陈氏49式太极单剑动作要领汇编
2012-05-27 22:59阅读：
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陈氏太极单剑，共49式，以刺、劈、撩、挂、点、抹、托、架、扫、截、扎、推、化等剑法，结合太极拳舒展大方的身法，灵活稳健的步法，忽刚忽柔，粘黏连随，腾闪折空的变化，真正体现出陈氏太极剑以身运剑，连绵不断，缠绕回旋，蓄发相变，刚柔相济，快慢相间的特点，以及沾粘不散，无孔不入，虚笼诈诱，变幻莫测，屈伸往来，刚劲有力的技击技法。
结合陈自军教练2010年10月19日在文化广场传授陈式太极单剑，留住时光将《拳械匯宗》中单剑要领摘录转登，供练剑拳友参考。
第一式：太极剑初势 此式细分为十三个动作来完成。
动作一：两脚并立，左手握剑之护手，垂于身体左侧，手心向后，剑尖朝上，剑贴前臂内侧；右手成剑指，垂于身体右侧，目平视前方。
动作要求：头自然正，虚灵顶劲，唇齿微合，呼吸自然，意识集中，沉心静气，立身中正，沉肩松胯，气沉丹田，贯于手足，脚掌踏平，涌泉穴要虚。
动作二：左脚向左横开半步，两腿微屈，上肢动作不变，目平视前方。
动作要求：两腿屈膝松胯，气往下沉，重心移于右腿，提左腿向左横开半步时，要轻松自然，缓起缓落。
动作三：两臂缓慢由身体两侧向前抬起与肩齐，剑柄朝前，剑尖朝后，目视前方。
动作要求：随两臂缓缓上升，身体微微下沉，屈膝松胯，沉肩垂肘，胸宽腹实。
动作四：两手缓慢下沉至小腹两侧，同时两腿缓慢下蹲，剑尖朝后上方，剑指朝前，目平视前方。
动作要求：屈膝松胯，立身中正，切忌弯腰凸臀。
动作五：两臂呈弧形缓慢向左前上方（扌
朋）出，右手剑指手心朝上，剑指朝前，左手持剑，手心朝下，剑尖朝后，身体微向左转，重心略偏右腿，目平视左前方。
动作要求：身体向左转，重心在右，旋转自然顺随。
动作六：右脚尖外摆，上体从左向右转体90度，重心在左腿，两臂随身体右转，在体前划平弧，右手剑指朝右，手心朝外，剑尖朝左，目平视前方。
动作要求：重心左移，右脚尖外摆，应于两手随身体右转，上下协调一致，圆转自如。眼睛透过左侧肩向前平视。
动作七：重心移至右腿，屈膝下蹲，同时左腿屈膝提起，脚尖自然下垂，身体下沉，两手有上（扌朋）之意，目视前方。
动作要求：提膝松胯，上下相合，（扌朋）劲不丢，气贯手脚。
用法：有引劲落空，提腿进击之意。
动作八：重心在右，左腿向前迈一步，脚跟内侧着地，脚尖上翘里合，屈膝松胯，随开步同时身体微向右转下沉，两手上（扌朋），目视前方。
动作要求：精神贯注，周身浑圆一气。不可弯腰，低头。
用法：此势为上引下进法。左脚上步内扣，有管、套对方腿脚之意。
动作九：重心移至左腿，全脚掌着地，随即上体从右向左转体75度，右脚向前方上一小步，脚跟抬起，脚尖点地，同时左手持剑从身体右侧向下，经体前（扌朋）起至胸前，右手剑指向前撩起至右胸前，手心向上，剑指朝前，两臂屈肘，左手持剑护手贴于右剑指上，剑指朝左，目视前方。
动作要求：虚灵顶劲，立身中正，松肩沉肘，含胸塌腰，屈膝松胯、上下相合。
动作十：右脚向右横迈一步，脚尖朝前，同时右剑指向右下方逆缠至右腿外，手心朝下，剑指朝前，左手持剑向左摆，脚尖朝后，同时，身体稍右转，眼随转体平视前方。
动作要求：跨步、转身、开右手均要结合腰劲。
动作十一：重心移至右腿，右腿屈膝松胯，身体随即从右向左转体90度，左脚随转体向右撤半步，转体屈膝，脚尖着地，同时右手剑指从右后侧向上经右耳下向前推出，剑指朝上与肩平。左手持剑走下弧，摆于身体左后侧，脚尖朝上。
动作要求：在重心右移，右手从后向上走弧线至耳下时，右腿屈膝松胯，脚尖内扣，全身力量合于右腿，虚实分明。
用法：左手持剑在对方面部一晃，内气贯于右手指前推，直指对方眼睛，有“二龙戏珠”之意。
动作十二：重心移至左腿，左脚全脚着地，右脚经左脚内侧向前上一步，成右弓步；同时右手剑指向外划弧摆至右腿侧，当重心移至右腿时左手剑指（扌朋）至胸前，剑尖朝后，两手心朝上，目视前方。
动作要求：随上步移重心时，用裆腰劲贯于手指，剑柄。
用法：用剑柄或剑指点其裆部或腹部要穴。
动作十三：重心左移，左腿屈膝稍半蹲，右腿伸直，右脚尖外摆勾起，身体微向右转，同时右手缓慢向右下方逆缠至腰下，剑指手心朝下，左手持剑稍向左逆缠，目视前方。
动作要求：左腿支持重心，右脚尖外摆，右腿有顺缠丝劲，两臂逆缠（扌朋）劲不丢。
第二式：朝阳剑 此式细分为二个动作来完成。
动作一：接上势，右脚尖落地，重心移至右脚，右腿屈膝半蹲，左脚划弧线上步停于右脚内侧，脚跟抬起，脚尖着地，同时身体从左向右转体90度，左手持剑与右手屈臂相合于胸前，右手握剑柄，左手松开护手，目视前方.
