[转载]重读“侯根五课学高尔夫”之第五课

2011-12-09 12:41阅读：

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原文作者：胡诌一把

最后说到整个挥杆的过程和最容易忽视的握杆。

挥杆的过程是建立信心开始，找到平时良好挥杆的感觉，然后重复。

通常情况下总是在教练的指导下学习了三种握杆方式，然后也许就选了老虎的互锁式，练习一段时间后就无法改变了。

也没有时间去追究到底手掌和手指对球杆的相对位置，手指的力度控制，以及对球路的影响。

一旦练习了一段时间以后，会形成一种相对固定的握杆姿势，俺观察大部分的初学者会采用强势握杆的方式来试图更正右曲球。但是久而久之，就会发现，偶尔会有几个左直，但一段时间以后又会有更加离谱的右曲。

其实这最初来源于击向目标的期望，出现的是outside in，在挥杆击球的过程中为了补偿又打开了杆面。

如果继续调整到更强势的握杆，其结果可能加剧更甚。

左手后面三个指头起的是固定作用，稳定握杆，大拇指是参与方向控制的；右手中指和无名指紧紧锁住球杆，小指负责与左手起连接固定作用，大拇指和食指主要用于稳定球杆，起到方向的决定性作用。

第五课
总结与回顾
正如我在本书前言中所述，本书包括的内容是我过去25年高尔夫职业生涯的经验结晶。我希望通过这五组课程能达到两个目标：
第一，我坚信一般业余球手会从这一充满魅力的竞技运动中获得无比快感，掌握一种可靠的、有力的、能重复的挥杆动作，成为真正的高尔夫球手。只要理解本书所介绍的基本功细节，持续练习并且在本球季中熟悉这些基本功，任何球手都会达到以上效果。在最后一课中，通过回顾和总结，我们把前面四课的内容综合在一起。
第二，我希望这组课程所包含的内容能促进我们更深层次地理解高尔夫的挥杆动作。逐渐认识关于挥杆的新技术，正确的技术知识能汇集成更大的知识库，如涓涓细水般汇入大海。从这个意义而言，高尔夫和医学或其他科学一样，再过15年，我们将会拓展和完善目前人们对高尔夫的理解，正如医学领域目前的努力会带来将来的新发现一样。一个球手通常会有15或20年的高峰时期，在此期间，通过百般努力开发自己的潜能，持之以恒地琢磨并尝试每一阶段的新技术。如果我在1931年成为职业球手时就掌握了自己努力奋斗到1957年才掌握的技术，在这个层次上再开始探索，我就会在自己风华正茂时对高尔夫作出更加深远的贡献。
有时我想，“我学高尔夫的时间可真漫长啊！” 开始有意识地练习高尔夫球时，我已经13岁了，那时，我在位于Fort Worth 的Glen Garden俱乐部的当球童，拜Ed Stewart为师。Ed 是一位很好的业余球手，由于他是一名工薪阶层，无法承担经常打球的费用，没有孩子肯当他的日常球童，但对我却很合适。只要他打球，我就当他的球童，研究他的挥杆和打球的技术，然后再比较我的挥杆和他的不同之处，努力复制那些明显正确的挥杆来改善我的技术。
第一个真正重要的变化是我的左膝动作。上杆过程中，我左腿曾经站得很直。我注意到Ed Stewart的膝部能完美地向右弯曲，我就在自家的草坪上练习，直到草都被磨光了。在我曾经住过的社区里，每家都有一块草坪，由篱笆隔开，有家杂货店离我家有六栋房子或六块草坪那么远，每当母亲叫我去买面包、黄油或其他东西，我从来都不是直接走过去，而总是拿着球杆打过去，有时从一块草坪切球（chipping)打到另一块，有时以两、三块草坪以外的草坪作为果岭，有时用9号铁打到最远的草坪作为果岭，仔细检查我的左膝或挥杆动作是否正确。我实在怀疑我球技高中小区的面貌是否有改善，但这样做确实对我球艺大有帮助。
在高尔夫球技中，有些我很早就学会，有些很晚才学会。例如，我将完美挥杆动作所要求的真正基本功归结为三个秘诀——正确甩摆杆(waggle)、合适转胯以及正确上杆平面。我在较早时候就体会到了正确甩摆杆的价值，自从1932年开始参加循环赛，观察Johnny Revolta并与他交谈中发现，这个短打天才在果岭附近通过改变不同的甩摆杆姿势找到适合每一个具体球位的短杆动作。假如球要飞过沙坑并要迅速在果岭上停住，他会采用迅速、短促、猛击式的甩摆球杆，就是那种能产生最大程度倒旋球的打法。假如他试图将球落在一个很滑的果岭的特定区域上，让球沿着下坡滚到洞口。他就会让自己采用一种非常精细的、像小铅笔打球式的甩摆杆，似乎全是用手指尖在控制。在他精彩的表演中，每一个不同的甩摆杆分别适合一个不同的chip球。我惊讶地发现，采用Johnny的方法是非常明智的，不仅对打短杆有效，而且对打长杆也有效。我迅速地采用了这种打法。
