长期睡眠不足，最先老化的大脑部位是哪一个？

　　很多人以为，睡眠不足对大脑的伤害是“全面性的”。
　　但神经科学研究发现一个更残酷、也更精准的事实：
　　长期睡眠不足，并不是让整个大脑一起变差，


　　而是会“优先伤害”某几个最关键的中枢。
　　而最先老化、最先出问题的那个部位，几乎决定了你后续会出现什么样的改变。
　　一、答案先给出：最先受伤的是——前额叶
　　在长期睡眠不足的人群中，
　　最早出现功能下降、结构改变的，是前额叶皮层。
　　前额叶负责什么？
　　* 理性判断
　　* 情绪控制
　　* 冲动抑制
　　* 计划能力
　　* 长期决策
　　也正是我们常说的：
　　“像不像一个成熟的大人”




　　二、为什么偏偏是前额叶？因为它最“费电”
　　前额叶有三个显著特点：
　　1它是进化上“最年轻”的脑区
　　越年轻，越娇贵。
　　2它负责的是高阶功能
　　这些功能不保命，但很耗能。
　　3它几乎只在睡眠中“深度维护”
　　尤其依赖深睡眠阶段。
　　当睡眠不足时，大脑会做一件事：
　　优先保证基础生命系统（呼吸、心跳、体温）
　　而前额叶，就成了第一个被“削减维护预算”的地方。
　　三、前额叶老化的第一表现，不是记忆差
　　很多人误以为：
　　睡不好→先影响记忆。
　　但实际上，前额叶老化的最早信号，往往是性格和反应方式的改变：
　　* 更容易烦躁
　　* 耐心下降
　　* 决策变保守或冲动
　　* 小事反应过度
　　* 情绪恢复变慢
　　你可能会听到自己或别人说：
　　“我也不知道怎么了，就是更容易炸。”
　　这并不是你“变了”，
　　而是前额叶在疲劳状态下，管不住其他脑区了。




　　四、接下来