跳大绳技巧

学校一年一度的教职工运动会又开始了，我积极分子一名，报了团体健身球，跳长绳，跑步等。先总结一下一，跳大绳经验和技巧：
1、不要看绳子跳，看绳子会慌的。是听声音跳的，听着绳子落地时，发出的节奏，向里面冲。
2、首先是精神集中,前者跳时后者立即跟上，他进去后你准备，他跳起来时，你往里冲，他出去时，你正好跳。

二，团体操技巧
1.一定要保证自己和团队的整齐度，包括动作，横排，竖排。
2.对自己特别的崇拜，懒的原因没练习几次居然把动作做的还挺到位，突然在这次预演中就跟上节奏了。
3.谦虚！谦虚！再谦虚！

清华的东大操场