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肖杰、赵剑华《专家把脉》第01-10集文字版

2012-05-17 10:34阅读：

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肖杰、赵剑华《专家把脉》第01-10集文字版
肖杰、赵剑华《专家把脉》第01-10集文字版

专家把脉_百度百科
《专家把脉》节目是中央电视台体育频道热播的羽毛球教学系列片。
它由羽坛天王赵剑华和前中国国家羽毛球队女队队员、国际羽联世界羽毛球培训中心主教练、首都体育学院羽毛球运动学教授肖杰两位大师坐镇球场，通过专业示范、细心讲解和多角度演示，专门针对羽毛球运动爱好者实战中的问题和疑惑，进行一对一地把脉诊断，并量身定做一个提高实战技能的运动处方。

主讲教练赵剑华
肖杰、赵剑华《专家把脉》第01-10集文字版


中国著名羽毛球运动员，于1965年生于江苏省南通市，他是1985年和1990年全英羽毛球公开赛男单冠军、1986年汉城亚运会和1990年北京亚运会男单冠军以及1991年世界羽毛球锦标赛男单冠军。
他12岁进业余体校，专修羽毛球。1978年进入江苏省羽毛球队，16岁获得江苏城市羽毛球比赛男子单打冠军。18岁进入国家羽毛球队。1993年退役。1994年赴新加坡管理学院学习经济管理并获硕士学位。
赵剑华在20世纪八十年代与中国的杨阳、丹麦的弗罗斯特、印度尼西亚的苏吉亚托被国际羽坛称为“四大天王”，并被认为是“四大天王”中最有才华的一个，也是最后退出世界羽坛的“天王”。他还与杨阳和熊国宝被称作“中国三剑客”。
赵剑华在丹麦名将弗罗斯特鼎盛时期是唯一能对其构成威胁的选手，深得弗罗斯特的敬佩。弗罗斯特在赵剑华退出羽坛时称赞他是“最能展现羽毛球运动真缔的人”。

主讲教练肖杰教授
肖杰、赵剑华《专家把脉》第01-10集文字版

羽毛球运动健将，美国马里兰大学教育学硕士，从事羽毛球运动与教学27年。
前中国羽毛球队队员，曾获全英、荷兰和比利时世界羽毛球公开赛单打冠军，印度尼西亚羽毛球公开赛单打第三名。1997年为中央电视台45集体育电视教学片《学打羽毛球》担任编剧、示范和讲解。已出版羽毛球专著两本，论文十余篇，VCD光盘和教学录像带二套。曾在美国马里兰大学讲授羽毛球课程。1998年赴台湾讲学，同年作为国际体育交流员赴日本任高校羽毛球顾问。2010年受聘于青岛职业技术学院。现任教于首都体育学院。

目录（集序，专家和问诊者；辩证施治内容）
第一集，肖杰，张扬；后场正手两步起跳步法_反手前场发力方法_如何改正挥拍动作
第二集，赵剑华，王峰；正手后场三种击球步法_反手的发力
第三集，肖杰，谢九如；反手球起动和步法_反手球的握拍与发力_前场球和后场球的步法与回动
第四集，赵剑华，杨隽；正手挑球_正手勾对角_网前步法
第五集，肖杰，王燕璋；后场击球点问题_正手劈球_正手发球
第六集，赵剑华，陶劲松；反手击球的发力与握拍_反手接杀_反手推球
第七集，肖杰，姚奎栋；正手发球_起动的第一步
第八集，赵剑华，程宝忠；滑板吊球_杀球
第九集，肖杰，胡宝利,胡春华；混双接发球站位_混双进攻时的封网策略
第十集，赵剑华，赵方；后场跳起杀球_前场反手推球
第十一集，肖杰，姚永红；前后场大对角步法_劈吊_反手搓球
第十二集，赵剑华，孙希智，华后志；混双基本站位_网前基本技术
第十三集，肖杰，唐林；头顶滑板吊球_正手推球
第十四集，赵剑华，阎毅；后场平高球_反手过渡球处理
第十五集，肖杰，寇阳；全场步法_后场球的手腕作用
第十六集，赵剑华，刘萍萍；后场正手吊球_中场接杀勾对角
第十七集，赵剑华，董伟；后场击高远球发力方法_反手击后场球发力方法_运动生理常识
第十八集，肖杰，刘伟东；后场正手击高远球_正手挑球
第十九集，赵剑华，杨箐；移动步法_前场击球技术
第二十集，肖杰，张斌；中场接杀技术_后场正手被动击球
第二十一集，赵剑华，张骞子；后场正手与头顶吊球_反手挑球_反手放小球
第二十二集，肖杰，江历阳；反手扑球_后场头顶蹬转起跳步法_如何打破相持局面
第二十三集，赵剑华，刘畅；反手击球技术_跳起杀球技术_搓球技术
第二十四集，肖杰，刘伟东，唐林；反手发小球技术_双打网前推扑球技术
第二十五集，赵剑华，闵超，王小鹄；抽挡技术_双打的发球_双打的由守转攻
第二十六集，肖杰，寇阳，刘畅；双打站位_接近身杀球_封网技术
第二十七集，赵剑华，杜斌；前场移动步法_网前反手扑球技术
第二十八集，肖杰，刘闻吉，李辰；如何在击球时运用手指_正确的击球意识
第二十九集，肖杰、赵剑华；运动损伤的防范_羽毛球专项素质训练_如何练习反手技术
第三十集，肖杰、赵剑华；如何挑选球_如何选择适合自己的球拍_如何确定拍弦的磅数_羽毛球运动的礼仪