在此后不久，也就是大约20世纪30年代中期，我在脑子里有了正确清晰的转胯动作，这主要是从研究优秀球手的电影胶带中琢磨出来的，但直到1938年我才掌握了挥杆平面的概念。在此之前，我零星地思考过一阵挥杆平面，验证垒球手的挥杆，然后作了关于高尔夫球挥杆平面的常识性假设。然而直到我开始担心上杆的不稳定时，才开始认真地研究起挥杆平面。远在完全理解挥杆平面能有什么效果、为什么能达到如此效果之前，我感觉到自己身心已经发生了重大的潜移默化。在那个冬季，一个比赛接着另一个比赛，我在旅馆的穿衣镜前一夜又一夜研究上杆平面，试图牢记在心，每次能本能地一次又一次重复上杆。
在二战前的赛季中，我越来越多地了解了挥杆技术并运用到打球中，我在职业比赛中享受到了更多成功的喜悦。然而直到1946年，我才真正对比赛充满信心。以前，上球场时有球感就打得很好，在打球前根本无法知道自己这次能打到69还是79杆。有时会突然感觉到自己的成绩可能突然会一塌糊涂，没法保证如果挥杆稍有问题是否还可以打出好成绩。我的朋友们过去常告诉我，这样的担心很傻，因为挥杆动作已经固定了，应该有信心。但不管打得怎么好，我从未停止过担心，每天都是忧心忡忡。
1946年，我的信心突然发生了变化，我感到自己每次都能打出好球，没有任何原因会使我突然大失水准。我猜想，支撑我信心的基础是：我已经完全停止做复杂的事情，因为我已完全清楚过分的细致是不可能的，担心既不明智，又没必要，所需要的只是固定最基本的几个动作。而且，这些动作基本上都可以控制，并且能执行得很好。我不懂到底是先有鸡还是先有蛋，但我知道，自己有那种感觉就能打出正常水平，即便我并不是每次都能处于最好状态，但球打得越来越稳定。技术进步的基石我已经认定了，打好球所要做的只是正确执行相对少的几个真正基本动作。
既然已经一步一步地介绍了整个挥杆过程，从握杆直到收杆，我认为再回过头来看看球手正确地从一个位置到下一个位置所要做的几个关键基本动作。
首先，要正确完成收杆，应该怎么做？我们已经介绍过，在挥杆的最后过程并不需要新动作，正确的连锁反应加上杆头产生的速度，球手必定能正确地完成收杆，只要击向球的动作和击中球的动作正确。
其次是在击中球的过程中，球手必须做那些主要动作才能归位到正确的击球位置？
如果做对三个主要动作，球手便可以在击球时处于正确位置：1）向左转胯启动下杆过程；2）从击球到收杆必须是一个浑然一体的动作，依次动作顺序为胯部、双肩、手臂和手；3）必须在触球前左手开始向外翻转手腕。只要上杆正确到顶部，集中精力做好这三个动作，就是我们所要需要的。
如何才能正确地上杆到顶部呢？如果能做好以下三个动作，球手实际上就能正确地上杆到顶部：1）正确甩摆杆；2）启动上杆用手、手臂和双肩并且让双肩带动转胯；3）上杆过程保持在挥杆平面上。只要站位和姿势都正确，这些便是上杆时肯定能做好的动作。
最后，怎样才是好的站姿呢？当然是正确的站位、姿势和握杆。
现在，并没有多少关键的基本功需要记住和练习，我认为有8个。整个挥杆从握杆开始，一个正确的动作连结并启动下一个动作，这完全是连锁反应。
当某个阶段挥杆不对时，我建议你重新回顾一下该阶段的知识，阅读对应的章节，然后在练习场找回感觉。无论是在练习还是下场打球，要有意培训自己总是思考原因而不是结果。让我来解释其含义，假若球手抬头了，球打坏了，同伴经常会说“没有保持头向下（即抬头了）”，好像这就是打坏了球的真正原因。其实不然，真正的原因是挥杆过程中一些错误动作迫使球手抬起头来。例如，如果启动下杆是肩部或者手而不是转动胯部，几乎就不可能保持头朝下，不可能不抬头。另一方面，如果挥杆正确，你不会看别的地方，只会看着地和球位。
让我们简要地总结并回顾几个重要姿势和动作，在建立一个正确的、有力的、可重复的挥杆动作时，你一定得练好这些基本动作。
握杆

