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妹子晒轻食晚餐,走红朋友圈,网友:真自律,难怪这么年轻

2021-04-09 13:09阅读:

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妹子晒轻食晚餐,走红朋友圈,网友:真自律,难怪这么年轻
最近邻家妹子做了一道超简单的轻食晚餐,晒朋友圈火了,不只是一道减脂餐,还像花一样漂亮,让人看着就特别有食欲,网友们纷纷收藏效仿。我也收藏起来,今天照着做了一道,分享给大家,想减肥的朋友不妨试试,
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这是一道用黄瓜和生菜搭配的菜品,脆嫩爽口,像花一样,好看好吃还有营养,吃多少都不胖人。春天最爱的一道家常菜,春暖花开,各种新鲜小菜上市,鲜嫩无比,可以敞开吃蘸酱菜了,这才是春天的味道。这道菜可以蘸番茄酱或者甜面酱吃或者沙拉酱,也可以炸肉酱开胃下饭,或者淋点酱汁清淡饮食,总之随个人喜欢的口味做吧。
俗话说,早餐要吃饱,午餐要吃好,晚餐要吃少,说起来容易,坚持下来还真不简单。有好吃的凡人也难控制哈,正像网友们说的,减肥大业,总是在吃饱喝足之后才想起。邻家妹子一直很自律,几十年不变的身材,看上去和年轻人差不多,她的晚餐一向极简,还经常花样翻新,用黄瓜和生菜也能做出花一样的美食,既是是主食也是菜。
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生菜虽然一年四季都能买到,尤以春天
最为鲜美脆嫩,而且营养丰富,含有大量β胡萝卜素、抗氧化物、各种维生素,还有大量膳食纤维素和微量元素。有清热提神、清肝利胆及养胃的功效。能加强蛋白质和脂肪的消化与吸收,改善肠胃的血液循环,是可以常吃的菜。生菜中的维生素E胡萝卜素等,能保护眼睛,缓解眼睛干涩与疲劳。生菜中含有干扰素诱生剂,可以刺激人体正常细胞产生干扰素,抵抗病毒,提高人体的免疫力。
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【蘸酱菜】所需是菜:生菜1棵;黄瓜1根,胡萝卜半根;虾蓉酱一盘。
做法及步骤:
春天最美味的家常菜,蘸酱菜也要做出仪式感,像花一样才有食欲。生菜、黄瓜放入淡盐水中浸泡10分左右,然后反复清洗干净。黄瓜带皮吃,再用面粉搓一搓,尽量去除黄瓜表面的农药残留,最好是去皮吃更放心,然后再反复清洗干净。黄瓜含有细纤维素,这种纤维素能够促进肠道蠕动,帮助体内宿便的排出,有利于“清扫”体内垃圾,常吃还有美容养颜的作用。
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清洗干净的黄瓜切成段,挖出其中的黄瓜瓤,用来做花朵的底座。可以切短一点,感觉我切得有点高了。
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胡萝卜去皮洗净切条,锅中加入适量的水,水开将胡萝卜条放入锅中焯烫1分钟,然后捞出过冷水,控净水分,用来做花芯。
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取洗干净的生菜叶,利用生菜叶波纹式的叶片花边卷上胡萝卜条,多卷一两层,看上去很有层次感,这样一朵生菜叶花就做成了,很像一朵绿色的玫瑰花吧,放入黄瓜中,看看是不是既漂亮有又有食欲!
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我做的是蘸酱菜,酱料用的是买现成的虾蓉酱,你也可以选择自己喜欢的酱料蘸着吃,邻家妹子就是淋上一点料汁,既清淡又爽口,是主食也是菜。
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超简单的家常蘸酱菜,可清淡可下饭,随自己喜欢的口味,春天的味道。欢迎留言,感谢您阅读我的文章,如果您也喜欢美食,请多多关注,欢迎点赞,转发和分享,谢谢支持!
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