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内观生活系列课程之自我疗愈——寻找内心的安宁和喜悦

2014-05-18 18:05阅读：

http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/1871932183

由慧明老师带领 ， 心理减压，心灵疗愈，潜能开发，修心养性——解脱，自在，脱胎换骨般的喜悦重生

内观生活系列课程之自我疗愈——寻找内心的安宁和喜悦

【我们为什么要内观禅修？】
内观生活系列课程之自我疗愈——寻找内心的安宁和喜悦


1、心灵疗愈：内观禅修可以帮助我们疗愈身心，解开心结，放下过去，也不担心未来，活在当下，能举重若轻地应对各种心理压力，平衡好生活所赋予的各种关系角色（婚姻情感情绪困扰青少年成长亲子关系职业压力神经症等），拥有成熟完善的心灵。

2、情绪管理：内观禅修可以帮助我们调整情绪，从内部化解由于婚姻情感人际关系或工作职业压力等原因引起的愤怒，焦虑、抑郁、恐惧、强迫等情绪问题，根治失眠，成为情绪的主人。

3、领导力提升：内观禅修可以帮助职业人士超越知识局限开发内在智慧潜能，用智慧解决职业发展和企业管理中出现的各种问题和困惑，使领导者更具有爱心耐心包容心，提升领导者的人格魅力。

4、养生健体：内观禅修可以治疗各种身心疾病，包括心脑血管疾病，各种慢性疾病，心因性疾病，躯体化障碍，溃疡性疾病等，使气血畅通，身心通透，精满气足，美容养颜。

5、提升幸福感：内观禅修可以帮助我们完善自我，开发潜能，拥有智慧和爱的能力，达到气定神闲的生命气质，心灵如莲花般出污泥而不染，回归孩童般纯净快乐的内心世界，拥有圆满幸福的人生。
　　
【慧明内观禅修理念：道法自然,阴阳合一】　　
《道德经》里说：“人法地，地法天，天法道，道法自然”，宇宙自然的规律是阴阳合一，人的内心世界也是阴阳合一，宇宙自然没有问题，人心也该没有问题。而人心却为什么会产生困惑冲突痛苦不安呢？因为人没有按照道的方式去生活，人有违背自然规律的文化趋向，因违背自然规律而产生了真实自我（阴阳合一）与文化制约（只想要“阳”不想要“阴”）的冲突，如痛苦和幸福本是阴阳合一的两面，如果不想要痛苦，幸福也就无影无踪。所以大多数人都只活在一半的生命里，所以感觉生命浮躁不安，痛苦烦恼。那么如何让心灵摆脱文化制约，接纳真实自我，从而解脱心理问题的困扰？北京慧明内观心理工作室肖慧明老师经过10多年东方心理学探索与西方心理咨询和治疗实践，自身身心灵修行体悟，独创集禅、道理念于一身的本土化哲学心理治疗方法——内观整合治疗。该方法以道家文化为理论基础以禅宗内观为手段进行内心结构的整合，帮助来访者接纳阴阳合一的完整自我，从而解决心理矛盾和痛苦，实现内心的圆满与和谐，达到生命原本该有的自由创造状态，从而获得圆满幸福的人生。
慧明老师认为，人可以解脱痛苦和压力轻松自在地学习、工作与生活，只要我们找到自己，每个人都可以自由地成为他自己。让一条鱼在水里游有什么压力和困难吗？让一只鸟在天上飞有什么压力和困难吗？重要的是我们知道自己是鱼还是鸟？所以她创立的内观整合治疗方法不立文字，不需要繁琐的理论钻研，只要我们闭上眼睛，面对我们的内心世界，则一切答案尽在其中。学习内观整合的过程就是学习者探索发现自己的潜能，成为自己并忘记自己，从而发出自己独一无二的光！
【慧明内观减压课程特点】
　　通过将意识向内观照，学会自我觉察，快速到达症状表现，堪破障碍，直达慧根，化解自我执着心、比较心与妄想心，从而整合内心分裂与矛盾，解脱心理痛苦，了解我们真实的自己，进而发现被我们失落的与生俱来的智慧与爱，达到内心自我的成长。

【报名对象】 希望探索生命真相、完善自我，身心灵整合，修心解压的社会各界人士；正在执业的心理咨询师或准备成为心理治疗师助人自助的专业人士。
内观生活系列课程之自我疗愈——寻找内心的安宁和喜悦
【慧明内观减压课程形式】
全程以禅坐方式进行，要求来访者穿宽松衣裤以盘腿方式端坐蒲团上，由于盘腿时间较长，可能会出现身体各部位酸麻胀痛等感觉，但不要回避，这正是心灵成长剔除身心烦恼的必然过程。

【培训目的】
让关注自身人格完善，关注身心灵整合、解脱身心烦恼的社会各界人士学会一种科学的自我调节方法；使有志于做心理咨询师的学员能运用内观整合技术进行自我成长或为来访者解决心理问题，包括：婚姻情感咨询、亲子关系咨询、情绪管理咨询、人际职场问题咨询、神经症治疗等。