肖杰、赵剑华《专家把脉》文字版

肖杰、赵剑华《专家把脉》第01集文字版（配图）
第一集，后场正手两步起跳步法_反手前场发力方法_如何改正挥拍动作
专　家：肖　杰
问诊者：张　扬
我叫张阳，来自北京，今年36岁。
四诊（望闻问切）：
1.自述：我觉得我的问题是启动慢，尤其是后场反手是一个最薄弱的环节，一打我那儿，我基本就死掉了。要说腹肌还有点，跳动也还不算慢吧，但是如果反应慢的话，你在场上就很被动了。如果想把球打好，肯定是得花不少时间，在这方面得琢磨。
2.正手后场球，总是在很低的位置打球。
3.反手发力方法不对。
辩证诊治：
一、后场正手两步起跳步法
肖杰：对方给你一个后场高远球，你过去以后，在很低的位置打球。这很可惜，为什么呢？只有后场球这一种球，是你可以争取从上往下打的，你恰恰把它放弃了。那么低的击球点，你没有办法打进攻性的球，只能打过渡性的球。什么吊球、扣球，你都没有办法打。实际上，我刚才看你，完全可以争取高点。
张阳：我感觉已经只能在最低点接这个球了，主要是因为我起动慢。
肖杰：不是，你开始起动的时候，你是有这个机会的，但是你没有这个意识。
屏幕文字提示：
争取高手位主动击球，是羽毛球运动最重要的意识之一。
也就是要通过判断、移动、取位，获得对球的主动控制权。
肖杰：解决你的问题的办法是，球过来，你不要转身去看球，不要这样降低重心，你要侧身退一步，斜着向上跳起来。
动作要领：右脚先转一小步，然后把重心搁在右脚上，便于你起跳，眼睛看球，球一下落的时候，你斜着跳起来。手在上面，就完成这下击球。击球完后，你很快就能回来。
练习时，可以增加些实战和难度。如先接左大角球后回中心位置，再一个垫步接右大角球。
二、反手前场发力方法
肖杰：你不会反手发力方法。所以你的球打过去，很慢，又不够后。
你是不是觉得用不出劲来，然后手腕这里还用了很大的劲。
你是这样子甩手腕，是没有力的，那么你要靠一个什么样的力把这个球打出去呢？
反手球，球来了以后，你上步过去，直接就迎着来球的方向，伸出手臂。
你的手臂，要微微有点内旋，手背对着上面，不能对头前面来球方向。靠这三个手指往回收，大拇指往前顶，小臂外旋，带动手腕、手指，一翻拍子，把球就打出去了。
屏幕文字提示：
前场反手击球时，要充分借助手指扣紧球拍，拇指前顶进行发力。
小臂只需要内旋带动手腕，而不需要大幅度挥动。
那么，这个反手击球的发力动作，就像按照顺时针方向，拧水龙头这个动作。
用手指发力，调整球拍，可以打直线，可以打对角。
再补充一点：你为什么会这样击球，因为你没有换握拍法。你是在用正手握拍法，去打反手球。而且，正手握拍法打反手球，往前往后能动，往左往右你就不好动了。
正手转换反手握拍要领：这三个手指往回抠一点，大拇指往上顶。
正手打球用的力，多是食指的力，当然拇指和食指这两个手指都是主要的。
反手外旋，更多的是用拇指顶的力，我们叫前顶发力。
手指发力，你还可以勾球、推球、放网。
如果还是用你以前的握拍法击球，就限制了你。
屏幕文字提示：
采用这种发力方式，不仅球速快，而且对球的控制能力强。在些基础上，只要稍对拍面角度、击球的力度加以调整，就可以击出挑、勾、

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