心意门站桩功法资料
2020-08-03 10:59阅读：
《心意门功法资料目录》
------楚渝山翁
以下资料目录是传统心意门的体系资料，该资料是本人求师学艺以来近20年的积累，从当初学艺时的'练功日记'，到每阶段的“拳艺笔录'，从每式拳法的践行体悟，到每一功法的认知探索，此间不断践行感悟，加工整理，逐步完善形成了现有的资料。这些资料的起草，修改到成文，历经十年之久，现已成文，实属不易。
传统心意门拳法，包括站桩，拳法，劲法，单式功法，是一个旁大的体系工程，以下内容仅是传武中的仓海一栗。由于本人精力与时间有限，至今心意门的一些其它拳法，功法，心法等内容尚未完成，甚为遗憾。
第一部分
1，站桩手的开合功法(1)
2，站桩脚的开合功法(4)
3，站桩松肩三步功法(2)
4，站桩的松腰功法(29)
5，站桩松胯三步功法(7)上
6，站桩的四梢开合功法
7，站桩的起落劲功法(14)
8，站桩的吞吐劲功法(15)
9，站桩的螺旋劲功法(16)
10，站桩中的开合功法(一)筋骨开合(12)
第二部
分
1，行桩:走鸡步功法(3 )
2，动功:单式功法15式
3，站桩:扶案揉球功
4，站桩:中柱摇旋功
5，心意拳身法六艺详解
6，内家拳三段九节细解
7，混元养生桩(初学高位桩)
8，站桩:六部抱球法
9，行桩:走鸡步六大式
10，站桩:形正架顺阶段方法与步骤(初级)。
第三部分
1，站桩形架与放松的自我调节方法(通过现象与状态判断自己站桩的正确性)
2，站桩形架与'肢体调整'方法(基础年1)
3，混元养生第一桩:撑抱式
4，混元养生第二桩:托抱式
5，斗骨斗节第一桩:平圆桩
6，强身功法第一桩;撑抱桩
7，养生桩(作用方法步骤等)
8，站桩秘法:松八虚百毒不侵
9，鸡步并步一二三与定桩根
10，混元养生桩38条要领
第四部分
1，养生桩意念放松17种(上)
2，养生桩意念放松13种(下)
3，桩法要密:三尖照(四大式)
4，走鸡步手法三式(上)
5，走鸡步手法三式(下)
6，站桩放松肢体调整方法(基础年2)
7，站桩放松不可忽视的环节(基础年3)，
8，桩中六线，养生桩解密
9，心意四把捶讲解
10，心意混元桩六大式
第五部分
1，站桩的五弓六面功法
2，踩步云手与搭手互搏
3，站桩秘法:松腰功(上)
4，站桩秘法:松腰功(下)
5，站桩十四部位松肉功法
6，脚掌开合有助于强心健脑
7，心意四串拳法套路细解
8，站桩开合功(二)意念开合
9，怎样习练肩上功夫(上)
10，再谈站桩松胯三步功(下)
第六部分
1，站桩手法四形(8)
2，站桩六气功法(13)
3，虎形桩三角对撑功法(9)
4，虎形桩定式运桩功法(10)
5，鸡步中位撑抱桩(25)
6，虎形中抱桩(40)
7，站桩九关放松法(30)
8，上盘裹抱与下盘拧(17)
9，肩胯同落与开裆拧球(38)
10，心意九节放松功七式
第七部分
1，心意握固功(66)
2，桩功移位(73)
3，站桩气息开合(74)
4，桩功的松腰与吊裆(A)
5，站桩中的三角对撑功(C)
6，站桩挥浪功(D)
7，站桩六气养生法(F)
8，定步开胯功(G)
9，站桩功法六大秘(h)
10，三段九节拳法细解(u)
第八部分
1，混元桩三盘开合1(W)
2，三节力松沉力整体力(0)
3，三体式桩功八法(k)
4，站桩中的开合拉气(0F)
5，混元桩三球开合功(0G)
6，养生桩手与身的开合(0H)
7，体窍，气窍，心窍(01)
8，站桩六面力与拧毛巾
9，怎样习练心意养生功法(00W)
10，站桩中的空胸实腹与溜臀卷尾()
11，松骨活关，气敛于骨，九关松骨活关法
12，心意四把动作与劲意讲解(0e)
13，解析站桩的松而不懈紧而不僵(0W)
14，传统站桩25觉
15，起落钻翻的四大技法(00S)
第九部分
1，攥天把
2，降龙桩1(g)
3，降龙桩2(P)
4，降龙桩3(0P)
5，伏虎桩练功窍要(0F)
6，挑领鹰捉两把劲(0g)
7，心意虎形四把捶(0N)
8，伏虎桩降龙桩窍要(00N)
9，鹰捉把详解1(ooc)
10，鹰捉把详解2