【课程安排概要】

一、内观实修体悟（从解脱每个人当下的烦恼痛苦开始）
1：解脱比较心，修炼接受真实自然，云在青天水在瓶。了解负面情绪，超越内心矛盾冲突的根源——二元对立（天下皆知美之为美斯恶矣，皆知善之为善斯不善矣）。
2、解脱执著心，修炼管理欲望，不能被欲望奴役但也不能压制欲望，达到放下——平常心（五色令人目盲，五音令人耳聋，无味令人口爽）。
3、解脱妄想心，修炼“空性”即本体价值，体验到梦是无法被满足的，负性空是空虚，正性“空”就是一切——不再外求，达到顺其自然（归根曰静，静曰复命，复命曰常，知常曰明）

二、内观体悟理论学习：道家哲学老子的《道德经》与心理治疗和心灵成长的关系：
涉及无为、有无相生、阴阳合一等概念的理解，
——认识内心完整的自然规律，什么是真正的完美？“追求完美”的心理内涵与意义。
关键词：
　　1、无为 ：无为而无不为，让生命顺其自然地成长，不干预 , 是行动与不行动的平衡。
（奋斗、努力仍然得不到幸福的人生需要修炼）
2、有无相生：心灵成长规律的辩证法，接受“无”才能拥有平常心。
（想要探索生命深度和强度从而从容自在生活的人需要修炼）
3、道冲而用之或不盈：心灵空虚、枯竭感的来源是什么？关于自发性和强迫性的人格成长。
（不能按自己真实意愿生活的强迫性人格需要修炼）
4、曲则全：尊重存在的真实样子，没有差别的接纳一切“好坏”等二元对立，从而超越一切二元对立 , 谦虚才能保持完整
（考试焦虑、职业焦虑的人需要修炼）
5、化而欲作，吾将镇之以无名之朴：在自生自长、自我强大的路上警惕欲望抬头 , 关于欲望与需要的差别 , 需要让人有满足感 , 欲望永远让人不满足 。
（抑郁消极没有快乐幸福感的人需要修炼）
6、为学日益，为道日损：治学路上做的是加法，成道的路上做的是减法 , 减轻身心压力的真正良方是悟道的生活方式和人生态度 , 所有其他方法都只是暂时的
（过度追求事业或世俗价值，不能平衡自己和家人需要的男人， 需要修炼）
7、致虚极，守静笃：将减法做到极致 , 回归宁静的心灵才能虚怀若谷、豁达大度
（情绪焦虑不安、总是过于担心的人需要修炼）
8、方而不割：忘记自我，在与他人与团体的关系中保持即独立又和谐，有棱角却又不伤害他人
(过于自我，不能融入集体或他人的人需要修炼）
9、柔弱胜刚强：鲜活的生命是柔弱的，死亡的生命是坚强的，生命包括生死两极，阴性的存在将是最终的胜利
（大女子主义，婚姻情感不幸福的强势女人需要修炼）
10、大成若缺，其用不弊：最高的完美看上去好像不完美，完美的人不是完美主义、不是追求完美，是阴阳存在的完整，心灵也需要在试错中成长
（完美主义者需要修炼）。
11、挫其锐、解其纷、和其光、同其尘，是谓玄同：忘记自我，甘做平凡人 , 发自内心的平凡才是真正的不平凡 , 才能从焦躁烦扰回归宁静、自然。那混同尘世的玄妙，是大隐于市
(自我中心的青少年或有叛逆倾向的成人需要修炼）
12、生而不有，为而不恃，长而不宰，是谓玄德：自我回归后一个整合的人与外界的关系，不占有 , 不自恃 , 不主宰 , 那是最高的玄妙的道德
（有亲子关系不和谐问题的父母需要修炼）
三、内观体悟技能学习
内观禅修与心灵成长的关系：练习“观”，自我觉察，观感受，观念头，观意象，认识了解我们的内在世界。 涉及如何正确“观”？什么不是“观”？”——明心见性。
内观整合治疗技术的目的是净化心灵，接纳包容自我及他人，直致发现每个人心中原有的智慧和爱
关键点：
1、关注、面对、觉察（理智型）；体验、泡在里面、融为一体（感觉型）
2、不能逃避、不能压抑、不能合理化、不能攻击
3、核心问话：生活中发生了什么困扰？感觉是什么？感觉在哪里？感觉有几分？
4、让“自我”死掉的关键：不能动用思想，完全跟着感觉走，不能希望“感受”度增高或降低

四、：案例观摩，分享总结，回答提问
内观生活系列课程之自我疗愈——寻找内心的安宁和喜悦
现场解决学员分享的修行体会和案例，进一步学习治疗技术并研讨案例与理论技术的有机融合，回答学员问题
【时间及费用】
A.一对一禅修成长疗愈课程3-10天（可灵活选择）：
费用：26000元/20小时
55000元/50小时
80000元/100小时

B.团体深度体验班3天（每月最后一周周五至周日）：
人数：5-20人
费用：3000元/人

c.企业禅修减压课程3-10天：
人数：5-30人
费用：1000元/人/天（疗程优惠再议)
禅道与压力管理课程内容及案例：
http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_6f936b170101346y.html?vt=4




【内观地点】北京慧明内观心理工作室http://www.hmneiguan.com/
【联系电话】18600196806

参考资料：内观疗法

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