岑能咏春拳的十二式
岑能咏春的“十二散式”是岑能宗师早年得自于佛山咏春大师张保的真传；从张保咏春拳三十六式短桥手，经多年的实践，结合自身的心得、体会融会贯通，精拣成十二散式将其纳入岑能咏春拳的训练体系中，流传至今。此十二式为咏春拳之入门基本功，是主要练习下桩功夫及基本手法，学习得好坏对今后熟习咏春拳是否成功起着决定性的作用。十二散式虽然是入门基本功，又是实战的应用技术，每一式都包含着数组变化组合，应用时式与式之间还可以相互融通变化无穷，如运用得当亦能稳步制胜，钳阳马乃是对敌中的一个意想不到的法门，不可小视也。
十二散式：三星捶、偏拳、独龙拳、箭拳、跪捶、膀揆、内外摊、内外搭手、三品掌、扑翼掌、白鹤寻狐、阴阳里帘掌。
岑能咏春的训练体系，除三套拳、桩、刀、棍外，以十二式为主体的一系列散式的训练、对练亦放在十分重要的位置，其在接`发手、防冲击，以长化短、以短化长，以及训练与实战之间起着十分重要的桥梁作用。
十二式，结构紧密、包含了很多咏春拳的基本原理，入门的时候都需花时间去适应这一过程，一旦适应了这一阶段，以后的搏击训练就可以得心应手，显示出扎实的功底，十二式的训练目的：
一、是通过反复出拳、站立、转马和上步（训练）去建立身体的结构（整劲），将身体的肌肉、关节、劲道打通；
二、是训练手部动作循环和变化，是中途截取（对方动作）和改变（对方动作）的主要功具；
三、是结合感觉和技巧的训练；
十二式散式与咏春拳三套经典的拳套，作为整个咏春拳的训练系统，与套路具有同样重要的价值。十二式是实战中从离桥黏打过度到黏桥黏打的桥梁，对提高黏桥黏打的技巧和效果，有着莫大的帮助。对于那些无时间深造咏春拳的朋友，学好十二式，亦足可以达到防身御敌的功效。
岑能咏春的“十二散式”是岑能宗师早年得自于佛山咏春大师张保的真传；从张保咏春拳三十六式短桥手，经多年的实践，结合自身的心得、体会融会贯通，精拣成十二散式将其纳入岑能咏春拳的训练体系中，流传至今。此十二式为咏春拳之入门基本功，是主要练习下桩功夫及基本手法，学习得好坏对今后熟习咏春拳是否成功起着决定性的作用。十二散式虽然是入门基本功，又是实战的应用技术，每一式都包含着数组变化组合，应用时式与式之间还可以相互融通变化无穷，如运用得当亦能稳步制胜，钳阳马乃是对敌中的一个意想不到的法门，不可小视也。
十二散式：三星捶、偏拳、独龙拳、箭拳、跪捶、膀揆、内外摊、内外搭手、三品掌、扑翼掌、白鹤寻狐、阴阳里帘掌。
岑能咏春的训练体系，除三套拳、桩、刀、棍外，以十二式为主体的一系列散式的训练、对练亦放在十分重要的位置，其在接`发手、防冲击，以长化短、以短化长，以及训练与实战之间起着十分重要的桥梁作用。
十二式，结构紧密、包含了很多咏春拳的基本原理，入门的时候都需花时间去适应这一过程，一旦适应了这一阶段，以后的搏击训练就可以得心应手，显示出扎实的功底，十二式的训练目的：
一、是通过反复出拳、站立、转马和上步（训练）去建立身体的结构（整劲），将身体的肌肉、关节、劲道打通；
二、是训练手部动作循环和变化，是中途截取（对方动作）和改变（对方动作）的主要功具；
三、是结合感觉和技巧的训练；
十二式散式与咏春拳三套经典的拳套，作为整个咏春拳的训练系统，与套路具有同样重要的价值。十二式是实战中从离桥黏打过度到黏桥黏打的桥梁，对提高黏桥黏打的技巧和效果，有着莫大的帮助。对于那些无时间深造咏春拳的朋友，学好十二式，亦足可以达到防身御敌的功效。