动作要求：松肩沉肘，屈膝松胯，上下相合，有蓄而后发之意。
用法：左脚弧形上步，有前扫蹚之意。
动作二：重心在右腿，左腿屈膝提起，左脚自然下垂，悬于裆内。同时右手握剑柄，两手托剑从胸前至头顶后，左手成剑指，手心朝前上方，剑尖朝左，目视前方。
动作要求：右腿支撑重心，屈膝松胯，收腹提肛，两臂撑圆，劲贯剑刃。
用法：用剑上架对方器械，有护身护头之意。
第二式：朝阳剑 此式细分为二个动作来完成。
动作一：接上势，右脚尖落地，重心移至右脚，右腿屈膝半蹲，左脚划弧线上步停于右脚内侧，脚跟抬起，脚尖着地，同时身体从左向右转体90度，左手持剑与右手屈臂相合于胸前，右手握剑柄，左手松开护手，目视前方.
动作要求：松肩沉肘，屈膝松胯，上下相合，有蓄而后发之意。
用法：左脚弧形上步，有前扫蹚之意。
动作二：重心在右腿，左腿屈膝提起，左脚自然下垂，悬于裆内。同时右手握剑柄，两手托剑从胸前至头顶后，左手成剑指，手心朝前上方，剑尖朝左，目视前方。
动作要求：右腿支撑重心，屈膝松胯，收腹提肛，两臂撑圆，劲贯剑刃。
用法：用剑上架对方器械，有护身护头之意。
第三式：仙人指路
此式细分为二个动作来完成。
动作一：接上势，身体下沉，向右转体45度。微前倾，下肢不动。右手握剑向右前下方走弧形顺缠收至胸前，同时左手剑指经面前向下与右手结合，目视右前下方。
动作要求：下肢不动，保持身体平稳，周身相合，有“缩身如刺形，吐气贯长虹”之势。
用法：滑空对方器械。
动作二：右手持剑向右前下方探身斜刺，手心向上，同时左手向左上方开，上下对称。左手剑指朝前，手心朝上，目视右手剑尖。
动作要求：右腿支撑重心，左腿提膝扣裆，屈膝松胯。刺剑时，上开下刺，周身一致，用力快速突然，劲贯剑尖。
用法：刺敌裆部。
第四式：青龙出水（1）
此式分二个动作来完成
动作一：接上势，左脚向左前方落步，脚跟着地，脚尖勾起，重心在右腿，屈膝松胯，同时身体从右向左转体45度，右手持剑，右臂屈肘腕内旋，由剑下向上走弧线收于右腰间，手心朝上，剑尖朝左前方。同时左手直臂下落与肩平，剑指朝上，目平视左前方。
动作要求：落步要轻巧，右臂屈肘、旋腕、转剑应于整个动作协调一致，左臂松肩沉肘时，食指与中指领劲。
用法：有拦腰，转身前刺之意。
动作二：左脚尖着地，重心移至左腿，成左弓步，同时身体从右向左转体90度，右手持剑从右腰间向前刺出，剑尖朝前，手心向上。左剑指内旋，下沉，从胸前弧形至左额上方，剑指朝右上，手心外翻朝左上方。目视剑尖。
动作要求：旋腰转档刺剑，周身一致，劲由脚而生，行于腿，主宰于腰，贯于手指，力达剑尖。
第五式：护膝剑 此式分三个动作来完成
动作一：接上势，左脚尖外摆，重心移至左脚，左腿屈膝松胯，右脚经左脚内侧向前上一步，脚跟内侧着地，脚尖上翘里合，同时身体从右向左转体30度，随即右手持剑，臂内旋转腕，呈弧形向上撩剑，右手心朝里。左手剑指下合于右手腕内侧，使剑尖朝前上方，目视剑尖。
动作要求：左脚尖外摆，剑上领，转体上右步，要协调一致。
用法：护膝剑是指剑在身体左右两侧弧线回绕，同时与身法、步法及拳内缠丝劲结合的一种剑法，具有上护头顶下护身之意。
动作二：接上势，右脚尖外摆落地，重心移至右腿，左脚经右脚内侧向前上一步，身体由左向右转体180度，右手持剑，左手剑指护手腕，随上步使剑上撩下转走弧形，经左腿外侧，向前上撩剑，至头右侧上方上下朝外，剑尖朝左，目视正前方。
动作要求：剑从身体左侧弧形下挂，经左腿外侧时重心在右，上步、转身、撩剑，要协调一致。
动作三：接上势，左脚尖外摆着地，重心移至左腿，右脚经左脚内侧向前上一步，脚跟着地，脚尖勾起。同时，上体向左转体90度，右手持剑，左手剑指护右手腕，经上向后下划弧，随右腿上步向前上方撩剑，右手心朝里，剑尖朝前，目平视右前方。
动作要求：旋裆转腰，旋腕转臂劲贯剑身。
第六式：闭门式
动作：重心移至右腿，屈膝松胯，左脚向右撤半步屈膝，脚尖着地，随即右手持剑，左手剑指护腕，将剑提至额前上方，手心朝外，剑尖向前下方，目视剑尖。
动作要求：剑向上提，身体下沉，屈膝松胯，气沉丹田，有上下相合之意。
用法：滚、拨对方器械，护身护膝。
第七式： 青龙出水（2）
动作：接上势，左脚向前上一大步，右手持剑，右臂向内旋弧形下沉至腰间，手心朝上，随重心左移，转腰前刺，同时左手持剑经胸前划弧，由下向上提至头左前方，手心朝上，随刺剑身体向左转45度，目视剑尖。
动作要求：劲由脚起，转档扭腰，旋剑前刺，劲贯剑尖。
用法：左手上架对方器械，旋剑前刺对方胸腹。
第八式：翻身下劈剑 此式分二个动作来完成
动作一：接上势，右腿屈膝提起，脚尖自然下垂，随即身体稍从左向右转体90度，同时右手持剑旋臂翻腕上提至额前，左手心向下，剑指合于右手腕，使剑尖摆至身体左侧腰前。
动作要求：提腿转腰、翻腕要上下一致、快速。
动作二：右脚向右迈一步，全脚掌着地震脚，重心右移，右腿屈膝松胯成弓步，同时右手持剑，从左向上向右劈至右侧腰前，使剑尖向右前下方，左剑指向上摆至左上方，剑指朝右，手心朝上，目随身体转视右下方剑尖。
动作要求：跨大步转身劈剑、震脚发劲要完整，左右手要相互配合。
