【赠人玫瑰，手有余香。转发随喜，分享智慧，功德无量。】
对于初次体验辟谷的人，首先要正确了解什么是辟谷。
对于辟谷，很多人存有误解、甚至曲解。有人认为，辟谷就是为了减肥健美（的确，辟谷具有减肥健美之功效）；或者，辟谷就是断食，不吃东西。还有人（很多人）认为，辟谷会造成对身体的伤害，如胃痉挛、肠粘连、低血压等等。这些都是对辟谷的不了解和偏见。
据我的体验，辟谷的真正目的，首先是为了体验生命的本质；其次是为了定期清理体内平日里积滞的垃圾和毒素，使身体被体内垃圾、毒素尘蔽的机能重新被激活，获得“新生”；第三，是为了调整身体各部分的机能，使之达到平衡的健康。
辟谷前，需要做好一些基本的准备工作，尤其是初次体验辟谷的人。首先，也是最重要的，就是要“给大脑写程序”（其实我们每天都在不断的给大脑写程序。）。“给大脑写程序”这一步很重要，就是要告诉自己的身体“我要辟谷了，请你好好配合我、支持我。”让头脑和身体达到和谐。其次是要告知（当然也可以不告知）你周围的家人，你要体验辟谷，请他们不用担心并理解和支持（不理解、不支持也没关系，因为，辟谷是关乎自己身体健康的事。），至少不要反对；第三是准备一些辟谷期间要吃的食物、水及榨汁设备。如，花生仁、核桃（仁）、红枣、苹果、橙子、矿泉水，以及榨汁用的蔬菜等。第四步，进入辟谷体验。
对于没有辟过谷的人，建议采用“渐适型辟谷”法[注：“渐适型辟谷”法仅仅是本人的“发明”，不是专业的说法]——即通过减食（减量）、减荤、减油腻，待身体适应了少吃甚或不吃也不怎么感到饥饿的时候，再进入辟谷，以便让
对于初次体验辟谷的人，首先要正确了解什么是辟谷。
对于辟谷，很多人存有误解、甚至曲解。有人认为，辟谷就是为了减肥健美（的确，辟谷具有减肥健美之功效）；或者，辟谷就是断食，不吃东西。还有人（很多人）认为，辟谷会造成对身体的伤害，如胃痉挛、肠粘连、低血压等等。这些都是对辟谷的不了解和偏见。
据我的体验，辟谷的真正目的，首先是为了体验生命的本质；其次是为了定期清理体内平日里积滞的垃圾和毒素，使身体被体内垃圾、毒素尘蔽的机能重新被激活，获得“新生”；第三，是为了调整身体各部分的机能，使之达到平衡的健康。
辟谷前，需要做好一些基本的准备工作，尤其是初次体验辟谷的人。首先，也是最重要的，就是要“给大脑写程序”（其实我们每天都在不断的给大脑写程序。）。“给大脑写程序”这一步很重要，就是要告诉自己的身体“我要辟谷了，请你好好配合我、支持我。”让头脑和身体达到和谐。其次是要告知（当然也可以不告知）你周围的家人，你要体验辟谷，请他们不用担心并理解和支持（不理解、不支持也没关系，因为，辟谷是关乎自己身体健康的事。），至少不要反对；第三是准备一些辟谷期间要吃的食物、水及榨汁设备。如，花生仁、核桃（仁）、红枣、苹果、橙子、矿泉水，以及榨汁用的蔬菜等。第四步，进入辟谷体验。
对于没有辟过谷的人，建议采用“渐适型辟谷”法[注：“渐适型辟谷”法仅仅是本人的“发明”，不是专业的说法]——即通过减食（减量）、减荤、减油腻，待身体适应了少吃甚或不吃也不怎么感到饥饿的时候，再进入辟谷，以便让