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站位和姿势

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挥杆的第一部分：上杆

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挥杆的第二部分：下杆

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在这几课里，我们介绍了高尔夫挥杆的实质要领，保留了最重要的基本功，这些基本功足以让球手掌握一套正确的、有力的、可重复的挥杆动作。如果学会使用这些基本功（这些基本动作没有一个是一般水平球手不会做的），便可以成为熟练的球手，不用再担心打球的时间点了。另外一些人会考虑如何用手来控制，当然这是不可能的，肯定会出现不稳定的结果。球手依靠这种连锁反应式的挥杆就会自然而然地拥有时机和节奏，因为挥杆过程已经固化了时间点，连锁反应本身就提供了打球的时间点。
我们所教的打球方法还有另外一个好处：球手只需要学会一种挥杆，每打一杆都可以用同样的挥杆基本动作。在所有的标准打法中，球应该放置在相对于左脚同样的位置上（我放在离左脚内侧约半寸或一英寸），你可以将球放在稍远或稍近一些，这主要取决于你挥杆中那个位置是否是杆头经过的最低点。不管怎样，左脚和球的相对位置要保持不变，当站位变窄打短铁杆时，你可以逐步将右脚移向左脚，以靠近球的方向。
无论是打1号木、5号铁或挖起杆，你不需要有意识地改变挥杆动作，你的挥杆动作会随着杆长的变化而略有变化（我的一号木是43英寸长，2号铁是38.5英寸，5号铁37英寸，挖起杆34.5英寸）。杆身越短，要站得离球越近，挥杆平面因此会越陡直，挥杆轨迹自然会越短。
当挥杆轨迹变短时，你会没有足够时间让左胯移开。我采取如下修正方法，建议你采取同样的方法。在打6号铁至挖起杆时，在打球前就将左胯移开。站位时，你可以将右脚向球移近一点，如图所示。

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这种站位方法，左脚从打击线后撤一点，胯部向左转，产生了胯部开放了一点的效果。当这样站位打6号杆及以下铁杆时，会感觉到还是在全挥杆。实际上并不是。因为挥杆轨迹长度受到限制，在较短的挥杆轨迹上损失了距离，但换来了方向控制。当然，当短杆时主要考虑的是准确性。
如果读者认真和勤奋地学习了这些课程，每课至少用掉一周时间的话，现在应该掌握了学习正确的可重复的挥杆方法。但是不要指望一个月内就能完全掌握正确的挥杆动作，你必须继续学习高尔夫的基本功，无论是在练习场还是下场打球，要循序渐进地熟悉过程，你会逐渐学会既容易又有效的挥杆动作。只要花上六个月时间，能认真运用这些基本功的业余球手几乎都可以打破80杆或实际上已经打破了80杆，他会发现成绩还在继续改善，这才是最大的快乐。
只要用一个赛季练习基本功，越是熟练掌握了这些基本功，越是能让正确动作变成第二本能。挥杆越是依靠肌肉记忆，球手就越能关注打球的策略，也就是每打一洞都在考虑合适的策略，在当时情况下，决定哪一条路径到旗杆最明智，采用适合当时的地形和情况的打法。总之，面对一个挑战的球洞，知己知彼，才能打好球。
我一直认为高尔夫是最好的体育比赛，最引人入胜，最富有挑战性，激励性最大。我不得不由衷地感谢自己能加入到这个绝妙的最有精神内涵的体育比赛中，高尔夫比赛产生了一批极富个性的超级冠军，如Harry Vardon, Francis Ouimet, Bob Jones, Walter Hagen, Gene Sarazen, Tommy Armour, Sam Snead, Byron Nelson, Jimmy Demaret等，这里所列出的只是少数几个人。无论是在国内还是到海外比赛，我发现高尔夫事实上已经是国际语言。我在享受高尔夫运动的每一分钟，特别是和那些球友们一起。不管是参加比赛还是到练习场去，我都感到无比喜悦。

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