用法：设对方从背后偷袭，听风至，身体急转，跨步劈剑。
第九式： 青龙转身 此式分二个动作来完成
动作一：接上势，重心移至左腿，身体从右向左转体90度，右腿屈膝提起，脚尖自然下垂，同时左手向下划弧摆至左侧腰间，手心向上，右手持剑顺缠翻腕，手心向上，剑划平弧，收于右腹前，使剑尖朝前，目视前方。
动作要求：转身提腿要上下相合，翻腕平扫收剑要力达剑刃。
动作二：右脚向前迈半步震脚落地，同时左脚经右脚内侧向前迈一步，重心落至左腿，左腿屈膝松胯，随即右手持剑向前方刺剑，手心朝上，使剑尖朝前，左手不动，目视剑尖前方。
动作要求：此势在提右脚向前迈步时，可做剪跳步，速度要快，刺剑时结合裆和腰的旋转力，劲贯剑尖。
用法：接上势，向右劈剑后，左侧遇对手，迅速转身，剑平扫，抹其腰部，当对方后撤，可用跳步前刺其胸腹。
第十式： 斜飞式
此式分二个动作来完成
动作一：接上势，右手持剑下沉，重心继续右移，身体略前倾，向右转体15度，左手向前合于右小臂上，剑指朝前，手心向上，目视剑尖前下方。
动作二：重心走下弧移至右腿，右腿屈膝下蹲，转体挺而不直，左手顺缠下沉至左腿外侧，剑指朝左下，剑指手心朝前上，同时右手持剑随重心右移，腰右转由左下向右前上划弧抹剑，右手比肩高，使剑尖朝右上方，随抹身体右转75度，目转视右上方剑尖。
动作要求：抹剑时必须结合裆腰劲，利用裆腰的旋转力，将劲贯于外侧剑刃，要开合结合。
用法：根据情况用剑的外刃自下而上斜抹，对其裆部、腰部、颈部均有威胁。
第十一式：展翅点头 此式分四个动作来完成。
动作一：接上势，重心左移，身体略左转，右手持剑走上弧线向左撩剑至左额前，手心向里，剑尖朝右上方，左手剑指走上弧线与右手腕相合，目视右前方。
动作要求：上撩剑和移动重心要上下配合。
动作二：接上势，重心移至右腿，左脚经右脚向右后插步，两腿前后交叉下蹲，成坐盘步，同时右手持剑从左下向右上方弧线逆缠撩剑，手心向后上方，左手剑指走下弧上合于头上方，身体前倾下合，经右肩侧视剑尖方向。
动作要求：右手持剑成反撩剑，身体下沉相合，眼神斜视剑尖有美女望月之势。
用法：设对方用器械击我中门，我应随即移重心，剑上撩避其锋芒，粘沾器械，突然身体下沉，使剑反手上撩，低击其裆部，高击其咽喉。
动作三：左脚跟着地，重心落于左腿，左腿屈膝松胯，右脚经左脚前向右迈一步，同时右手持剑从右经下向左上顺缠上提，剑尖朝右上方，左手剑指握住剑把，目视右前方。
动作要求：提剑划弧转势与左手相合及右腿开步要一致。
动作四：重心移至右腿，屈膝下沉，左腿伸直，同时身体右转90度，两手持剑从左经额前上方向右下点剑于胸前；剑尖朝右前方，目视剑尖。
动作要求：两手合力点刺时，腰劲下塌与移重心要一致。
用法：滚闭对方器械，点刺手腕或肋部。
第十二式：拨草寻蛇 此式分四个动作来完成
动作一：接上势，重心移至左腿，左腿屈膝松胯，右腿挺而不直，身体稍右转，两手持剑向左划弧至左肩侧上方，剑尖朝右上，左手剑指贴于右手腕处，目平视右前方。
动作要求：剑上撩时，随重心移动，结合腰劲向左转体75度。劲贯两手。
动作二：接上势，右脚尖外摆，重心移至右腿，屈膝松胯，左脚经右脚内侧向右前迈一步，脚跟着地，脚尖勾起，稍屈膝。上体随上步向右转体180步度，右手持剑，两手同时由左向下经体前向右向上撩剑，摆于额前上方，目平视左前方。
动作要求：两手持剑划弧，与上步转体要一致。
用法：剑随身体转动，有前撩和左右护身之意。
动作三：接上势，左脚尖着地，身体稍右转，两腿屈膝下蹲，同时右手持剑，两手从左上向右弧线下沉与膝平，右手心向上，剑尖朝右，目随之转视剑尖。
动作要求：剑下沉时，屈膝下蹲，合住劲。要立身中正，切勿弯腰突臀。
动作四：接上势，左脚尖外摆，重心左移，提右腿上步，脚跟着地，脚尖勾起，重心在左。左腿屈膝半蹲，同时两手从右向左经体前平扫180度与膝高，剑尖朝左，与此同时，身体随右腿上步向左转体180度，目转视剑尖。
动作要求：身体下沉保持立身中正，扫剑转体上步要一致。
用法：被包围时，可扫对方下盘（腿部）与割草一样。
第十三式：金鸡独立 此式分三个动作来完成。
动作一：接上势，重心右移，身体先左后右转，右腿屈膝松胯，右手持剑，左手剑指贴右手腕，先左后右向上划弧翻腕至额前，手心向外，剑尖朝左，目视前方。
动作要求：在移重心转腰、旋腕时，劲要连绵不断，有上（扌朋）下沉之意。
动作二：接上势，身体下沉，重心左移，右臂内旋顺缠下沉至右胸前，剑尖从左经额上方摆至右前方与肩平，同时，身体略左转，目视右前方。
动作要求：两手托剑旋腕下沉，与裆腰劲合住，重心偏左，有力托千金之势。
动作三：接上势，左腿挺膝，重心左移，右腿屈膝提起，右手持剑，左手剑指贴于右手腕，两手托剑至额前方，剑尖朝右，目视右前方。
第十四式：仙人指路
动作：接上势，右脚在右侧落步，左腿屈膝提起，右手持剑向右下方刺，同时左手剑指（扌朋）至左上方，目随右手转视右下方。
动作要求：进步前下刺，左手与右刺剑要上下结合，身略前倾，也可发力。
用法：接上势，突然引空下刺，有欲下先上，出其不意之意。
第十五式：盖拦式 此式分二个动作来完成