11，熊形单把1(oom)
12，熊形单把2(ooP)
13，熊形单把三步功(ooh)
14，熊形单把第二步练法:蓄势开声(ooj)
15，雷声法门(ooD)
第十部分
1，古传心意十二把劲(oB)
2，摇闪把1(44)
3，摇闪把2(YY)
4，摇闪把3
5，鸡步桩(42)
6，心意龙身，人之大龙(000)
7，心意六艺与形意四相(hhh)
8，龙调膀(43)
9，心意六合身法(64)
10，核心功法一一踩鸡步(55)
11，桩功发劲
12，功力桩功八法(54)
13，起落劲的发放(57)
14，心意之六合劲(56)
15，背揽断纤(50)
16，猴形之灵(52)
17，虎形之威(49)
18，野马闯槽(27)
19，追风赶月把(45)
20，怎样发劲(41)
第十一部分
1，丹田束展(Nog)
2，心意门猴形桩
3，桩功接劲与柔劲走化
4，丹田是站桩的核心
5，混元桩训练七大层次
6，十大形与相关功法(BcB)
7，练功养生时间表(ggg)
8，推手训练(一)
9，推手注意事项(o17)
10，双推手技法一(47)
11，双推手技法二(6o)
12，怎样习练肩上功夫(一)
13，怎样习练肩上功夫(二)
14，怎样习练胯上功夫(一)
15，怎样习练胯上功夫(二)
16，混元桩运桩摸劲
17，鸡步撑抱桩运桩摸劲
18，伏虎桩运桩摸劲
19，降龙桩运桩摸劲
20，站桩松腰功法(下)
第十二部分
1，站桩的三盘要求
2，心意拳法基石一一踩鸡腿
3，心意拳熊膀的盘练方法
4，心意打法精要一一束展
5，《四把1》虎蹲山与横拳
6，《四把2》迎面铁臂与斩捶
7，拳法精要:起落钻翻详解
8，荆州四把捶套路详解
9，铁龙炮套路详解
10龙形四把捶详解
11心意桩功高阶(1)骨升肉降
12站桩中的骨升肉降秘法(1)
13心意桩功高阶(2)筋模腾起
14心意桩功高阶(3)内气敛骨
15心意桩功高阶(4)气布全身
16心意桩功高阶(5)遍体弹簧
17心意站桩高阶(6)易筋易骨易髓
18站桩必修一一伸筋拨骨
19心意门单式功法12式(下)
20心意站桩高阶(7)龙形桩(略)
21，心意拳内练五行与强身之法。
22，金鸡独立，六合千斤坠之六式功法桩
23，心意拳搓把开胯功
24，站桩中的螺旋吞吐(拧毛巾)
25，心意门三体式伏案运桩功
（以上功法资料175份）
附(一)
《太极功法资料系列》
1，怎样培养太极身法
2，太极步法训练
3，太极拳从起势开始
4，太极拳起势功法续篇
5太极内功系列功法
6，太极正反圈功法要领
7，太极散手技法与运用
8，陈氏太极特点与基本功
9，太极云手之秘
10，太极云手与意松九位
11，太极散手技法
12，太极功法'四逢'
13，太极桩功三大法
14，太极缠丝劲功法训练(1)
15，太极缠丝劲功法训练(2)
16，杨式太极动作分解
17，推手四劲一掤捊挤按
18，太极螺旋缠丝功法
19，太极梢节缠丝劲
20，太极八法五步
21，太极十八要诀
22，太极起承转合
23，怎样培养太极整体劲
24，单臂立圆缠丝功法
25，太极拳内三合与外三合
26，为桩友点窍:采劲的运用
27，太极拳与桩
28，太极混元八法
29，太极的动与不动
30，太极胯功
31，太极推手技法(一)
32，太极八法五步在推手中的运用
33，太极拳的起落开合
34，身法是太极拳的灵魂
35，太极拳的起承转合浅解
附(二)
《八卦掌目录》
下沉掌
抱月掌
托天掌
平推掌
狮子滚球
指天划地
阴阳掌
推磨掌
八卦掌定式口诀
10八卦掌身法，动作，要领讲解。
附(三)
《金家功夫》
1，开合功
2，分草手
3，虎路三把
4，熊出洞
5，猿猴膝
6，清身肘
7，裹缠膀
8，挑领把
9，盖十把
10，燕抄
11，白鹤亮翅
12，六合膀
13，六合捶
14，单抱头
15，双抱头
16，青龙出水
17，斩手把
18，鸡心肘
19，盘龙肘
20，踩步摇旋把
21，猴献果
22，(略)
注：金家功法尚未形成资料
提示:为帮助热爱心意拳，热爱站桩功的朋友，现将本门功法内容目录公开，有需要者可与本人联系。
QQ：583928702
