站桩过程中出现的正常反应

在河北省中医院传授社会大众，以及受邀和单位派遣到各个社区，单位，农村以及各个会议中教大家练习内经养生桩已经将近四个年头，这两年健康风采大赛传播社区50个，去单位社区讲课四十多次，受益人群将近15000人次。在这过程中，我所遇到的一些常见问题，今天我总结了一下，给大家分享下。 咱们首先从第一次来开始站桩说起吧：分两种情况，第一，健康人群，身体没有病的保健人群，刚开始站桩胳膊和肩容易出现酸胀麻痛，这是正常的反应，因为平时都习惯了用局部力，胳膊和肩会不自主的用力，放松不下来，影响气血循环。《黄帝内经·素问·举痛论》》 ：“通则不痛，痛则不通”这句话就是告诉我们，身体痛的地方就是我们身体气血经络不通顺的地方。第二，亚健康人群和已经生病的人群，首先出现病灶反应，也就是说人体有病的部位和器官首先会不舒服，出现酸胀麻痛症状，比如腰椎键盘突出的人，一站就会先腰难受不舒服，甚至疼痛出现等等，胃不好的人群，首先胃会不舒服，这个我是亲身经历过的，刚开始练习，胃难受，师父就问我是不是胃不好，我以前从来没跟师父说过胃不好，但通过站桩体现出来了，因为我确实有慢性胃炎，消化也不好，身体偏瘦，站桩一年后胃恢复正常了，体重开始增加，消化吸收功能也好了。
下面是接着说站桩一个月后，也从两个方面论述吧，第一健康人群，身体胳膊和肩的症状会减轻可耐受或者直接症状消失，胳膊肩开始出现放松状态，开始逐步体会身体的奥秘。第二亚健康和身体出现问题的人群，病灶反应会减轻或者症状消失，比如腰椎间盘突出病人，腰痛会减轻或者基本消失，腿部走路会感觉有力。失眠的朋友，这时候睡眠会有所改善，能够睡个好觉了。值得重点提出来的是，有些人会出现症状反复的现象，这也是正常的，比如失眠症状没有了，过几个月突然又开始睡不着了，碰见两个这样的例子，但是坚持练下去，症状还会消失。它的规律是一次