动作一：接上势，左脚向后落步，脚尖点地，右腿前下半蹲，重心在右；上体随即从左向右转体45度，同时剑指下沉与右手相合，右手持剑微上挑收回，剑从下走弧线收于胸前。目随前方。
动作要求：重心在前，后腿为虚，腰劲下塌，两手相合。
动作二：接上势，重心迅速左移，右脚快速向后撤半步，脚跟发力，同时右手持剑与左手分别向左、右两侧法肘劲，两臂略低于肩，剑尖朝前，目视前方。
动作要求：倒步震脚与两臂发力要完整一致。
用法：在不能转身的情况下，或被人从背后抱住而不能解脱时，用此方法。一腿轻轻后撤，突然向背后退步发力，脚跟可跺其脚尖，脊背可打背靠，两肘向后穿肘，也可以用剑钻向后猛击，促其脱手。
第十六式：枯（古）树盘根
动作：重心右移，两腿屈膝盘腿下坐，随身体从左向右转体90度，右手持剑上（扌朋）至额前上方剑尖朝左，同时左手剑指合于右手腕，目视正前方。
动作要求：两脚不动，右脚尖微向外摆，身体向右转螺旋下沉，同时两手托剑上（扌朋）。
用法：身体右转螺旋下沉，两手托剑上（扌朋），将对方器械托住后，迅速旋转引空，待机出击。
第十七式：饿虎扑食 此式分二个动作来完成
动作一：接上势，左脚经右脚内侧向左侧上一步，脚跟着地，脚尖勾起，右手持剑向内旋腕下沉至右腰侧，剑尖朝左前方与腰平，目随视剑尖。
动作要求：重心在右腿，左腿上步要松灵自然，蓄而待发。
动作二：接上势，重心左移，成左弓步；松左胯，身体向左转体75度，两手握剑向前平刺，手心向上，目视前方。
动作要求：前刺剑时，劲由右脚起至腿，结合腰，通过肩、肘，力达剑尖，周身要协调一致。
用法：接上势，两手握剑下翻，贴于对方器械之上，用粘（扌朋）劲，顺势前刺其胸腹部。
第十八式：青龙摆尾 此式分二个动作来完成
动作一：接上势，身体右转，重心右移，右腿屈膝松胯，脚步不动，右手持剑，左手剑指贴于右手腕，随身体转动剑下沉走弧线经左腿外侧上提至右额外侧，手心向外，剑尖朝左前下方，目视正前方。
动作要求：剑随身体旋转，紧贴左腿外侧划弧上提。动作二：重心左移，身体先右后左转，两脚原地不动。两手持剑由头前上方，向上向右划弧撩剑，剑尖朝右与肩平，随剑旋转手心向里，目随剑尖转视右方。
动作要求：剑应随重心移动和身体旋转，紧贴右腿外侧划弧上提。
用法：脚步不动，剑随重心移动和身体旋转，在身体左右两侧划圆摆动，如“青龙摆尾”，有“上护头顶，下护身”之意。
第十九式：倒卷肱 此式分三个动作来完成
动作一：接上势，右脚经左脚内侧向后撤一步，右手持剑，左手剑指贴于右手腕上，剑从身体左侧向上划立圆逆缠至右上方，同时身体从左向右转体180度，目视左前方。
动作要求：剑经身体左侧划立圆，当剑从起点划至180度，从下向前上方撩剑时，再退右步，这样可身剑一致，较为顺随。
动作二：接上势，左脚经右脚内侧向后撤一步，右手持剑，左手剑指贴于右手腕上，剑从身体右侧，划立圆顺缠至左上方，同时身体从右向左转180度，目视右前方。
动作要求：剑在右侧划圆至180度时退左步。
动作三：接上势，重心右移，右腿屈膝松胯，身体先左后右转；两手随之经额前在身体左侧划立圆，剑尖朝下。两手逆缠至头右侧，高于肩，目随剑转视左方。
动作要求：脚步不动；两手持剑在体前划立圆提至头前时应与重心移动，腰左右旋转协调一致。
用法：倒卷肱是退步防身的一种剑法，可败中取胜。
第二十式：野马跳涧 此式分五个动作来完成。
动作一：接上势，重心移至左腿，左腿挺立，右腿屈膝提起，同时右手持剑，左手剑指分别弧线下分后，再合抱于胸前，剑尖向前，身体右转15度，目视前方。
动作要求：左腿独立着地，右脚悬于裆内，要屈膝松胯，含胸塌腰，松肩沉肘，气沉丹田，周身相合，稳如泰山。
动作二：接上势，右脚向前落地，脚跟着地，脚尖勾起，左腿屈膝稍半蹲，上肢动作不变。目视前方。
动作三：接上势，左腿蹬地屈膝提起，右腿接着迅速蹬地向前跃起，上肢动作不变，目视前方。
动作四：接上势，左脚着地，右脚提起，上肢动作不变，目视前方。
动作五：接上势，右脚向前落地，右腿屈膝成右弓步，左腿用力前蹬。两手持剑向前平刺与腰高。目视前方。
动作要求：全套动作要求从动作一提腿开始，迈步、蹬地起跳、腾空、落地前刺要一气呵成，并要周身合一，起跳轻灵、迅速，刺剑力点准确完整。
用法：可以作为突围或远距离进攻的一种方法。
第二十一式 白蛇吐信
此式分三个动作来完成。
动作一：接上势，身体左转，重心左移，左腿屈膝半蹲成左弓步，两手持剑从右经体前向左后扫剑，同时，身体随扫剑从右向左转体180度，目视前方。
动作要求：后扫剑要随重心移动，结合腰劲旋转，力达剑刃，剑尖平扫180度。
动作二：接上势，重心右移，右腿屈膝全蹲，左腿伸直，左脚尖上翘里合，两手持剑收至腹前，手心向上。随重心移动身体右转45度，目视左前方。
动作要求：重心右移时，要随裆劲旋转移动，不能直线后坐，要保持有弹力。下沉时，头要领劲，立身中正。
动作三：接上势，重心左移，右脚上步至左脚内侧与左脚并立，两腿微屈，随右脚上步上体从右向左转体45度，同时，两手持剑从腰侧向前刺出，目视前方。
动作要求：转移重心、上步、持剑动作要协调一致。
