要看透“亚健康”。首先让我们明确一下什么是健康。1977年，世界卫生组织(WHO)指出：“健康不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应能力的完满状态。”
亚健康
亚健康的形成原因有以下几种：心理因素、生活方式、环境因素、社会因素、生理因素。
亚健康与心理因素最为密切相关。目前危害人们健康最严重的疾病己经不再是传染病等生物学意义上的疾病，而是与心理、环境和社会相关的心身疾病。1
与亚健康关系较大的症状特征：
①躯体领域：疲劳、咽干、眼睛酸胀、疼痛妨碍做事;
②生活领域：睡眠不好;
③ 情志领域：心理空虚。值得一提的是肥胖早期属亚健康状态。更应引起重视的是青少年肥胖。据调查，自1990年起，上海是大中小学生的肥胖率平均每年以0.78%的速率递增。
当今激烈的社会发展模式给人们的工作和生活带来巨大的压力，易导致机体正常的生理功能失调，神经系统功能降低，内分泌紊乱，免疫力下降等亚健康状态。
压力下的亚健康：因为工作节奏明显加快，压力越来越大的状况下，情绪常处于一种持续紧张状态，若这种紧张能够适度，则有利于进取也利于健康，可对工作过分紧张、忧虑，心理承受力不强，再加上长期心理的疲劳，心理疲倦被压抑在内心深处，久而久之，就变得情绪低沉，烦躁不安。
以下几类人容易受到“压”健康的困扰：
①精神负担过重的人;
②脑力劳动繁重者;
③是体力劳动负担比较重的人;
④是人际关系紧张、造成负担比较重的人;
⑤长期从事简单、机械化工作的人(缺少外界的沟通和刺激);
⑥压力大的人;
⑦生活无规律的人;
⑧饮食不平衡、吸烟酗酒的人。
处于亚健康状态的人，除了疲劳和不适，不会有生命危险。但如果碰到高度刺激，如熬夜、发脾气等应激状态下，易出现猝死，即“过劳死”。
“过劳死”——是一种综合性疾病，是指在非生理状态下的劳动过程中，人的正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳淤积并向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命的状态。它是亚健康对人体造成的最严重的影响。
看看你是否属于易出现过劳死的人群：
①收入高且只知消费不知保养身体的人;
②事业心强，特别是“工作狂”,常常超负荷工作，造成身体透支，积劳成疾;从发病到死亡时间不超过1小时。
③家族有遗传早亡倾向又自以为健康的人。
