覺知

慧光師父說
覺知，可以避免被情緒控制。
我們常常向外看，不向內看，
所以應當要有更多的覺知看自己的心。
如果你有憤怒的心，不需要壓抑憤怒，你只需要觀察。
它會來，它也會離開。
一切萬物都是無常的，你去觀察什麼原因讓它產生，
什麼原因讓它離開，就不會創造產生情緒的情境。