用法：动作一转身平扫，可扫对方之腰肋；动作二身法下沉，可拉开距离，将其势引空，保持裆内灵活；动作三可用裆内的弹力，结合腰劲，自下而上前刺其腹部。
第二十二式：乌龙摆尾
此式分四个动作来完成。
动作一：接上势，左腿屈膝提起，上体向右转，同时两手持剑，使剑从体前向下经身体右侧摆至右身后与肩平，目视前方。
动作要求：剑从身右侧划弧上提，与转身提腰要同时进行，做到屈膝松胯，心气下沉上下结合。
动作二：接上势，左脚向前落步，脚跟外侧着地，脚尖外摆，同时两手持剑，使剑从身后向前下劈剑，目视前方。
动作要求：劈剑与落脚要同时进行，腰劲下塌，手腕放松，力达剑尖。
用法：设对方用枪或剑刺我左膝，我应迅速提左腿避开，用剑点其手腕。
动作三：接上势，右腿屈膝提起，左腿站立，膝微屈，身体向左转，同时两手持剑，从体前向下经身体左侧摆至身体左后方与肩平，目视前方。
动作要求：剑从身体左侧划弧上提与转身提腿要同时进行，做到上下相合。
动作四：接上势，右脚向前落地，脚跟着地，脚尖外摆，左腿稍屈膝，两手持剑，从身体后向前劈刺，目视前方。
动作要求：劈剑与落脚要一致，手腕放松，力达剑尖。
用法：设对方刺我右膝，我应迅速提腿避开，用剑尖劈其腕部。
第二十三式 钟馗仗剑
此式分四个动作来完成。
动作一：接上势，重心右移，右脚尖着地，自己经右脚内侧向前上一步，同时右手持剑，翻转旋腕，掌心朝外，两手经右腿前向右摆，剑尖朝下，同时，身体向右转130度，目随剑转视。
动作要求：右腿屈膝松胯，左腿上步要自然，两手持剑随身体右转，翻腕外摆。
动作二：接上势，重心左移，左腿稍屈膝，右脚提起向右后撤小半步，脚跟着地，脚尖勾起，同时右手持剑顺缠，左剑指也随之向上缠于额前，剑尖向前上撩，目随视剑尖。
动作要求：撤步与撩剑要协调一致。
用法：设对方从背后袭来，我应迅速撤步，转腕上撩，挑对方裆腹。
动作三：接上势，右脚尖着地，右手持剑，两手向上经头上方向左下翻腕上提，手心朝外，剑尖朝左下方，目视剑尖。
动作四：接上势，重心右移，身体向右转体15度，左腿后撤半步，脚尖着地，右手持剑提至头右侧上方，手心朝外，左手剑指向前方逆缠推出，与剑尖有相合之意。目视前方。
动作要求：剑上提时，要松肩塌腰，屈膝松胯，气向丹田，立身中正，精神贯注左前方。
用法：剑上架护头；剑钻在上提时，击对方头部。
第二十四式：罗汉降龙
动作：接上势，左脚向前跨一步，全脚掌着地，重心移至左腿，左腿屈膝松胯，身体向左转15度，右手持剑，向左前下方扎剑，左手向上托住剑把与右手相合，目视剑尖。
动作要求：移重心、跨步，转体托刺要同时完成，步到剑到。
用法：接上势上架引空对方器械后，突然跨步前刺对方胸肋。
第二十五式：黑熊翻背
动作：接上势，身体迅速向右转体90度，提右腿向右后方跨步，落地震脚，重心移至右腿；同时右手持剑，两手向上经头上方向右下劈剑，力达剑尖，目视剑尖。
动作要求：转身、跨步震脚、劈剑应同时完成。
用法：如对方从背后来侵，可迅速转身下劈。
第二十六式：燕子啄泥 此式分二个动作来完成。
动作一：接上势，身体向左转180度，转体屈膝提起；左手剑指朝左下分，手心朝前；右手持剑下分于右腿外侧，剑尖朝右下，目视前方。
动作要求：转身提膝应与两手下分同时进行；右腿支撑，重心要稳，周身放松下沉。
动作二：接上势，左脚向前上步，两手分别从左右向上合于胸前，剑尖朝上，随即右脚经左脚内侧向前上一步，重心落于右腿，同时两手持剑，向前下点剑，剑尖朝前下方，目视剑尖。
动作要求：上左、右步与剑的分、合，点剑要协调一致。
用法：如对方后侵，当距离稍远时，可转身上步，用剑尖点其中门要穴。
第二十七式：白蛇吐信
动作：接上势，左脚上步，与右脚并齐；两手持剑向前平刺，手心向上，目视前方。
动作要求：并步刺剑，要与腰裆劲结合，力达剑尖。
用法：对方后撤时可上步平刺其腰腹。
第二十八式：斜飞式 此式分二个动作来完成。
动作一：接上势，重心移至左脚，身体微左转，右脚向右后跨一步，两腿稍屈膝下蹲；右手持剑，左手剑指贴于右手腕上，向下合于左膝上，剑尖朝前下方，目视右后方。
动作要求：重心左移，向右后撤步与身体微左转、剑下合引劲要协调一致，开步要轻灵自然。
用法：对方从右后袭来，身体迅速向左转动，将来劲引空；右脚开步套其左脚，呈上引下进之势。
动作二：接上势，身体向右转45度，重心移至右腿；右手持剑由左向右经腹前向右上方抹，剑尖朝右斜上方；左手下分至左膝外侧，剑指朝左，手心朝前上，目视左前方。
动作要求：抹剑时，要与裆腰劲结合，力达剑的外刃。
用法：结合裆腰劲，抹其颈部。
第二十九式：鹰熊斗智 此式分二个动作来完成。
动作一：接上势，重心移至左腿，身体向左转45度；右手持剑向左上撩剑，剑指合于右手腕，剑尖朝右上，目视右方。
动作要求：重心左移，身体左转与上撩剑应协调一致。
动作二：接上势，重心移至右腿，左腿屈膝提起，身体向右转45度，右手持剑，两手经头上方向左划弧，经左膝外侧后，再向右上提剑，剑尖朝下；两手提至右肩上方，目视左下方。
动作要求：剑划弧至左腿外侧时，重心右移，提左腿；右腿屈膝松胯与身体上下相合。
第三十式：燕子啄泥 此式分四个动作来完成。
