助于病情恢复。





 三、手上长水泡、脱皮
可能是这种皮肤病
一到夏天，有的人手上会冒出一些栗米大小、透明或黄色的小水泡，还有灼热、瘙痒感，要是抓破了还会渗出少量液体，又会出现脱皮现象。天气越热，情况可能越严重。


这种水泡的学名叫汗疱疹，是一种慢性炎症性的皮肤湿疹样反应，也就是一种过敏反应。通常较密集地对称分布在手掌侧面、脚掌侧面、手指侧面或是脚指头的侧面等处。


但它诱发原因尚不明确，主要认为与个人体质、慢性肠胃炎等肠胃疾病、长期压力大等精神因素相关。发作有季节性， 一般秋冬季减轻，春夏两季加重。如果不加治疗，很容易反复发作，而且程度可能一年比一年重，十分恼人。


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应对措施


出现汗疱疹时，要尽量避免接触有刺激性的物品，少用强碱性清洁剂等，适当涂一些油性的护肤品保持滋润，比如：尿素霜、维生素E乳液等。此外，以下几个方法可供参考。


1、外用药膏 瘙痒时，可以涂抹复方炉甘石洗剂，其对于皮炎湿疹的止痒效果较好。


如果已经破裂发生蜕皮，可在医生的指导下使用一些激素软膏，如：地塞米松、氢化可的松等。短期、小剂量的使用这些药膏副作用并不大，一般不会对身体造成伤害，不必过于担忧。


如果瘙痒、蜕皮严重，需及时就医，在医生指导下口服一些抗组胺药。
2、注意祛湿 中医认为，汗疱疹是湿热内蕴，不得透达疏泄，下注于手足末端而发的。夏季雨量大，湿气重，所以很容易出现汗疱疹。此时，要注重祛湿，以改善病症。


黄芩茶 【做法】取黄芩5克、山楂10克、陈皮5克、荷叶5克，先将黄芩、山楂煎煮15分钟，去渣，再用这个水冲泡荷叶和陈皮饮用。

【功效】黄芩清热解毒燥湿；山楂消食健脾；陈皮健脾理气；荷叶清热化湿、醒脾和胃。


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四、饮食不当
当心日光性皮炎



夏天季节性皮炎、虫咬性皮炎等多种皮肤炎症高发，但尤其要警惕的是一种特殊的皮炎——日光性皮炎。顾名思义，它与长期暴晒有关，但也可能与饮食不当脱不了关系。


案例
之前就有节目提到：一果农，在某个大晴天的早上吃

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