动作一：接上势，身体左转下沉，左脚向前落地，两腿坐盘下蹲，重心偏右腿，右脚前脚掌着地；右手持剑，左手剑指贴于右手腕处，剑尖领劲向下经后再向上弧线剜剑，剑尖向上，眼随剑尖向上时目视前方。
动作要求：剑随身体下沉，剜剑时与身体相结合。
动作二：接上势，身体向右转，重心移至左腿，提右腿向前上步；两手持剑使剑尖从头后上方向右下方穿刺，上体从左向右转体90度。目视右下方。
动作要求：左右穿剑时，要与身法、步法配合，做到协调一致。
用法：起到左右护身的作用，并含有剜刺剑法。
动作三：接上势，重心移至右腿，提左腿向前上步，同时右手持剑，两手从腹前向左右两侧分开与肩平，目视前方。
动作要求：两手上分时，要松肩沉肘，腰劲下塌。
动作四：接上势，重心移至左腿，提右腿向前上一大步，两手同时在头前相合，向前下方点剑，重心在右，目视前下方。
动作要求：两手相合点剑时，松胯塌腰，劲贯手腕。手腕放松，用腕力点剑，力达剑尖。
用法：点对方手腕或穴位。
第三十一式：摘星换斗 此式分三个动作来完成。
动作一：接上势，重心左移，提右腿向右后撤一步，重心在右，上体随撤步从左向右转体90度，同时两手持剑从左摆至右前方与胸平，目视前方。
动作二：接上势，身体左转，两腿屈膝松胯，重心移至两腿间，两手持剑上撩合于胸前，剑尖朝上，目视前方。
动作要求：重心左移，屈膝下蹲，两手抱剑合于胸前，蓄而待发。
动作三：接上势，身体微左转，重心略右移；左手剑指与持剑右手同时向左右两侧发力推出，剑尖朝上，两手与肩平，目视右前方。
动作要求：左右发劲要完整，塌腰松胯，气勿下浮。
用法：设对方从背后搂抱或从左右来袭，有“力开泰山”之势。
第三十二式 海底捞月
此式分二个动作来完成。
动作一：接上势，身体左转，重心左移，提右腿向左前上一步，右腿屈膝松胯成弓步，随上步右手持剑从右向左下栏剑，手心向上，左手剑指提至头上方；随上步，身体向左转135度，微向前倾，目视前下方。
动作要求：转身上步、烂剑、下刺要同时进行。
用法：跨大步向前，将剑插入对方裆内。
动作二：接上势，重心移至左腿，右腿屈膝提起，右手持剑用剑尖和前刃挑至头平；左手剑指贴于右手腕内，目视右前方。
动作要求：剑向上挑时，松胯塌腰，通过手背，力贯剑尖。
用法：剑从对方裆内向上挑，有“力分华山”之势。
第三十三式：仙人指路
动作：接上势，右脚向右前方上步，左脚随即屈膝提起；右手持剑从上向右点刺，左手剑指摆至左上方，目视右下方。
动作要求：向前下刺时，身体随之稍向前倾斜，用左腿与左手保持平衡，中心点不变，刺剑也可发力。
用法：刺对方裆、膝、脚均可，有避上取下之意。
第三十四式：凤凰点头 此式分二个动作来完成
动作一：接上势，身体略左转，右腿屈膝下沉，左脚向前跨步，脚跟着地，脚尖勾起；右手持剑，右臂内旋，剑尖朝下，左手剑指下落与肩高，目视右后方。
动作要求：转身落脚，旋腕转剑要协调一致，劲下沉。
用法：前刺一剑，突然转身疾走，有“佯输诈败”之势。
动作二：接上势，身体略左转，重心移至左腿，右脚向前上半步，脚前掌着地，脚跟提起，屈膝松胯；右手持剑从后经身体右侧向前沿弧线向后点刺左手与右手相合，目视右后方。
动作要求：重心左移，上右步，转腕点剑要完整一气，做到屈膝松胯，腰劲下塌。
用法：此势结合拳论中“佯输诈取虽云败，引诱回冲制胜归”，有转身败走突然袭击对方之势。
第三十五式：燕子啄泥 此式分二个动作来完成。
动作一：接上势，右脚向前垫一小步，左腿随即屈膝提起；右手持剑，两手同时从上经体前向左右下分，剑尖朝右下方，目视前方。
动作要求：两手左右下分，左腿屈膝提起，要上下相合。
动作二：接上势，左脚向左前方上步，右脚经左脚内侧向左前方上步；重心在右，成右弓步；与上步同时，右手持剑从后经上向前下分点剑；左手剑指向上向前与右手合力握剑，目视前下方。
动作要求：上步点剑时，要塌腰拧腕，力达剑尖。
第三十六式：白蛇吐信
动作：接上势，左脚上步至右脚内侧并步，两腿微屈；两手持剑随上步稍向上平刺，剑与腰高，目视前方。
动作要求：并步时，腰劲下塌，双手握剑略下沉内收后，再合力刺出。
用法：结合腰劲，刺对方胸腹。
第三十七式：斜飞式
此势分二个动作来完成。
动作一：接上势，身体左转，重心左移，提右腿向右后跨一步，两腿稍屈膝；右手持剑，两手向下合于左膝上，剑尖朝前下方，目视右下方。
动作要求：松胯塌腰，劲合于左腿。
用法：此势为“上引下进”法，设对方从背后袭来，迅速转身下沉，将来势引空，右脚稍稍脚进步，管其腿脚。
动作二：接上势，身体右转，重心走下弧移至右腿，右腿屈膝下蹲；右手持剑，手心朝上，用剑外刃，结合腰劲旋转，向右后上方斜抹；左手剑指配合下开至左膝上，手心朝前上方。
动作要求：抹剑时，塌腰转身，随重心移动，力达剑身。
用法：接上势，将对方引空后，迅速向后回剑上抹。
第三十八式：左托千斤 此势分三个动作来完成。
动作一：接上势，身体略右转，重心左移，右腿屈膝提起；同时右手持剑走下弧收至胸平后，与左手相合抱住剑把，剑尖朝右，目视前方。
动作要求：移重心、提腿、抱剑时，要松肩松肘，屈膝松胯，做到气沉步稳。
动作二：接上势，右脚向右前上步，随即左腿屈膝提起，重心在右腿，右腿稍屈膝，上体下沉，目视前方。
动作要求：上步轻灵稳健，周身相合，有蓄而待发之势。
动作三：接上势，左脚向前上一步，重心移至左腿成左弓步；同时，两手持剑向前平推与胸平，剑尖朝右，目视前方。
动作要求：左腿向前迈大步，右腿后蹬，塌腰松胯，两臂合力前推。
用法：此势是向左格挡对方器械，横力前推；也可弹抖发力。
第三十九式：右托千斤 此势分二个动作来完成。
动作一：接上势，上体右转，重心右移，左腿屈膝提起，右腿稍屈膝，两手持剑，剑尖向上经经左划弧合于胸前，剑尖朝左，目视右前方。
动作要求：重心右移，提左腿，手腕内翻合剑，身体上下相合。
动作二：接上势，左脚落地，随即右脚经左脚内侧向前上步，重心移至右腿，右腿成弓步；同时，两手持剑向右前方平推，剑尖朝右低于肩，目视右前方。
动作要求：右腿向前迈大步，左腿后蹬，塌腰松胯，两臂前推。
用法：此势是向右格挡拦对方器械，横力前推，也可弹抖发力。
第四十式：燕子啄泥
此势分二个动作来完成。
动作一，接上势，左脚经右脚内侧向前跨一步，脚尖点地，脚跟抬起；持剑两手分别向左右两侧下分，右手持剑，手心朝前上方，剑尖朝右下方，左手剑指手心朝前，目视前方。
动作二：接上势，重心左移，随提右腿向前上一大步；重心在右，成右弓步，同时两手从左右两侧弧线向上至头前相合抱剑，用腕力向前下方点刺，目视剑尖。
动作要求：松胯塌腰，力达手腕，腕点刺与上步同时进行。
用法：用剑尖点刺对方膝盖。
第四十一式：白猿献果 此式分个动作来完成。
动作一：接上势，重心后移，身体向后仰，两手经胸前向上同时向左右环绕分开，剑从脸上撩过，目视上方。
动作要求：身体后仰时，松胯下沉，稳定重心，右手持剑上（扌朋）外撩。
用法：设对方用枪刺我胸或咽喉，应迅速仰身后移，用剑横架使其刺空。
动作二：接上势，重心前移成弓步身体向前倾斜，同时右手持剑从头上向右前弧线平砍，手心向下，左手从左向右划弧与右手相合，目视前方。
动作要求：后仰、平砍前合时，速度要快。
用法：乘前势，将对方枪引空后，趁其撤兵未及，应迅速转腰抡臂，重心前移，向前探身平砍其颈部，端其头，如“猿猴献果”。
第四十二式：落花式
此式分三个动作来完成。
动作一：接上势，重心左移，身体从右向左转80度，两手持剑从头前上方撩剑，剑尖朝右上方稍高于肩，目视右方。
动作要求：撩剑时，手腕内旋与移重心，转体相结合，做到圆转自然。
动作二：接上势，两手持剑向后向下，经身体左侧划弧向前上方撩剑；同时右腿向右后撤一步，重心移至右腿，身体向右转150度，目随剑转。
动作要求：待剑从身体左侧转到向前上方撩剑时，再撤右步，转身，做到顺随自然。
动作三：接上势，两手持剑向后向下经身体右侧向前上方撩剑；同时转体向左后撤一步，重心左移，身体随向左转体150度，目随剑转。
动作要求：剑从身体右侧转至向前上方撩剑时，再撤左步，撤步的要求同拳式中的“倒卷肱”相同。
用法：动作一、二、三均为撤步姿势，两手持剑随身体转动，左右划弧前撩，可在撤退步时保护身体，防敌侵犯，有“上护头顶下护身”之意。
第四十三式：上下斜刺 此式分六个动作来完成。
动作一：接上势，身体先左后右转，重心移至右腿，右腿屈膝松胯，同时两手持剑向后向下经身体左侧划弧提至右额前，剑尖朝左下方，手心朝外，目随剑尖转。
动作要求：剑从身体左侧转一周上提时，要松胯塌腰，松肩沉肘，气沉脚跟。
动作二：接上势，身体微右转，重心移至左腿，右腿屈膝提起，右脚悬于裆内；同时，双手抱剑柄向前划弧下沉，合于腹前，剑尖朝右前上方，目随右前方。
动作要求：抱剑下沉时，要屈膝松胯，上下相合，有“蓄而待发”之意。
动作三：接上势，身体先下合后，再上领；左脚向右前跳步，全脚掌落地，上体姿势不变，目随右前上方。
动作要求：跳步时要轻灵自然。
用法：与对方距离较远时，要垫步前刺。
动作四：右腿向右上一大步，重心落至右腿，成右弓步，两手持剑向右上刺剑，剑尖朝右上，目随剑尖。
动作要求：持剑时，跨大步，重心随即前移，松胯塌腰，沉肘松肩，劲达剑尖。
用法：垫步向前刺其咽喉。
动作五：接上势，身体左转，重心在右腿，两手持剑迅速折腕向左下摆至于右胸前，剑尖朝左下方目随剑转视左下方。
动作要求：迅速扭腰转胯，旋臂折腕，剑尖迅速转向左下方。
动作六：接上势，身体微左转，重心移至左腿，成左弓步；同时双手持剑随重心移动，向左前下刺剑，剑尖朝前下，目随剑尖。
动作要求：刺剑时，随重心前移塌腰松胯，劲贯剑尖。
用法：设对方从背后来袭，迅速转身下沉，避上取下。
第四十四式：斜飞式
动作：接上势，重心由左腿移至右腿，右腿屈膝下蹲，左脚尖内扣，同时左手下分至腿外侧。剑指朝左，剑指手心朝前，右手持剑由左向右经腹前向上，用剑外刃向右上方抹，高于肩，剑尖朝右上方，目转视剑尖。身体随摆剑右转45度。
动作要求：剑右上抹时，必须随重心移动，塌腰转动，劲达剑刃。
用法：用剑刃回身转腰，抹其颈部。
第四十五式：哪吒探海
此式分四个动作来完成。
动作一：接上势，身体微右转，重心移至左腿，右腿屈膝提起，用剑悬于裆内；同时右手持剑与左手相合于腹前握剑把，剑尖朝前与腰平，目视右前方。
动作要求：提腿移重心时，要屈膝松胯，塌腰沉肘，使另一腿挺立，稳如泰山。
动作二：接上势，右脚跟向前着地，脚尖勾起；左腿稍屈膝，重心在左腿，上体保持原姿势不变。
动作要求：右脚落地，向前垫步，身体随之下沉，有遥遥欲跳之势。
动作三：接上势，重心迅速移至右腿，右脚前掌快速着地弹起，带左腿跳起向前跨步，脚尖着地；右脚悬于裆内，两手抱剑相合，目视前方。
动作要求：此势为垫步前姿势，用前脚掌着地，利用足弓的弹力向前窜跳，但必须与身法配合。
用法：此势有远距离前刺和窜跳突围之用。
动作四：接上势，右脚向前跨步落地，重心移至右腿成弓步，同时两手持剑向前下方抖腕点刺，脚尖朝前下方，目视剑尖。
动作要求：跨步落地与抖腕点刺要同时进行。点刺时，抖腕发劲。
用法：跳步向前下方点刺对方裆部和膝盖，取其下盘，如“哪吒探海”之势。
第四十六式：怪蟒翻身
此势分三个动作来完成。
动作一：接上势，身体向左转40度，重心由右腿移向左腿；同时右手持剑，手腕内旋上撩剑；左手剑指合于右手腕内侧，目视右前方。
动作要求：转身，移重心，上撩剑要协调一致。
动作二：接上势，重心移至右腿，左脚经右脚内侧向右上一步，身体由左向右转体180度，同时双手持剑经身体左侧转体撩剑，目视剑尖。
动作要求：上步，转体要协调一致。
动作三：接上势，身体右转，重心移至右腿，成右弓步；右手持剑向上经头上方向右下劈剑，剑尖朝右下；左手剑指向左上方分开，稍高于头，目视右方剑尖。
动作要求：转体塌腰，抡右臂下劈。
用法：动作一、二、三应一气呵成。设对方从背后来袭，距离很近，如撤步转身劈剑，其已进入劈剑范围，无法施展劈剑威力，故要向前上步，迅速转身向下劈剑。
第四十七式：韦陀献杵 此式分二个动作来完成。
动作一：接上势，身体左转，右手持剑，手臂内旋折腕，收至腰间，剑尖朝左前方；左手下沉与肩平，同时左脚尖微外摆，目视左前方。
动作要求：转剑折腕与转身要协调一致。
动作二：接上势，重心左移，右脚经左脚内侧向左前方上一步，重心移至右腿，右腿成弓步，随上步，身体向左转体180度，同时右手持剑向前平刺，手心向上，左手剑指下合，至左腰间，目视剑尖。
动作要求：上步，转身刺剑要协调一致。
用法：设对方从背后来袭，突然转体上步前刺。
第四十八式：磨盘剑 此式分七个动作来完成。
动作一：接上势，重心移至左腿左腿屈膝，右腿提起，脚尖外摆，脚跟外侧着地，脚尖勾起；右手持剑，腕内旋，向上向左合至胸前，手心向下，剑尖朝左侧。同时，左手剑指向前，贴于右手腕上，身体右转75度。目视右前方。
动作要求：重心左移，提右脚外摆，旋剑里合协调一致。
动作二：接上势，身体继续右转，右脚尖落地，重心移至右腿，左脚经右脚内侧向前跨一大步，脚尖内扣；同时右手持剑，双手随转体合力推剑平抹，剑尖朝左，身体右转90度，目随剑尖。
动作要求：上左步时，可以跳步；转体随腰劲抹剑。
动作三：接上势，身体继续右转，重心移至左腿，右脚经左脚后向左后撤一步，重心移至右腿，右腿稍屈膝，右手持剑，两手向右继续平抹，剑尖朝后，同时，身体右转90度，目随剑尖转视。
动作要求：接上势，左脚跳步落地，提右腿后撤与转身要同时进行，协调一致。
动作四：接上势，身体继续右转，重心移至右腿，左脚尖内扣，屈膝松胯，同时右手持剑，从胸前向右继续抹剑分开，剑尖朝前。左手向左分，剑指朝上，手心朝左，目随前方。
动作要求：转身等动作要协调一致。
用法：“磨盘剑”顾名思义，如推磨转圈一样，设对方四周围困，我平剑横握，摆脚转腰，如旋风横扫一圈，突出重围。
动作五：接上势，重心移至右腿，左腿屈膝提起，同时，右手持剑与左手相合于腹前，剑尖朝前，目视前方。
动作要求：提腿抱剑时，要屈膝松胯，上下相合。
动作六：接上势，右腿屈膝下沉，左脚向前落步，脚跟着地，脚尖勾起，上体姿势不变。
动作要求：身体下沉蓄势，欲向前刺。
动作七：接上势，重心移至左腿，脚掌踏实，右脚随即跟步。并于左脚内侧，两腿稍屈膝；两手抱剑合力前刺，目视前方。
动作要求：塌腰松肩，力达剑尖。
用法：动作五、六、七应紧接前势，围扫一圈后，迅速上步前刺，有开路突围之用。
第四十九式：太极剑还原 此式分六个动作来完成。
动作一：接上势，身体微左转，两手持剑向左上环绕，左手变掌握剑护手，剑尖朝上，右手附于剑柄处，目视前方。
动作二：接上势，两手持剑向下沉至右腿外侧，剑尖朝上。剑平靠于左臂内侧，目视前方。
动作三：接上势，右手剑指经腹前向右分至右腿外侧，剑指朝下，手心朝前，左手不动，目视前方。
动作四：接上势，身体不动，左手持剑与右手同时向左右两侧逆缠上分，再向里合于两肩前上方，两手心均朝前下方，剑平贴于左小臂内侧。剑尖朝后下方，目视正前方。
动作五：接上势，左手持剑与右手同时下按，身体随之下沉，两膝微屈，胯要松开，气往下沉，目视前方。
动作六：接上势，右手向下贴于右腿侧，剑指朝下，左手持剑贴于左腿侧；身体挺直，两腿并立，成立正姿势，即收势。
动作要求：“太极剑”还原，为收势姿势，与拳势一样，徐徐开始缓缓停止，要求意识集中，体松心静，气沉丹田，成万绪归元之体。
